Mobilizați-vă dacă doriți să slăbiți!

Baza de calorii

Această aplicație are una dintre cele mai mari baze de date alimentare, folosind carbohidrați și numărarea caloriilor este jocul copiilor. Este suficient să introducem greutatea, înălțimea și obiectivul cât timp vrem să atingem greutatea dorită. Selectăm din listă cât am mâncat la fiecare masă și programul contează pentru noi. Stochează chiar dimensiunile și greutatea noastră.

FitBit

Aplicația monitorizează întreaga noastră zi, arătând o imagine clară a modului în care ne trăim activ viața. Monitorizează cât am dormit într-o săptămână dată și cât de mult se potrivește corpului nostru, dar poate fi folosit și pentru a măsura ritmul, ritmul și timpul de alergare, mers pe jos sau drumeții. Motivația este întărită de faptul că putem concura și cu prietenii.

Nike Run Club

Programul este, de asemenea, perfect pentru alergătorii începători, avansați și veterani: monitorizează perfect fiecare element al alergării, iar playerul său de muzică încorporat și alte instrumente sociale asigură faptul că cel din mișcare nu este niciodată singur.

WaterMinder

Această aplicație vă va ajuta să beți suficient. WaterMinder vă monitorizează aportul zilnic de apă, indică când trebuie să beți și stochează cantitățile zilnice de apă pe care le beți într-un calendar.

Bacsis: Aplicațiile dietetice care pot fi descărcate pe telefonul tău te ajută să slăbești într-un ritm natural, să duci un stil de viață mai sănătos și să te mențină motivat să ajungi cu adevărat la destinație.

Induceți-vă în eroare în acest scop!

Cercetătorii spun că există câteva trucuri simple care pot face ca o dietă dură să aibă mai mult succes.

Să mâncăm dintr-o farfurie roșie

Experții spun că de obicei oamenii mănâncă mult mai puțin dintr-o farfurie roșie. Explicația științifică este că culoarea roșie din capul nostru este cuplată cu interdicția, așa că instinctiv mușcăm mai puțin din ea.

Alegeți un pahar înalt și subțire

Uneori este greu să te oprești să nu bei un pahar de băutură răcoritoare cu zahăr. Dacă sunteți deja sedus, puteți produce un pahar înalt și subțire. Acest lucru, înșelând creierul nostru, creează o iluzie optică, așa că vom bea cu până la 25 până la 40 la sută mai puțin din el.

Gheață în ea!

Gheața ne ajută, de asemenea, să putem turna mai puține băuturi în paharele noastre. În plus, corpul nostru încălzește gheața la propria temperatură corporală datorită procesului de termoreglare, care implică arderea caloriilor.

Mestecând împotriva foamei

Mestecatul cu mentol stimulează funcția papilelor gustative, eliminând astfel obligația noastră de a mânca pe termen scurt. Încălziți alimentele Încălziți-le atât de mult încât trebuie să suflați la fiecare mușcătură, deoarece cu cât durează mai mult o masă, cu atât vom putea mânca mai puține alimente.