Aceste trei arome fine de toamnă pot fi, de asemenea, perfecte pentru micul dejun

În plus față de un smoothie picant, care alăptează, pot fi suficienți câțiva biscuiți integrali sau cu fulgi de ovăz și puteți începe să lucrați și la școală cu o dispoziție mai bună. Și cele trei rețete de mai jos sunt, de asemenea, concepute special pentru a ne ajuta să experimentăm „partea mai fină” a toamnei.

poate

Smoothie cu mere

  • Ingrediente:
  • O cană de compot picant de mere
  • O cană de iaurt grecesc
  • Două cești de lapte
  • O linguriță de extract de vanilie sau aprox. jumătate pachet de zahăr vanilat
  • Frisca, scortisoara macinata deasupra

Pentru a-l prepara, este suficient să amestecați bine ingredientele, cu excepția frișcă și scorțișoară, care se adaugă în vârful smoothie-ului în momentul servirii.

Smoothie caramel-mar

  • 2 cani de inghetata de vanilie
  • 1 cana de mere riscante
  • Un sfert de cană de sos de caramel
  • Un sfert de cană de lapte
  • Jumătate sau trei sferturi de linguriță de scorțișoară

Pentru a-l prepara, amestecăm bine ingredientele și apoi putem adăuga chiar și puțină frișcă și sos de caramel la servire - deși rețeta nu mai este „slăbire”.

Scuturați dovleacul

  • O jumătate de cană de piure de dovleac prăjit/gătit, piure sau conserve
  • Un sfert de cană de lapte + cât avem nevoie pentru consistența dorită
  • O jumătate de banană coaptă
  • O cană de iaurt grecesc
  • O linguriță de amestec de condimente cu plăcintă cu dovleac
  • O linguriță de extract de vanilie sau aprox. jumătate pachet de zahăr vanilat
  • 1-2 vârfuri de scorțișoară
  • 5-6 bucăți de biscuiți graham, zdrobiți

Amestecă bine ingredientele, apoi dacă textura este încă prea groasă, poți adăuga lapte la una sau două linguri, iar dacă o amesteci din nou, poți decide dacă ai nevoie de mai mult lapte sau vezi textura smoothie-ului. Evident, oricine știe că îi plac smoothie-urile mai puțin dense și corpolente poate lucra cu puțin mai mult lapte de la început. La servire, o porție de frișcă și puțină scorțișoară măcinată sau un pic de biscuiți crăpați pot fi adăugați în partea de sus.