Lămâie - dietă cu citrice - Stomac plat cu lămâie și vitamina C.

citrice

Cel mai bun S.O.S. sfaturi care pot fi ușor încorporate în viața noastră de zi cu zi. Incorporăm lămâia în aproape toate mesele noastre, deoarece gustul acru poate ajuta la păstrarea grăsimii în celulele adipoase adânci și putem pierde în greutate în paralel. Să ne uităm în jur în natură și animale sălbatice. Animalele sălbatice nu sunt supraponderale, niciodată deprimate și nu sunt reci în frig. Pot face ceva foarte bine.

Cel mai bun S.O.S. sfaturi care pot fi ușor încorporate în viața noastră de zi cu zi.

Incorporăm lămâia în aproape fiecare masă, deoarece gustul acru poate ajuta la prevenirea depunerii grăsimii în celulele adipoase profunde și putem slăbi în paralel.

Să ne uităm în jur în natură și animale sălbatice. Animalele sălbatice nu sunt supraponderale, niciodată deprimate și nu răcesc.

Pot face ceva foarte bine.

Biochimiștii au ajuns la concluzia că acest raport perfect de grăsime corporală are legătură cu aportul de vitamina C. Spre deosebire de oameni, animalele consumă multe vitamine. Mult mai mult decât oamenii. Vitamina C întărește sistemul imunitar, ne ajută să ne menținem psihicul activ, încetinește procesul de îmbătrânire, asigură o dispoziție bună și ajută la arderea grăsimilor.

Dar cum?

Vitamina C nu constă decât din cărbune, apă și oxigen. O mică moleculă care este solubilă în apă. Când este administrat pe cale orală, este absorbit prin membranele mucoase, intră în sânge și este procesat de celulele din corpul nostru. În creier, de exemplu, asigură producția de endorfine (hormonul fericirii), care la rândul său are efect asupra arderii grăsimilor.

Avem nevoie de vitamina C din țesuturi pentru formarea proteinelor pentru a ne menține mușchii dezvoltați. Este bine cunoscut faptul că radicalii liberi (substanțe care dăunează celulelor) sunt responsabili pentru procesul de reglare a îmbătrânirii și pot distruge acești radicali cu vitamina C.

Vitamina C crește în special eficacitatea celulelor albe din sânge, care ajută la înfrângerea virusurilor și a bacteriilor. Și, dacă nu ar fi fost de ajuns, vitamina C strânge țesuturile pielii, împiedicând formarea celulitei.

Ce fructe acre ne pot ajuta să slăbim?

Lămâie, grapefruit, portocală.

Aceste fructe conțin în medie 30 mg de vitamina C la 100 de grame.

Înainte de a mânca

Înainte de fiecare masă, beți un suc proaspăt stors, aproximativ o jumătate de pahar din sucul listat. În cazul lămâilor, acesta poate fi diluat cu apă. De ce este eficientă această soluție?

Până când alimentele care trebuie consumate ajung în stomacul nostru, fructoza începe procesul de transformare și descompunere și accelerează digestia. Astfel, alimentele nu mai sunt stocate în celulele grase de către corpul nostru.

În timpul zilei

Este important să consumăm cantități mari de citrice numai dacă nu suferim de supraîncărcare cu acid gastric. În acest caz, această dietă nu este recomandată. Se recomandă consumul a maxim două lămâi pe zi, tăiate în inele. Putem mesteca aceste felii când avem chef. Când sunt mestecate și nu sunt stoarse, fibrele de lămâie pătrund și în corpul nostru, care sunt bogate în fibre și ne detoxifică corpul, deoarece fibrele conțin flavonoide.

Fibrele de lămâie conțin și pectine, inclusiv carnitină, care joacă un rol important în arderea grăsimilor. Carnitina funcționează ca un taxi care transportă moleculele de grăsime din celulele adipoase. Așa obținem energie organizată.

Cu 2 ore înainte de culcare, beți o băutură cu lămâie cu aproximativ 30 g (1-2 felii de carne feliată subțire) de carne slabă, cum ar fi piept de curcan sau piept de pui. Combinația de proteine ​​și vitamina C stimulează funcționarea glandelor pituitare și producerea hormonului de creștere.

Acesta este modul în care celulele grase din corpul nostru se deschid și se transformă în energie. Acest proces este, de asemenea, strâns legat de aportul de vitamina C pe timp de noapte, de producția noastră de tiroxină (un hormon de ardere a grăsimilor din glanda tiroidă), care este responsabilă pentru reglarea greutății corporale. Astfel putem înțelege de ce greutatea corporală se schimbă drastic în cazul problemelor tiroidiene.

Lamaie, gust acru

Experimentele științifice demonstrează că aromele acre ne reduc pofta de mâncare. Dacă tânjești o senzație bruscă de foame, poate fi o alegere bună să bei o apă de lămâie sau să mesteci o felie de lămâie. Putem folosi, de asemenea, ulei de lămâie, grapefruit sau portocală complet pur în acest scop, dar numai 100% pur, dintr-o sursă informabilă, declarată aptă pentru consumul uman. Câteva picături din aceste uleiuri pure erau suficiente și senzația de foame a dispărut. Aromele contribuie, de asemenea, la reducerea poftei de mâncare și la stimularea producției de endorfină, care la rândul său ajută la ameliorarea stresului și a nervozității.

SOS. reteta de bautura

Faceți 6-12 pahare de băutură bogată în vitamina C, care arde grăsimile, care poate fi consumată în timp ce savurați puțin în timpul zilei, distribuită pe parcursul zilei. Este posibil ca această cantitate de aport de lichide să nu fie suficientă, așa că suplimentați cu apă minerală necarbogazoasă.

Reţetă
  • 10 ml suc de lamaie
  • 100 ml suc de mere proaspăt centrifugat
  • apă

Fără zahăr sau îndulcitor adăugat!

Gama de variații este nesfârșită. Puteți amesteca suc de ghimbir, portocale și grapefruit în băutură după gust.

Putem contrabanda arome citrice în aproape orice, cum ar fi iaurt, sos de salată, desert, supă, salată de fructe.

Rețetă de lapte citric

Laptele de citrice devine din ce în ce mai popular.

  • Tej l lapte
  • 1 ou
  • zahăr de mesteacăn sau îndulcitor, după cum este necesar
  • Suc proaspăt stors de 1 lămâie, grapefruit sau portocală

Amestecăm acest lucru împreună.

Important!

Nu este recomandat persoanelor cu sensibilitate la lactoză să consume alimente care conțin lapte sau ingrediente lactate, chiar și cu adăugarea de citrice.

De asemenea, este important ca suprimarea foametei să fie recomandată numai cu niveluri sănătoase de zahăr din sânge. Oricine cu diabet nu ar trebui să ia această dietă.

Adresați-vă medicului dumneavoastră imediat ce simțiți reacții adverse din dieta dumneavoastră.

    Ați arăta periodic scrierile dvs. despre acest subiect publicului larg? Trimiteți-ne un eșantion și informații de contact. a lua legatura

  • Faceți publicitate online, dar nu știți unde și cum? Contactați-ne și trimiteți site-ul dvs. web! Oferta media