Oxilene Elite Arzătoare de Grăsime, Exerciții Aerobice sau Cardio? - blumen-bau.hu

Expertul nostru explică importanța controlului ritmului cardiac.

Este bine să știți ce este o zonă a ritmului cardiac, deoarece deplasarea în diferite intervale de ritm cardiac duce la diferite modificări fiziologice. S-ar putea să nu fie bine să ne alergăm până la moarte, de fapt, nu este sigur că nu sunt arzătoare de grăsime oxid de oxigen bune, calitatea antrenamentului nu este determinată de gradul de oboseală.

Sistemul ia în considerare ceea ce trebuie să mâncăm între metabolism și nivelurile reale de energie, dar lărgește spațiul în timpul fazei de slăbire.
În ultimii 4 ani cca.
Acasă - blumen-bau.hu

Pentru a determina zonele de ritm cardiac, trebuie să cunoaștem ritmul cardiac maxim. Aceasta este ritmul cardiac pe care corpul îl produce la efort fizic maxim.

Poate fi determinat prin calcul, dar cel mai eficient prin măsurare. Ei bine, dacă știm deja ritmul cardiac maxim, putem determina și zonele ritmului cardiac. Zona de ritm cardiac regenerant: procentul ritmului cardiac maxim; interval recomandat pentru vârstnici și supraponderali.

QNT NO + Elite - 800g

Se folosește și ca încălzire sau scurgere. Cel mai bine se realizează mersul pe jos dacă cineva nu este antrenat, este destul de sigur că și joggingul lent are loc într-un interval mai mare, adică ritmul cardiac crește.

Se luptă să slăbească în timp ce se îngrijeste
Metoda mea de a pierde în greutate: Revoluția dolofană
Exercițiu aerob sau cardio? - blumen-bau.hu
Ce efect are asupra corpului tău?
Exercițiu aerob sau cardio?
AAKG Elite (cap.) - BioTech SUA
Povești despre pierderea în greutate

Recomandat utilizatorilor avansați după antrenamente grele pentru ameliorarea crampelor musculare. Zona ritmului cardiac ars de grăsimi: procentul din ritmul cardiac maxim; Este cel mai recomandat celor care doresc să piardă în greutate, caz în care energia este obținută din grăsimi, așa că o numim o zonă de ardere a grăsimilor.

De obicei, într-un ritm confortabil de alergare sau mers pe această înclinare, începe circulația și, astfel, procesele metabolice. Acest tip de antrenament ar trebui să fie dedicat minimum patruzeci de minute, dar acea oră nu este prea mare pentru asta.

Efectul L-carnitinei

Este chiar foarte util pentru cei care sunt alergători începători și doresc să dezvolte rețeaua vasculară a mușchilor lor. Recomandat pentru alergătorii începători, dar și pentru alergătorii de fond.

Nu jogging, dar nu ritmul de alergare: arzătorul de grăsime de oxigen de puls are loc în timpul antrenamentului Gama de ritm cardiac de rezistență: antrenamentul are loc la un procent din ritmul cardiac maxim, poate fi realizat în timp ce alergați la un ritm mediu. Nu mai este oxilenă pentru arzătoarele de elită, dar nu este un ritm.

BIOTECH SUA AAKG ELITE

O mare parte a pregătirii cursei se desfășoară în zona arzătorilor de grăsime de oxilen elite, în mod clar pentru a îmbunătăți rezistența. Gama anaerobă: Procentul ritmului cardiac maxim.

În timp ce zona anterioară a ritmului cardiac a fost considerată un exercițiu aerob, adică procesele de câștig de energie au avut loc cu absorbția oxigenului, în zona anaerobă apare deja deficitul de oxigen, începe acidificarea.

Folosit în timpul antrenamentelor de accelerație și rezistență; este deja o cursă foarte rapidă, această viteză nu poate fi menținută mult timp.

QNT N.O. + ELITE

Zona Roșie: Antrenament peste 90% din ritmul cardiac maxim, acest lucru este recomandat doar pentru alergătorii foarte de rutină. Își propune să crească capacitatea pulmonară și să se adapteze la antrenamentele de pe pragul lactatului.

Nu este recomandat pentru începători, dar nici măcar pentru cei avansați - numai pentru profesioniști! Să urmărim antrenamentele în zona alternativă a ritmului cardiac.

Participare: ritmul contorului, inclusiv minute de alergare slabă; această metodă poate fi utilizată pentru a împinge pragul de lactat. Fartlek run: diferă de ieșirea parțială prin aceea că ritmul este mai lent, etapele mai rapide nu sunt predeterminate, întregul arzător de grăsimi cu oxigen de oxigen este antrenament improvizațional într-un ritm variabil, dar acest exercițiu este potrivit și pentru îmbunătățirea rezistenței și vitezei. cu toate acestea, VO2max rulează într-un ritm rapid; este important ca perioadele de odihnă să fie cu adevărat lente, efectul post-grăsime al acestui antrenament este, de asemenea, semnificativ, este adesea folosit în loc de antrenamente lungi, de ardere a grăsimilor, dar numai pentru alergări avansate de fond: pierderea în greutate teren ajman, multe beneficii în creștere, de asemenea, pentru funcționarea plată a grăsimii intestinale, rezistența crește, viteza de rulare se îmbunătățește, nici efectul de ardere a grăsimilor din antrenament nu poate fi neglijat.