Pierderea în greutate prin metoda de aprindere. Ce este L-carnitina și de ce este necesară?

Dacă sunteți genul care ridică cu ușurință kilogramele, atunci cu siguranță, cu o metodă de slăbire, creierului dvs. îi pasă și de cum să slăbiți sau pentru că ați putea împiedica kilogramele să rămână neobservate în formă. Prin urmare, mulți oameni încearcă o mulțime de lucruri, tot felul de rețete și cure de dietă și, în timpul efortului mare, este posibil să nu observe nici cea mai simplă, cea mai ieftină și cea mai evidentă metodă.

Apa. Pentru că toată lumea bea apă, nu contează de ce, cât și când. Rețeta miracolă Cercetătorii americani și-au testat teoria timp de 12 săptămâni, implicând aproape 50 de adulți.

Ce este L-carnitina și de ce este necesară?

Participanții au fost împărțiți în două grupuri mari. În timp ce membrii primei echipe au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar nu au băut apă înainte de mesele principale, membrii celeilalte echipe au băut două pahare de apă înainte de fiecare masă, pe lângă consumul de mese cu conținut scăzut de calorii.

La sfârșitul experimentului de 12 săptămâni, cei care au băut apă în mod regulat prin metoda de aprindere a scăderii în greutate înainte de mesele zilnice au pierdut aproximativ 7 kilograme, în timp ce cei care au urmat doar o dietă hipocalorică au vărsat doar aproximativ 5 kilograme de exces. De altfel, studiile au arătat deja că persoanele de vârstă mijlocie care beau două pahare de apă înainte de mesele principale consumă aproximativ mai puține calorii.

La ce bun apa pentru corpul nostru? De-a lungul anilor, conținutul de apă al corpului scade din ce în ce mai mult, iar pielea și mușchii își pierd elasticitatea.

În același timp, apa are funcții importante care ne afectează și viața de zi cu zi, precum curățarea organismului de excesul de toxine. Dar apa este cea care transportă, de asemenea, substanțele nutritive și mineralele în sânge din intestine și apoi ajunge la celule cu fluxul sanguin; pe lângă reglarea temperaturii corpului. De exemplu, dacă bem prea puțin, nu numai că metabolismul nostru va încetini, dar corpul nostru va putea arde grăsimi și va elimina insuficient toxine, astfel încât acestea să rămână în sânge și să provoace acidifiere și formarea de zgură.

De aceea se recomandă să beți zilnic cel puțin un litru de lichid în timpul dietei. Cu toate acestea, apa este și un medicament, pierderea în greutate prin consumul a 3,5 litri de lichid pe zi în timpul bolii ajută la eliminarea mai repede a toxinelor din corpul nostru, ceea ce duce la o vindecare mai rapidă.

Când să bei și cum?

Experții recomandă în mod normal consumul a 8 pahare de apă minerală pe zi și, deși se recomandă cel puțin 0,5 litri de suc și aceeași cantitate de pierdere în greutate pentru a bea ceai de plante după-amiaza, după-amiaza și seara, vă recomandăm să beți numai apă minerală carbogazoasă curăță-ne corpul și compensează greutatea pierdută în timpul zilei. Cel mai bine este să beți cantități mici des, sorbind încet, deoarece acest lucru va asigura o utilizare optimă a lichidului.

Mai multe articole pe această temă

Cu toate acestea, atunci când urmăm o dietă, trebuie să ne creștem aportul de apă, mai ales înainte de mese. De aceea, spune profesorul Brenda Davy, autorul principal al unui studiu privind relația dintre aportul de apă și dietă, dieta nu conține calorii și umple bine stomacul oamenilor.

Cercetătorul sugerează că oricine dorește să obțină rezultate durabile în dietă ar trebui să bea mult mai multă apă, dar în același timp mult mai puțin lichid zaharat și bogat în calorii. Nu există o modalitate mai simplă și mai eficientă de a trata problemele cu greutatea.

Pierderea permanentă în greutate: sfaturi medicale, grăsime abdominală și cea mai ușoară metodă - Canapea
8 cele mai bune practici pentru a vă dubla pierderea în greutate - dieta Femina
Cel mai simplu mod din lume de a slăbi Bine și în formă
Dar cum să ia și ce dietă și exerciții fizice să aleagă pentru a pierde în greutate, ei nu știu totul.

Și, deși experții nu contestă faptul că băuturile dietetice și îndulcite pot ajuta la reducerea aportului de calorii și la scăderea în greutate, consideră, de asemenea, că ar trebui să fii precaut cu privire la consumul excesiv de băuturi răcoritoare carbogazoase care conțin aproximativ 10 lingurițe de zahăr.