Lecitină

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

magazin
Lecitina este o substanță grasă care vital pentru corpul uman, fiecare celulă are nevoie de el. Sprijină funcția sistemului imunitar și procesele cerebrale și nervoase. Acesta joacă un rol cheie în funcția măduvei osoase și se găsește în cantități semnificative în membranele celulare, mușchii, celulele nervoase și creierul. Soia este principala sursă de lecitină, principalii constituenți ai acesteia fiind colina și inozitolul. Colina protejează membrana celulară de influențele externe, o componentă cheie în formarea conexiunilor sistemului nervos cerebral și a metabolismului grăsimilor. inozitol joacă, de asemenea, un rol în procesele cerebrale. Colina produce acetilcolina, un neurotransmițător, esențială în procesele neuronale. Sinteza acetilcolinei în sistemul nervos poate fi îmbunătățită prin introducerea colinei sau lecitinei. THE colină iar lectitina poate ajuta la tulburările de mișcare involuntară, deși eficacitatea lor nu a fost demonstrată în boala Alzheimer. La fel ca colina, lecitina are proprietăți hepatoprotectoare degradante ale lipidelor; deficitul sever de lecitină dăunează ficatului și poate provoca probleme hepatice.

Lecitina favorizează absorbția vitaminelor liposolubile și, prin urmare, susține utilizarea vitaminei A de către organism. Protejează mucoasa stomacului și, de asemenea, ajută la producerea de acid. Reglează nivelul colesterolului, protejează vasele de sânge transportând colesterolul astfel încât să nu se depună pe pereții vaselor de sânge. În plus față de colesterol, nivelurile ridicate de homocisteină sunt un factor declanșator pentru bolile vasculare și cardiace. Acest aminoacid agresiv se găsește în cantități mari în proteinele animale și se formează în timpul descompunerii sale. Aportul regulat de lecitină poate fi redus.

Studiile arată că lecitina poate reduce tensiunea arterială crescută, poate îmbunătăți fluxul sanguin, poate inhiba calculii biliari. Pe lângă asta are un efect calmant, un stil de viață stresant poate ajuta și multe altele are și un efect benefic asupra capacității noastre de concentrare. Consumul de lecitină în timpul sarcinii poate ajuta la îmbunătățirea abilităților creierului bebelușului și poate afecta chiar și prospețimea mentală a unui adult. Lecitina crește aprovizionarea cu energie a creierului, ameliorează oboseala, întărește nervii, îmbunătățește memoria, ameliorează consecințele stresului și ale tulburărilor fizice și mentale. Potrivit cercetărilor, suplimentarea cu lecitină a dus la o îmbunătățire cu 76% a durerilor de cap, amețeli, concentrare afectată și memorie și, de asemenea, ajută la îmbunătățirea performanței fizice.

Poate ajuta la reducerea afecțiunilor în caz de dureri articulare. Compusul format în timpul conversiei colinei, fosfat colină, poate preveni dezvoltarea anumitor bacterii dăunătoare în tractul intestinal care ar provoca inflamații. De asemenea, recomandat persoanelor sensibile la față. Lecitina ne ajută să ne menținem părul sănătos și, de asemenea, poate reduce pierderea părului.

Consumul regulat de lecitină crește nivelul fosforului, astfel încât aportul de calciu este, de asemenea, necesar pentru a menține un echilibru adecvat dintre calciu și fosfor. Aportul de vitamina E poate fi suplimentat cu lecitină pentru o mai bună utilizare. Lecitina ajută la absorbția vitaminelor A și B1. Cerințe mai mari de lecitină pentru fumat, cafea grea, alcool sau consum ridicat de carne sau aport redus de fructe și legume.

Sursa sa naturală pe lângă soia, ulei de floarea soarelui, porumb și germeni de grâu, rapiță, semințe de in și floarea soarelui, mazăre și linte.