Supă dietetică de fasole verde, fără sacadări

Supă dietetică de fasole verde de fasole verde mirelită sau proaspătă, fără sacadări!

În loc de sacadat, am îngroșat această legumă dietetică cu mine, deci nu necesită sacadat sau biciuire în sensul tradițional.

Deci - deși nu va fi atât de cremos dens supă dietetică de fasole verde, ca și cum ar fi făcut cu sacadat - dar economisiți o mulțime de carbohidrați și conținutul său de grăsimi este mai mic decât cel tradițional.

Cum să faceți îngroșarea legumelor mai sănătoasă?

Dieta cu legume cu dovleac

Prânz sau cină dietetică ușoară cu tocană de piept de pui recomandată mai jos.

legume

Rețetă dietetică de supă de fasole verde

Ingrediente:

  • 0,5 kg fasole verde
  • 2 kg de ulei lichid de cocos
  • 2,5 dkg ceapă tocată
  • 0,5 dkg (2 cuișoare medii) de usturoi
  • 3 dl de apă
  • 6 dkg (2 linguri) 3,5% iaurt natural
  • sare himalayană după gust
  • pătrunjel tocat verde

Pregătire:

  1. Tocam ceapa si usturoiul ras pe uleiul de cocos.
  2. Puneți fasolea verde pe ea și apoi decongelați-o cu apă.
  3. Adăugați sare și gătiți până se înmoaie.
  4. Când fasolea verde s-a înmuiat, scoatem 1/3 din ea și o amestecăm cu iaurtul natural.
  5. Se toarnă în tigaie fasolea verde amestecată cu iaurtul și se presară verde pătrunjel tocat mărunt.

Idei de condiții pentru o dietă de legume cu fasole verde

Valoarea nutritivă a 100 g de legume din fasole verde:

  • 113 kcal,
  • 17 g de carbohidrați,
  • 1,8 g de proteine,
  • 2,4 g de grăsime.

Pofta buna!

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!