Lentilele nu sunt importante doar pentru noroc

Ar fi indicat să mâncați mese mai ușoare și mai moderate și să completați lichide între cele două sărbători, astfel încât starea stresată a sistemului intestinal să fie puțin mai ușoară, a declarat Jolán Kubinyi, președintele Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari. Este recomandabil să urmați cantitatea zilnică recomandată de calorii - aceasta înseamnă aproximativ 2000-2200 de calorii pentru adulți - și să faceți acest lucru cât mai variat și ușor posibil din alimente.

lentilele

Lintea este mâncare sănătoasă din multe puncte de vedere, deci nu numai că aduce bani în casă dacă mâncăm o mulțime de linte de Revelion, dar începem și anul mai sănătos. Potrivit specialiștilor în domeniu, linte conține așa-numita proteină incompletă (proteina care conține toți aminoacizii și ingredientele necesare se găsește în carne), este bogată în fibre și, pe lângă vitaminele B1 și B2, conține potasiu și magneziu. "Pe lângă superstiție, aceste foarte importante proprietăți nutriționale și fiziologice sunt bune și dacă știm", a adăugat el.

De asemenea, consumul de alcool crește semnificativ în timpul sărbătorilor. Jolán Kubinyi a subliniat:

Nici în noaptea de Revelion nu oferim copiilor alcool și trebuie să avem grijă ca persoanele în vârstă să bea doar un pahar de șampanie.

Pe lângă faptul că alcoolul conține o mulțime de calorii, dacă consumăm cantități mari de alcool, fie că este vechi sau chiar mai tânăr, corpul se deshidratează și acest lucru poate avea consecințe grave, a explicat Kubinyi.

Este important să acordăm atenție organizației noastre și în timpul sărbătorilor