Viață + Stil

Cu toate acestea, el nu mănâncă terci la fel de fierbinte: există unele restricții și pentru vegani - conform unei cercetări la scară largă, ale cărei rezultate au apărut în jurnalul oficial al Societății Americane a Dietiștilor.

însărcinate

Un subiect controversat - am mai scris despre asta - este modul în care veganismul, adică atunci când cineva mănâncă în principal legume și fructe crude, afectează corpul, în special femeile însărcinate, bebelușii și copiii mici. Trecând printr-o pădure de credințe și concepții greșite, un grup de oameni de știință au decis să pună ordine și să afle adevărul.

În cele din urmă, au ajuns la concluzia că a fi vegan este sănătos, indiferent de ce, deși există o condiție: chiar și atunci, ar trebui să te străduiești pentru o dietă echilibrată, fără stres și exerciții fizice regulate.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American al Academiei de Nutriție și Dietetică, „o dietă complet bazată pe plante este sănătoasă, oferind toți nutrienții necesari pentru a menține corpul echilibrat și pentru a preveni bolile”. Astfel, studiul a concluzionat că susțin o dietă vegană și vegetariană. Cu toate acestea, ei adaugă, de asemenea, că cei care respectă aceste diete tind să consume mai puțină sare, dulciuri și carbohidrați și duc o viață mult mai activă, conștientă de sănătate.

"Pur și simplu nu este adevărat că o dietă vegană este dăunătoare copiilor. Cel mult, numai dacă hrănim copilul foarte unilateral în cadrul veganismului: dacă planificăm cu atenție, acordăm atenție și ne străduim pentru diversitate, totul va fi bine", a spus Vandana Sheth, Cu toate acestea, la acești copii vegani și vegetarieni, este important să acordați o atenție deosebită obținerii de fier, zinc și vitamina B12, precum și de calciu și vitamina D, potrivit expertului.

„Copiii sunt adesea mai puțin sănătoși care mănâncă carne și orice altceva decât vegetarienii și veganii. Un copil care trăiește numai din paste, produse de patiserie, alimente sărate, ciocolată și chipsuri nu obține suficiente substanțe nutritive și vitamine în corpul său ”, spune Vandana Sheth.

Toate acestea nu sunt doar o opinie, scrie Science of Us, ci o opinie oficială a organismului oficial al dieteticienilor americani, care va fi valabilă până în decembrie 2021.

Ai nevoie de carne și paleocinti: așa fac rău kamudiții

Dieta cu supa de ciocolata sau varza? Ar trebui să fiu Vega sau mai degrabă să palez Grăsime sau ulei de măsline? Fără gluten sau lactoză? Există multe întrebări și multe metode miraculoase și inovații revoluționare care circulă pe piața alimentară și alimentară: aproape în fiecare zi există ceva care promite să ne schimbe viața, să ne vindece și să ne facă o persoană mai bună.