Mutați-vă cu smartphone-ul!

V-ar plăcea în sfârșit să aveți mai mult în aer curat? Dacă doriți să luați mișcarea mai în serios, puteți găsi cu ușurință ajutor sub formă de aplicații pentru smartphone. Cu ajutorul lui Dániel Dojcsák, jurnalist specialist la HWSW, am adunat câteva programe utile de fitness pentru Android și iOS.

Prietenii noștri o pot vedea și ei

Funcția principală a aplicațiilor sportive este de a ne putea înregistra activitățile, de a ne trase traseele, de a ține evidența rezultatelor noastre din trecut și de a compara antrenamentele. Dacă vrem să ne lăudăm cu performanța noastră, fiecare program oferă posibilitatea de a face acest lucru, de ex. Facebook sub formă de partajare. Aplicațiile de fitness sunt servicii care se întind pe web, tabletă, computer, site-uri de rețele sociale. Pe lângă programele de instruire, compilarea rutelor și analiza activităților desfășurate, acestea ne ajută să rămânem hotărâți. Ne vedem în activitățile cunoscuților, așa că sportul este o experiență obișnuită chiar și atunci când nu ne putem întâlni.

Pe care să o alegi?

Pentru început, poate doriți să alegeți un program de exerciții sau o aplicație care oferă consiliere privind stilul de viață. Dacă doriți să vă urmăriți rezistența, poate doriți să instalați aplicații care pot fi utilizate pentru a monitoriza modificările performanței dvs.

Endomondo, RunKeeper pentru alergare, ciclism

De asemenea, puteți începe antrenamentul după înregistrare. Putem urmări ce distanță parcurgem și cu ce viteză și câte calorii ardem. Este o alegere excelentă pentru alergători, cicliști și orice sport cardio. Antrenamentele și statisticile înregistrate în aplicația mobilă pot fi vizualizate în detaliu pe interfața web, pe Internet sau puteți adăuga cursuri manual după aceea.

Pentru motocicliștii Strava

Puteți împărtăși tuturor statisticilor plimbărilor cu bicicleta prietenilor. Strava pe secțiuni de drum luate de alții indică faptul că am performat în comparație cu altele. Dezvoltată special pentru ciclismul rutier, aplicația ia în considerare și nevoile speciale.

Pentru excursioniștii Locus

Iubitorii de natură sunt bine deserviți de această aplicație, care poate fi folosită și offline cu hărți pre-descărcate. Programul care gestionează și hărțile Turistautak.hu poate naviga chiar în pădure, nu ne pierdem nici acolo unde hărțile rutiere sunt falimentare.

Poți rămâne fără Noom

În Noom Weight Loss Coach, după introducerea informațiilor dvs. - sex, greutate, înălțime, vârstă - puteți alege cât de mult doriți să slăbiți și cât de obositor doriți să planificați. Calculează câte calorii puteți lua pe zi și oferă sfaturi utile și sarcini zilnice în fiecare dimineață.

Aplicațiile pot fi descărcate gratuit de pe Google Play sau Apple App Store, dar unele dintre funcțiile lor suplimentare necesită un abonament sau o versiune cu plată a aplicației.

Aplicații de localizare

Majoritatea aplicațiilor înregistrează poziția noastră pe bază de GPS, spre care mergem și calculează caloriile arse cu formulele potrivite. Există dispozitive cu pedometre, dar aplicațiile pentru smartphone-uri folosesc întotdeauna GPS. Pentru antrenamentele în interior și numărarea mai precisă a caloriilor, vă recomandăm să utilizați un monitor de ritm cardiac - centură și transmițător. Există dispozitive și ceasuri sport create special în acest scop, dar puteți cumpăra și emițătoare Bluetooth care pot fi conectate la smartphone-uri. Numărul normal de calorii se bazează pe greutate, distanță și tip de sport, în timp ce monitorul ritmului cardiac face un calcul mai precis pe baza încărcării reale, indiferent de ceea ce facem.