Letmód Club - Clubul stilului de viață

Fără muncă, nu există succes și totul îmi vine în minte.

Zilele sunt foarte înot. Am luat prânzul de logodnă cu partenerul meu în weekend și, sincer, a fost o zi înșelătoare pentru mine. Nu chiar din cauza felului principal, deși era supă, ci mai degrabă desertul. Deliberările săptămânale nu au arătat nici măcar mai puțin, deși am scăzut doza de carbohidrați, speram în continuare o mică pierdere în greutate.

Acesta este un caz și mai bun decât aș fi câștigat în greutate. Oricum, nu credeți că weekendul a fost plin de devoratori, deloc. Era pui cu risotto, piure de cartofi dulci din vită, cuscus cu picior de rață, pe care tocmai îl mâncasem. Dar nu voi continua, pentru că nu o să mă privești cu ochi buni.

Am început luni ultimele 4 săptămâni, avem o săptămână de antrenor și abia mă pot așeza după antrenamentul pe care l-am făcut cu Kata. Erupție, ghemuit, mașină de umăr, erupție cu gantere, ghemuit cu gantere, fesele mă dor în mod corespunzător. Astăzi este din nou o zi de antrenor și mi-e teamă dinainte care va fi planul de antrenament.

Greutatea mea a stagnat de câteva săptămâni, fac naveta între 60 și 61 de lire sterline. Și naveta începe și în dieta mea. 90 de grame în zilele de antrenament, 30 de grame pe carbohidrați și 0 grame duminica. Da NUL. A funcționat pentru colegul meu de echipă și doar asta îmi amintesc, trebuie să funcționeze.

Din păcate, 60 de grame pe zi au fost însoțite de foamea pe tot parcursul zilei, deja după ce mi-am înghițit prânzul, am așteptat să fie 4 ore înainte să pot mânca următoarea porție. Vreau să scap de încă 3-4 kilograme până la sfârșitul programului, acum sunt la aproximativ 6. Știam că va fi al naibii de greu în acest moment, probabil că mușchiul a venit deja, dar încă vreau să mă apropii de obiectivul meu.

Sâmbătă, împreună cu echipa, mergem la antrenamente cu Enikő Péntek, ea va fi aici în Szeged, așa că până acum am auzit atât de multe despre faptul că este teribil de dură. Ce trebuie să facem noi, Enikő Péntek, râzând după aceste planuri de antrenament și rotunjiri?.

Apropo de turnee, s-a întors sâmbătă săptămâna aceasta. Cu 6 sarcini diferite și acum nici Kata nu ne-a scutit. Am încercat în cele din urmă marea coardă groasă care trebuia să fie spartă la pământ. L-am văzut de atâtea ori la emisiunile de consumatori de genul acesta și arată al naibii de impresionant. Cu toate acestea, este destul de uman încercarea de a muta acest lucru continuu timp de 1 minut.

22-24 martie.

Am avut toate cele 3 antrenamente săptămâna aceasta, cel mai recent cu antrenorul nostru Kata. Noul plan de antrenament este destul de dur, chiar mai dur decât săptămânile de până acum. Acum 2,5 luni probabil aș fi râs de cineva care spune că vom face aceste exerciții cu astfel de greutăți.

Cu acest plan de antrenament, este și mai necesar să ne antrenăm în perechi, să împachetăm greutățile în sus și în jos, pentru că deja facem exercițiile într-o piramidă. Nici nimic nu este în neregulă cu asta, din fericire mă antrenez cu o super pui, am scris deja despre Kata și ne putem împăca cu ușurință să fim în jos în cameră în același timp.

Suntem deja în ultimul nostru păr, toată lumea se antrenează mai greu decât înainte, avem dorința de a performa. Încă mai am aproximativ 2-2,5 kilograme de obiectiv propriu. Ei bine, văd o mică șansă să reușească, teoretic ar trebui, dar practic în ultima săptămână corpul meu mă poate observa. Deci, după terminarea programului, sunt puține șanse să renunț.

Am scris acum câteva bloguri despre modul în care aș putea continua cu programul de formă de plajă, pentru că am fost atât de prins în dieta mea și antrenament aici. Acum mă simt obosit și de multe ori trebuie să mestec mâncarea și să încep să gătesc seara. Așa că, oricum, îmi voi oferi o săptămână de odihnă, și în ceea ce privește mâncarea. Mi-e dor de arome, am deja un erou din pește și pui. Probabil că altceva este cazul.

25 martie.

Sâmbătă ne-am dus să ne antrenăm în turul Zonei Enikő de vineri. Această femeie este cu adevărat brutală. Am făcut antrenamentul de o oră, dar ne-a și dat afară. Chiar și Kata, antrenorul nostru, a împins-o, așa că am respirat cu toții după ea. A fost o întărire cardio aici, întinderea cardio cu aproximativ 1-1 minute de odihnă. Deci a fost destul de intens, dar a fost bine.

26-28 martie.

În blogul meu actual, am crezut că vorbesc cu cei care sunt înaintea schimbărilor stilului lor de viață și au cochetat de mult timp cu ideea că „ar fi bine să-mi ridic în sfârșit fundul slab de pe canapea și să încep ceva cu eu deja ”.

În timp ce mă aflam în această situație și citeam site-uri similare și urmăream rutina zilnică de pierdere a vloggerilor de pe YouTube, m-am gândit și eu la bas, dar bine pentru el, cât de bine arată, dar să fac asta în fiecare zi, să mă antrenez, să gătesc, nu am acea formă. Cati bani.

Apoi a venit și faptul că voi începe luni. O schimbare a stilului de viață nu începe de luni, ci de la faptul că ai decis în cap că vrei să te schimbi acum. Cu 30 de zile de provocări și pierderea a 10 kilograme în 8 zile cu prostii, nu vei pierde în greutate în viață, darămite produse de consum.

Probabil că nu voi începe nici astăzi dacă nu voi avea o oportunitate ca Lifestyle Club. Aici suntem în control, avem un plan de antrenament și o dietă. Suntem ascultați aici și toți cei care o fac corect se vor apropia cu siguranță de obiectivul lor.

După ce am împărtășit blogul pe pagina mea de Facebook, cunoștințele mele au fost inundate de mesaje despre ceea ce făceam, ce mâncam, cât pierdusem până acum, unde să aplic pentru el. Deja aici, în câteva conversații și întrebări, am simțit că așteaptă un răspuns că nu fac nimic - și totuși slăbesc. Nici aici nu erau prea multe scuze, dar cred că fiecare decide de la sine ce vrea să facă cu sănătatea sa.

Dacă cineva alege să vrea să se răzgândească, trebuie să fie acolo. Este timpul să se dezvolte o rutină, dar nu mă deranjează deloc să o abordez. Nu există un sentiment mai bun decât atunci când vezi un corp în oglindă cu care ești fericit. Dacă cineva nu este împăcat cu sine, nu te aștepta ca alții să-l laude pe el sau pe ea.

Fie acceptați-vă așa cum sunteți, fie dacă nu mergeți, faceți-o să arate ca cineva în oglindă care nu are probleme de stimă de sine. Noțiuni de bază și reducerea la altceva decât la ce ești obișnuit este foarte greu și nu sunt sigur că toată lumea o poate face până la capăt.

Pe de altă parte, în fiecare zi văd oameni în cameră care se luptă cu o greutate mult mai mare, chiar și mame cu copii și da, trebuie să gătească în mai multe locuri, totuși expiră, se antrenează și se îndreaptă spre obiectivul stabilit.