Libidoul scăzut? Iată soluția!

Libidoul scăzut este atât de frecvent la femei, mai ales după menopauză, încât depășește limitele normalului: 52% dintre femei se confruntă cu o lipsă de dorință sexuală la porțile menopauzei. Motivele pentru aceasta pot fi complexe, dar este important să știm că există o soluție!

1. Discută problema cu partenerul tău!

Stresul, problemele de relație și depresia împing, de asemenea, dorința sexuală în plan secund. Încercați să introduceți din nou intimitatea în viața de zi cu zi, chiar și în afara pereților dormitorului. Îndrăznește să vorbești despre sex: cui îi place ceea ce nu-ți place, ce vrei. Uneori, este suficient pentru a vă pune reciproc pe foc.

2. Fii în formă!

Femeile active au mai multă energie și o imagine corporală mai bună, plus că sunt mult mai puțin stresate. Acest trio este suficient pentru a vă face să vă simțiți mai mult ca sex. Potrivit unui studiu recent, femeile care au urmărit un videoclip erotic după un antrenament au făcut clic pe subiect mult mai bine decât cele care nu se mai exercitaseră anterior.

3. Fii atent, trăiește momentul!

Hormonii de stres precum cortizolul distrug dorința, emoția și încrederea în sine. Găsiți tehnica de reducere a stresului care funcționează cel mai bine pentru dvs., astfel încât să puteți crește somnolența de trecere! Când sunteți împreună, fiți pe deplin prezenți în acest moment: fiți atenți la respirație, sunetele, atingerile și excitația sexuală vor începe în corpul vostru.

4. Terapia sexuală cu un expert

Nu, nu trebuie să te culci cu terapeutul tău, consilierea este despre altceva. Un profesionist instruit vă va vorbi cu dvs. și, de preferință, cu partenerul dvs. despre viața dvs. sexuală. Vă oferă teme în timp ce lucrați împreună la comunicările dvs. Dar ar putea viziona și videoclipuri cu instrucțiuni. Sexologul va ști de ce ai nevoie.

5. Nu mai luați antidepresive!

Amelioratorii de dispoziție care conțin flouxetin sau sertralină ucid libidoul. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți reduce doza sau vă poate prescrie un alt medicament. Pastilele de bupropion nu dăunează libidoului.

6. Elimină disconfortul fizic!

De multe ori, disconfortul de mai jos poate fi o barieră în calea gândurilor senzuale care ar, în cel mai bun caz, turbo-dorință. Pentru a evita problemele legate de secetă, folosiți un lubrifiant! Dacă lucrurile alunecă mai ușor, în curând vor veni cascadorii alunecoase.

7. Luați DHEA!

Dehidroepiandrosteronul este un steroid care este transformat în hormoni sexuali (androgeni și estrogeni) care sunt produși de glandele suprarenale, dar care pot fi extrase și din rădăcina de ignam mexican. Este utilizat pentru a îmbunătăți starea de spirit, bunăstarea și nivelurile de energie și îmbunătățește ușor funcția sexuală în peri și postmenopauză. Înainte de a încerca, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră, deoarece DHEA vă poate lupta cu colesterolul și tensiunea arterială.!

8. „Viagra” pentru femeile mai tinere

Addyi, denumită Viagra feminină, a fost aprobată în 2015 pentru persoanele cu disfuncție sexuală, chiar și pentru femeile mai tinere sau chiar înainte de apariția menopauzei. Substanța activă din acest medicament este flibanserina și este foarte important să nu beți alcool în timp ce luați acest medicament, deoarece poate provoca reacții adverse grave. Acest medicament poate fi eliberat numai de medici specializați și de farmacii, nu îl veți găsi deloc în farmacii din Ungaria.

9. Terapia hormonală vizată

Dacă modificările hormonale cauzează disfuncții sexuale, poate doriți să înlocuiți estrogenul cu o cremă vaginală, supozitor sau inel. Reduce durerea, restabilește elasticitatea țesutului vaginal fără efectele secundare îngrijorătoare ale pastilelor de estrogen pe care ficatul trebuie să le proceseze.