270 de kilograme de oameni pentru a slăbi. Baza de calorii - Gestionați-vă pierderea în greutate Tabel de calorii, Calculator de calorii, Număr zilnic de calorii

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă de către un medic pentru a slăbi 270 de kilograme!

Cât se poate restabili: feedback și rezultate

Corpul stochează excesul de energie sub formă de grăsime. Pentru ca aceste consumabile să fie epuizate, trebuie creată o lipsă de calorii, pe care organismul va fi forțat să le completeze din rezervele de grăsime.

Cu toate acestea, suma nu prea contează. De câte calorii trebuie să arzi pe kilogram pentru a slăbi?

Pentru a utiliza o kilogramă de energie stocată ca grăsime, trebuie să vă lipsească caloriile, care la început s-ar putea să nu pară prea multe, dar în realitate sunt multe.

Gândiți-vă la asta, 270 de kilograme de oameni pierd în greutate în zece minute într-un ritm moderat care aleargă puțin peste calorii!

Dacă luați calorii pe zi cu alimente și atunci când aveți nevoie de calorii, ați sculat calorii într-o zi, ceea ce înseamnă o kilogramă de slăbire pe săptămână. De aceea, este important să rețineți că, dacă vă străduiți să pierdeți în greutate sănătos, nu vă stabiliți obiective nerealiste.

Deoarece trebuie să arzi o mulțime de calorii pentru a pierde un kilogram de grăsime, pierde aproximativ o kilogramă pe săptămână.