Lista sentimentelor

Lista nevoilor
7 lucruri pe care le spun doar persoanele pasive

Lista sentimentelor! Peste 200 de sentimente pentru o mai bună exprimare de sine.

lista

O listă de sentimente ajută la exprimarea de sine încrezătoare. Iată mai multe grupări și liste de peste 200 de sentimente.

Una dintre principalele funcții ale emoțiilor este de a dezvolta un răspuns adecvat și rapid la o situație. Acest lucru este probabil cel mai evident în faptul că selectați automat o acțiune dintr-un set limitat de comportamente fără luare în considerare și o executați.

  • Când nu-ți asculți emoțiile, poți măcina ani de zile într-o alegere care nu este provocatoare pentru ceilalți.
  • Și când îi asculți prea mult, măcinându-ți relațiile umane, fără cooperare, în locul unei decizii considerate și negociate, îți dai seama ce îți vine în minte.

Deci, atunci când nu acordați atenție semnalelor sentimentelor dvs., vă privați de informații foarte importante care vă vor ajuta la exprimarea de sine, la argumentare sau la soluția eficientă a unei probleme.

Cum ajută o listă de emoții?

Odată ce îți dai seama că ai de-a face cu un fel de emoție, este important ca. îi poți da un nume. lista sentimentelor vă poate ajuta să vă etichetați emoțiile, să le dați un nume dincolo de faptul că mă simt bine sau doar rău. Extinderea vocabularului vă va îmbunătăți, de asemenea, expresia emoțională, forța persuasivă și relațiile umane.

Este suficient să observați emoțiile, să le etichetați și să fiți curioși de ele - nu vă este util să le înăbuși sau să vă intensificați. Această acceptare le reduce semnificativ puterea: atunci nu se leagă și te obligă să faci lucruri pe care ulterior le vei regreta. Spune - cel puțin pentru tine, în tăcere - ce este în tine, așa că nu-l înăbuși, dar nu face ceea ce îți vine în minte în căldura momentului! Accepți fără probleme că ești supărat, frustrat, frustrat sau invidios. Acest proces, ori de câte ori îl lași să fie, dar nu faci nimic pe parcursul sentimentului, este numit mulțumit de conținut.

Există o cauză externă și o cauză internă pentru ca fiecare emoție să apară. Pe de o parte, aveți nevoie de un stimul extern, pe de altă parte, de un sistem de semnalizare intern care să desemneze motivațiile, valorile și importanța pentru dvs. Dacă ești conștient de ce caracteristici ale situației și de tine însuți declanșează acea emoție, te vei simți mai controlat asupra experienței tale. Deci, este important să vă conectați emoțiile, gândurile și comportamentele, adică să știți ce faceți.

Gruparea emoțiilor

Sentimentele umane pot fi grupate în multe feluri. Potrivit lui Paul Ekman, unul dintre cei mai mari experți în cercetarea emoțiilor, există 6 emoții umane de bază. (Apropo, el a fost, de asemenea, unul dintre consilierii la Brainstorming, cu emoțiile lui Riley.) Aceste emoții de bază pot fi văzute în lista de mai jos.

Emoții de bază, potrivit lui Paul Ekman

  1. Bucurie liniștită, fericită, încântată, energică, recunoscătoare, deschisă, veselă, ...
  2. Durere nefericită, pesimistă, nemulțumită, tulburată, letargică, tristă, ...
  3. Mânia enervată, frustrată, tensionată, tensionată, supărată, ursuză, agitată, feroce, ...
  4. Surpriză uluită, uimită, uimită, uimită, meritată ...
  5. Frica anxioasă, neajutorată, speriată, îngrozită, speriată, tresărită, tremurândă, ...
  6. Dezgust dezgustător, resentimentos, întoarcere la stomac, încăpățânat, urăsc, disprețuitor, îngrozitor, ...

Gruparea sentimentelor, emoțiilor

Pozitiv negativ
ATENȚIE (bunăvoință, amabilitate, grijă, compasiune, tandrețe, respect, uimire, admirație, supunere) Furia (nemulțumire, frustrare, tensiune, amărăciune, iritabilitate, enervare, resentimente, nervozitate, furie, anxietate)
CALM (seninătate, pace, seninătate, armonie, relaxare, mulțumire, fără griji, colecție) ANXIETATE (neliniște, îngrijorare, timiditate, disperare, frică, frică, teroare, frică, frică)
FERICIREA (bucurie, dragoste, împlinire, bunăstare) TRISTETE (durere, melancolie, descurajare, frustrare, nefericire)
ENERGIE (încredere, optimism, entuziasm, mândrie, intenție, determinare) Născut (descurajare, nemulțumire, monotonie, dezinteres, nesimțire, indiferență)
ÎNCREDERE (acceptare, recunoștință) CONFUZIE (incertitudine, inacțiune, surpriză, neînțelegere, neputință)
PLAYNESS (entuziasm, veselie, eliberare, spontaneitate, curiozitate, interes, deschidere, plăcere) GOL (rușine, vinovăție, remușcare, vid)
UNDOR (ură, ură, dispreț, urâciune, dispreț, pocăință)

Lista sentimentelor - formă tipărită

Lista emoțiilor poate fi descărcată aici în format .pdf, tipărită pe foaia A/4 - Lista emoțiilor - sau dacă aveți acces, mai jos de la Scribd cu un singur clic.

Emoții complexe

De-a lungul relațiilor și relațiilor umane complexe, s-au dezvoltat, de asemenea, o mulțime de emoții, care sunt compuse din emoțiile de bază de mai sus, precum vinovăția, rușinea, invidia, disprețul.

Pentru a dezvolta aceste emoții complexe, este deja necesar să intri într-o anumită cultură, societate, familie și să-i stăpânești valorile. De exemplu, dacă știi că victoria merită în familia sau cultura ta, vei fi mândru să câștigi o medalie într-o cursă de alergare.

Emoții false, sentimente interpretative

Există atât de multe emoții diferite și pot fi grupate în multe feluri. Pe lângă emoțiile de bază și emoțiile complexe discutate până acum, există și sentimente interpretative și ipocritice! Cunoașterea acestora poate fi foarte importantă în situații dificile. Citiți mai departe și descoperiți ipocriții!

De asemenea, puteți practica discriminarea, gestionarea și comunicarea emoțiilor dvs. în cursurile noastre de instruire și video.!

Curs video de înaltă asertivitate

Toate tehnicile esențiale de asertivitate într-un singur curs video pentru a vă duce comunicarea la nivelul următor! Detalii: Curs video de înaltă asertivitate

Instruire online pentru asertivitate

Dezvoltare interactivă bogată în experiență într-o sală de instruire virtuală - pentru dvs. pentru relații mai bune. Detalii: Instruire online de comunicare asertivă.

Pregătirea completă a atenției

Antrenamentul ajută la transformarea discuției în dialog și înțelegere în înțelegere reală în situații dificile emoțional. Apasă aici pentru detalii: Pregătirea completă a atenției.

De multe ori ni se întâmplă să auzim sau să spunem „Mă simt ca ...” și apoi ceva care nu simte cu adevărat.

Tabelul de mai jos este următorul fățarniciși sunt listate ca:

  • judecăți de valoare, adică interpreti sau calificatori, mai degrabă decât descrieri obiective ale unui eveniment emoțional,
  • includ, de asemenea, o altă persoană, adică nu raportăm doar despre propria noastră stare internă.

Nu considerăm că acestea sunt emoții reale.

NICI UN SENTIMENT
S-a terminat
El a trisat
Arăta ca un prost
Abandonat
Reprimat
Respins
Fără valoare
Neînțeles
A fost indus în eroare
El a ignorat-o
Gresit
Nesemnificativ
Forţat
Folosit

NICI UN SENTIMENT
Nu l-a luat în serios
Declasat
Este irelevant
Lerohant
Leterhelt
Manipulat
Nu este estimat
El nu a înțeles
Nu a ascultat
Umilit
El ma raneste
Înșelat
Îi era rușine
Este acuzat

NICI UN SENTIMENT
A fost umilit
Ignorat
Nevrednic
Indezirabil
Provocat
El este pe asta
Era încolțit
Nimic în apă
Nu l-a luat în seamă
Nu a fost respectat
Suprasolicitat
Respins
...
...

Lista sentimentelor

Și acum vine o listă mai completă de sentimente fără niciun grup, pur și simplu în ordine de nume.