Forme extreme de mișcare pentru adepții adrenalinei

Mountain bike Nu se poate face nimic pentru a finaliza traseele montane dure și, după o urcare reușită, puteți parcurge traseul sinuos și tachinant: vă așteaptă o adevărată goană de adrenalină! Ciclismul modelează coapsele, vițeii, fesele și brațele. Calorii arse pe oră: aprox. 500-600 Alpinism Nu este ușor sau ieftin să-ți dai capul alpinismului, dar [...]

mișcare

bicicleta de munte

Nu se poate face nimic pentru a finaliza traseele montane dure și, după o urcare reușită, alerga pe traseul sinuos și tachinator: te așteaptă o adevărată goană de adrenalină! Ciclismul modelează coapsele, vițeii, fesele și brațele.

Calorii arse pe oră: aprox. 500-600

Alpinism

Nu este o distracție ușoară sau ieftină dacă îți dai capul alpinismului, dar banii și energia investită merită! Acest sport îți mișcă întregul corp, poți avea brațe bine formate și puternice cu el - nu strică să te pregătești într-o sală de gimnastică înainte de a-l tăia. Veți avea nevoie de câteva instrumente pentru a vă deplasa, cum ar fi pantofi de alpinism, frânghie, carabiniere, ham, ham, cască și veți avea nevoie, de asemenea, de un instructor cu experiență care vă poate învăța trucurile alpinismului. Cu toate acestea, senzația de libertate și adrenalina vor fi o experiență uriașă.

Calorii arse pe oră: aprox. 550

Plutire

Raftingul oferă un antrenament excelent pentru partea superioară a corpului - și este mult mai distractiv decât, să zicem, ridicarea greutăților în sala de sport. În plus, spatele, umerii și abdomenul sunt muncite din greu în acest sport, iar apropierea de natură și progresul rapid în apele urlătoare sunt o experiență fantastică.

Calorii arse pe oră: aprox. 300-350

Vâslit în picioare

Jennifer Aniston și Kate Hudson, de exemplu, sunt mari fani ai mixului de surfing și canotaj. Pe lângă combaterea valurilor, este și un antrenament dificil să te poți ridica în picioare pe tablă și să vâslești deasupra apei în timp ce stai pe picioare. Funcționează și coapsele, abdomenul, spatele, na și brațele - încercați această formă de alunecare pe apă!

Calorii arse pe oră: aprox. 500-700

Scufundări

Mergeți la mare, de asemenea cea mai frumoasă parte a acesteia, fundul mării, bineînțeles în echipamente de scufundări. Dacă vă place să înotați și să iubiți viața sălbatică a mării, încercați. Înotul subacvatic vă mișcă aproape tot cartilajul. Cu ajutorul unui instructor puteți învăța chiar și cele mai mici trucuri de scufundări, iar după susținerea examenului veți putea să vă scufundați singur.