Fighting the Pounds - Săptămâna 8

Elf
56,3 kg
Am trecut de prima și cea mai dificilă fază a programului de viață al Alexandrei, în care numai alimentele cu un indice sub 30 au fost permise să fie consumate. Nu a fost ușor să strângeți aceste alimente și să respectați regulile, dar a meritat. Rezultatul nu rămâne în urmă, sunt mai ușor și mult mai agil. Am suportat lecțiile de kangoo mult mai bine, de fapt, chiar am făcut scări timp de 10 minute în fața uneia, care în mod ciudat a mers bine. La sfârșitul lecțiilor, sentimentul obișnuit de fericire mi-a trecut pe spate ca după un sex bun. Mă simt din ce în ce mai pe drumul cel bun.

Am primit DVD-ul Striptease Aerobics al lui Carmen Electra, care a fost o mare dezamăgire. Am crezut că lovesc două păsări cu o singură piatră: dușmani cu câteva trucuri de dezbrăcat și un pic de exercițiu suplimentar în timp ce copilul dormea. Apucarea doamnei doamnei, pe de altă parte, are la fel de mult de-a face cu stripteaseul, ca și chiloții de blană cu tanga din dantelă. Și pentru exerciții, este destul de rouă. Între timp eram atât de plictisit, încât am preferat să mă întind pe covor și să ridic picioarele. Poate că va fi mai util decât „împingerea feselor afară și pălmuirea unuia” și colegii.

Din păcate, am fost și victima Marele rândunică a familiei de Paști, nu am putut rezista la cârnații de casă și l-am umplut cu pâine proaspătă crocantă și o mulțime de ceapă într-o singură porție. Nicio problemă, voi compensa mâine, așa cum ne sfătuiește Alexandra. Și faci un exercițiu suplimentar. De exemplu, un adevărat decapant.

Gărgăriță
58,3 kg
Pedig! Și totuși am avut Paște, ouă umplute, șuncă prăjită, un burete rulat cu sos de vanilie, Gere Solus, așa cum ar trebui. Nu mai mâncasem bomboane sau carne roșie de două luni, cu excepția unei poticniri, nu beau alcool, așa că, pe bună dreptate, m-am gândit să mă arunc pe masa festivă și chiar să scot grămada de narcise din vază., dar nu am făcut-o. Spre marea mea surpriză, într-un mod moderat, adult -! - Am mâncat cât mi-a plăcut, nu am mâncat răzbunare „înapoi” în ultimele opt săptămâni. De aceea nu am petrecut cu jumătate de inimă între aceste două zile în aceste trei zile, dar am făcut mișcare proaspătă, proaspătă, tralală în fiecare zi.

Sunt un copil din acea generație - există altul? - care, ca urmare a muncii persistente a profesorilor de gimnastică care prezentau simptome sadice, a urât mult timp mișcarea. Teama de a arunca o minge mică, de a urca o frânghie, de a paraliza singură cu nenorocita de minge medicală în fața clasei, în sala de sport rece și sumbră, fluierul profesorului domnului Sushi Kungya răsună în batjocură: Stai jos Kovács, nu paraliza mai mult! Frustrarea, frica, arsurile în fața băieților din dulap sar. Am crezut că este un sport. Și până la vârsta mea, peste 30 de ani, după primul meu copil, a trebuit să învăț că jocul sportiv obișnuit și plăcerea, să găsesc succes, să găsesc serotonină și o forță de coeziune, un ghid care structurează viața. Profesorul a uitat să spună că mutarea este bună.

Și este în regulă dacă te duci din greu la început, trebuie doar să o faci și de la a treia oară ești în stare de ebrietate. Și ce cireașă pe tortul dietetic: îl aveți! Nu vreau să mai uit! (Și nu poți spune suficient.) După vacanță, mă voi întoarce la o dietă ușoară, fără salate, fără dulciuri și intenționez să iau o înghițitură în weekend - dacă doresc - Îmi voi continua stilul de viață oricum pentru că m-am îndrăgostit deja! Și bineînțeles gimnastica.

Janóka

Dacă aș fi făcut din aur, aș valora mai mult de 400 de milioane de forinți - recent, când eram la banca națională, am aflat acest lucru cu ajutorul unui instrument mic. Desigur, probabil aș fi fost fericit pentru minus 10 milioane de forinți acum, dar nu prea am motive să mă plâng.

Nu doar pentru că a trebuit să-mi tai o nouă gaură în centură la începutul acestei săptămâni. Am putea spune că pachetul de măsuri de reformă al guvernului, care este cu siguranță o binecuvântare, ar trebui să fie strâns puțin, dar serios: dieta, care a fost cumpărată „pe măsură” cândva în toamna anului trecut, va fi mai scurtă decât oricând.

Adică s-a deplasat la începutul săptămânii trecute. De atunci, totuși, a venit un Paște, cu efectele sale secundare urâte, șuncă, ridiche, roșii, muștar, ou fiert (am mâncat trei în două zile), ceva alcool și tot binele pe care medicamentul meu, altfel atent, ar fi probabil fii rău pentru (ce negare, aproape că și eu m-am îmbolnăvit). Apropo, dacă suntem deja la doctor: el controla boabele de colesterol, iar când eram la testul de sânge înainte de testul de laborator de care avea nevoie, a întrebat și despre efectele medicamentului antihipertensiv (lateral) . Cu toate acestea, la acea vreme nu a avut astfel de efecte, dar ca urmare a muncii fizice serioase din zilele următoare, am dezvoltat simptome care mă determinau să nu mai iau medicamentul pentru tensiunea arterială - totuși, pe cont propriu (trebuie să merg pentru un alt cec în săptămâna 16 aprilie.

Întrucât am fost foarte strict cu mine la începutul săptămânii, doar din cauza medicamentului lipsă, calul nu a fugit cu mine. Am pierdut doar 0,8 kilograme în ultimele două săptămâni, ceea ce nu este prea mult, dar sper că dacă încep sportul în mod regulat după ce renovarea locuinței este acum vizibilă, ritmul va crește puțin. Între timp, iaurt, salată verde, carne slabă, aburită, supe de fructe - din fericire nu mă plictisesc încă de ele - și săptămâna aceasta încercăm chiar și soia acum.

Detti
88,3 kg (89)
Per total, m-am simțit bine săptămâna trecută. Luni m-am odihnit chiar și în turneul de sâmbătă, jucam marți la squash, iar antrenamentul pentru săptămâni s-a încheiat din păcate (lucrurile de făcut au fost turnate), dar acum am fost din nou într-o excursie sâmbătă, ca urmare a căreia a arătat „doar” 88,3 kg în această dimineață.cântarele. Pentru a menține această tendință, am decis că voi merge la fugă, dar acesta este doar un plan până acum. Am fost odată în total săptămâna trecută.

Am fost miercuri la un kinetoterapeut și cred că am găsit specialistul cu care ne-am rezolva problema. Această conștiință a dat un impuls mare, deși nu a fost asimptomatică pentru săptămână. Mă duc și săptămâna viitoare și sper să devină regulat cât mai curând posibil și vom continua.

Singurul lucru despre masă este că m-am întors la masa săracă în carbohidrați, care nu este neapărat prima etapă a atkins, ci mai degrabă o face: mai ales o mulțime de carne slabă cu multe legume. Luni erau giroscopi (fără pita) și apoi pulpe de pui prăjite naturale cu salată proaspătă, cam ceea ce am mâncat în ultima vreme. Au fost câteva zile când am ajuns din urmă să nu iau cina. Când încă simțeam că nu o să meargă, am încercat să mănânc înainte de ora 4, ca să nu-mi strecor stomacul noaptea târziu.

Mi-e puțin frică săptămâna viitoare pentru că voi fi singură acasă mult și, de obicei, mănânc întotdeauna mult mai mult decât trebuie. Luni, totuși, continuăm o ieșire festivă de Paște, așa că mișcarea este cu siguranță de neratat.

Hetty
59 kg, lățimea taliei: 75!
Pentru mine a fost o surpriză pentru săptămână că mi-a scăpat talia de 10 cm în două săptămâni. Din păcate, nicăieri nu se schimbă centimetrul sau greutatea mea. Sau dacă ne vine să credem actualizarea (care spune că mușchiul este de trei ori mai greu decât grăsimea), voi slăbi și voi deveni muscular, astfel încât greutatea mea nu se va schimba. Sigur, el râde acum, dar îmi dă un gând frumos și putere să continui. Încă nu simt că postesc, deși Paștele este o provocare serioasă și pentru mine.

Sala de gimnastică, pe de altă parte, nu mai este doar gâfâială și transpirație, dar este bună și pot ține pasul cu ritmul. Trebuie să recunosc că nu sunt sigur că aș face-o singură, este o atracție mare pe care eu și prietena mea vom sări, așa că nu există nicio scăpare. Micuțul meu este obișnuit și cu „ana ouă”. Dacă mă opresc din a mă lăuda cu cookie-urile de Paște (poate doar dimineața și doar puțin), sunt cu adevărat pe drumul cel bun de a mă schimba!

Zita

Mă temeam deja de Paște, pentru că știam că nu voi putea refuza mâncarea care era mai gustoasă decât mai gustoasă. Am călătorit la rude trei zile lângă Békéscsaba. Mătușa mea preferată a copt și a gătit o mulțime de delicatese. Am încercat să rezist, dar din păcate nu a funcționat.

Am mâncat mult, am băut și m-am odihnit mult. Mi s-a potrivit și pentru că eram complet epuizat atât fizic cât și mental. Nu știu cum a funcționat, dar chiar și cu multă mâncare, s-a întors doar o jumătate de kilogram. Am mers și noi foarte mult, pentru că lumea fermelor este foarte frumoasă acolo.

Începând de astăzi, sunt din nou atent la ce și cât mănânc. Sper ca lira pe care o ridici să scadă în curând (și bineînțeles mai mult).