Luptați pentru un stomac plat: nu vă lăsați tentați!

Dar să nu căutăm nici măcar vina, gata, hai să o facem astăzi: să începem cu dieta potrivită, de exemplu! Deși kilogramele dispar adesea de la noi imperceptibil, creșterea lor este cu atât mai spectaculoasă. Ca să nu mai vorbim de multă tentație, am trecut de Crăciun și deja ne frângem capul peste delicatese de Paște. În plus față de tentațiile de zi cu zi, acestea sunt evenimentele mai mari când trebuie să fii prudent să nu mănânci ceva care te împiedică să îți atingi obiectivul și, dacă aluneci o felie mai dulce de cookie, măcar o faci cu moderare și nu nu spumă. Ca să nu mai vorbim că, în acest caz, creșteți puțin doza zilnică de sport, de exemplu, faceți o serie de exerciții abdominale. La urma urmei, cu toții ne dorim un stomac plat pe plajă, nu?

Foto: Unsplash/Alisa Anton

Oaspete aici, fursecuri acolo, cel mai bun lucru de făcut ar fi să eviți conștient tot felul de carbohidrați și grăsimi, băuturi răcoritoare carbogazoase și alcool, printre altele, în loc de prăjituri festive și alte delicatese cu spumă zaharată.

Și ce zici de mișcare?

Nici acest lucru nu trebuie uitat. Uitați de mușchii și cuburile fără antrenament, umerii fibroși și coapsele tonifiate nu se dezvoltă cu o lună de slăbire. Trebuie să te miști, dar să te miști este bine, începe doar cu greu! Dar nu trebuie să vă gândiți imediat la distanțele maratonului. De exemplu, să începem cu o combinație alternativă de alergare-plimbare, faceți acest lucru timp de 45 de minute. Datorită regularității, vom face față din ce în ce mai bine și mai mult. Așa cum să nu uităm niciodată exercițiile abdominale din antrenamentele noastre: ne putem atinge obiectivul cu cranchi și apăsări abdominale, nu ar trebui să renunțăm.