Ce ar trebui să fac cu articulațiile dureroase ale genunchiului, mă doare genunchiul, ce ar trebui să fac? - Yoga și gimnastică

Uzura cartilajului la genunchi în vârstă realizată: uzura cartilajului la genunchi în vârstă poate provoca multă durere. Suprafețele cartilajului îmbătrânesc și mișcările articulației genunchiului sunt înguste.

Există dureri care apar și noaptea și în cele din urmă implantarea unui înlocuitor de genunchi este singura soluție. Mulți se tem de acest lucru - acum este o operațiune de rutină, totuși toată lumea are dreptul să decidă dacă va întreprinde o astfel de intervenție. De exemplu, luând în considerare cât de mult te poți baza pentru a-ți întreține familia sau alți asistenți atunci când vei avea nevoie de ea în timpul reabilitării postoperatorii.

Cu toate acestea, unele soluții conservatoare, chiar dacă nu le puteți preveni întotdeauna, pot ajuta la întârzierea datei intervenției chirurgicale, chiar și fără o injecție de cartilaj cu acid hialuronic.

Aș face următoarele într-o lună dacă aș fi în această situație: aparat de genunchi. Aș ruga un medic ortoped să îmi prescrie o orteză potrivită pentru genunchi. În cazul în care genunchiul meu este instabil, folosiți un suport pentru genunchi cu șină laterală pe două axe, posibil unul cu o gamă de mișcare reglabilă.

Aparatul pentru genunchi poate fi, de asemenea, comprimat pentru a întări mușchii. Un astfel de dispozitiv ameliorează în mod vizibil genunchiul în timpul mersului.

L-aș purta o lună în consultare cu medicul. Aș primi o doză lunară de potențator modern al cartilajului. Tabletele actuale care conțin glucozamină, condroitină și MSM sunt acum actualizate. Merită să iau o cură de o lună, indiferent de ce trebuie să fac, am articulații ale genunchiului sau nu.

Nu există vase de sânge în țesutul cartilajului, nutrienții sunt absorbiți din țesuturile înconjurătoare într-un ritm lent. Unchiul Gyuri Füves oferă, de asemenea, sfaturi bune pentru împachetările comestibile ale cartilajului cu gelatină.

Uzura vârstnică a cartilajului la genunchi

Fizioterapie și balneoterapie. Aș prescrie fizioterapie, gimnastică cu apă și tratamente cu nămol cu medicul meu sau aș merge la o baie. Mușchii coapsei trebuie să fie exersați corect, partea rănită trebuie să fie întărită, mușchii puternici ai coapsei ajută ce trebuie făcut pentru a ameliora articulațiile dureroase ale genunchiului.

Tratamentul cu noroi, cum ar fi nămolul medicinal Hévíz, este foarte dureros pentru artroză. Nu m-aș opri din mișcare. Cel mai mare dușman al articulațiilor este inactivitatea, absorbția nutrienților țesutului cartilajului este asigurată de diferența de presiune rezultată din mișcarea continuă. Aș verifica dacă există suficient exercițiu în stilul meu de viață.

Mi-aș lua un set de bastoane de nordic walking sau un baston de potrivire și mi-ar fi rușine să folosesc produse de curățat articulare pe stradă. Poate face mult pentru ameliorarea încărcăturii articulațiilor genunchiului și, de asemenea, mi-ar întări mușchii coapsei. În caz de supraponderalitate, aș prefera să înot mai mult și, dacă mă doare, mi-aș relaxa articulațiile. Tratamentul supraponderal. M-aș gândi cât de mult îmi pune greutatea pe genunchi.

Dacă este necesar, aș începe să mă ocup de acest lucru dacă am purtat o orteză de 1 lună.

Intrebari si raspunsuri

De exemplu, schimbându-vă dieta, reducând carbohidrații din pâine, paste, cartofi, puteți pierde foarte mult. Acest lucru m-ar face și mai eliberat datorită micilor mici succese săptămânale. Dacă există alte probleme articulare, aș urma o dietă care economisește gută. Aș încerca să-mi tratez genunchiul zilnic cu o pernă electrică sau o lampă cu infraroșu, de exemplu la culcare, dacă nu există inflamații.

Mă doare genunchiul, ce să fac?

Căldura reduce durerea, relaxează mușchii blocați și crește circulația sângelui. Dacă circulația în jurul genunchiului rănit este bună, puteți alterna încălzirea cu gel de gheață cu un masaj delicat, este bine pentru vasele de sânge acest gen de exerciții.

În sfârșit, bineînțeles, aș merge și la un kinetoterapeut cel puțin o dată pe săptămână, cu care mi-aș trata mușchii coapsei și picioarelor pentru a recâștiga forța.