Conservarea sănătății

Prejudiciul

Cu cât cineva stă mai mult în fața televizorului, cu atât este mai mare riscul de obezitate și diabet. Un sondaj științific din Marea Britanie a mai mult de 9.000 de persoane a constatat că persoanele cu greutate normală urmăresc în medie 2,3 ore pe zi, persoanele supraponderale 2,6 și persoanele obeze cel puțin 3 ore pe zi. Conexiunea este simplă: o persoană care privește mult se mișcă mai puțin și mănâncă mai mult.

Mai multe televizoare, mai multe calorii

Același sondaj a constatat, de asemenea, că cei care se uită la televizor timp de cel puțin 2 ore pe zi alimentează mai multă pizza, băuturi răcoritoare cu zahăr și gustări grase, bogate în calorii, cu conținut scăzut de fibre și nesănătoase decât cei care stau în fața unității. După aceea, nu este de mirare că alte sondaje arată că multe televizoare prezintă un risc crescut de diabet la ambele sexe. Vizionarea de 21-40 de ore de televiziune pe săptămână dublează șansele de a dezvolta diabet.

În plus, potrivit cercetărilor, o persoană care crește la televizor devine amnezică mai devreme decât una care își petrece timpul liber cu activități semnificative, active, cum ar fi un hobby, socializare, rezolvarea puzzle-urilor.

Poate fi aprobat? In intregime.

Oricine alege recreerea activă în loc de televiziune sau creează un echilibru sănătos între vizionarea la televizor și timpul liber activ va arde mai multe calorii, va deveni mai în formă, adică va reduce riscul de a dezvolta boli legate de ton.

Avantajele suplimentare ale schimbării

Ai mai mult timp să dormi, te simți mai bine, vitalitatea ta, sănătatea ta fizică și mentală, rămâi mai proaspăt din punct de vedere mental, poți dedica mai mult timp relațiilor de familie și vieții sociale - toate acestea sunt un test al voinței, deci este bine pentru sine -estimare, deprimantă reevaluare a imaginii de sine.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Calea spre vindecare

Regulile 2 și V2

Experții vă recomandă să nu petreceți mai mult de 2 ore pe zi în fața televizorului, ci să includeți cel puțin V2 ore de exerciții active pe agenda dvs.

Repetarea unei mame proaste

Să nu urmărim un spectacol pe care l-am văzut deja. Dacă începeți să vă uitați târziu la un film, o comedie sau o telenovelă noaptea târziu, opriți imediat televizorul.

Comutarea canalului nefocalizat (navigare)

Porniți dispozitivul numai dacă doriți să vedeți ceva. Dacă ne uităm adesea la televizor fără să avem un lucru clar de urmărit, este un semn că avem mult timp liber suplimentar pe care l-am putea petrece mai semnificativ.

Cină TV dăunătoare

O persoană care stă în fața televizorului poate umple sute de calorii în câteva secunde, aproape neobservată. Multe diete necesită în mod direct ca mâncarea să fie consumată acasă numai la masă.

Televiziune activă

Merită să faci mișcare în timp ce te uiți la televizor - să încercăm ședințele și să ne deplasăm. Așezați bicicleta de exerciții sau banda de alergat în fața dispozitivului, astfel încât să puteți antrena în timpul spectacolului.

Curățarea sub blocul publicitar

Goliți coșul de gunoi, aspirați, porniți mașina de spălat - cu aproximativ 20 de minute de gospodărie pe oră putem arde o mulțime de calorii în plus, petrecem timp util, apartamentul va fi mai frumos, iar publicitatea se va încheia, ceea ce doar inspiră consumul oricum .

O viață mai activă

În loc să te uiți la televizor, mergi la un cerc social sau club, grădină etc.