Maca care este utilizată pentru pierderea în greutate

Distribuiți pe Facebook La www. Conținutul auto-produs este protejat de copyright de Eszter Laczkovich.

Autor: Eszter Laczkovich - 25 februarie - Pentru pierderea eficientă în greutate și dezvoltarea musculară, trebuie să știm mai multe despre funcționarea corpului nostru, mai exact ce determină nevoile sale de energie și cum putem influența acest lucru într-un cadru rezonabil. Pierderea în greutate susținută este posibilă numai cu accelerarea metabolică corectă și sensibilitatea adecvată la leptină, dintre care considerată benefică doar pentru pierderea în greutate, care este activitatea tiroidiană utilizată de maca pentru a pierde în greutate, acest lucru este din păcate ignorat de majoritatea recomandărilor de slăbire.

Unii oameni o fac dependentă de aportul caloric dependent de greutate necesar pentru menținerea greutății. O astfel de interpretare este pentru maca, dacă cineva ridică un mușchi în timp ce eliberează grăsime și greutatea sa nu se schimbă, metabolismul său se accelerează, când de fapt doar nevoile sale de energie au crescut, deoarece mușchii necesită mai multă energie. Unii oameni o fac dependentă doar de viteza digestiei, deși ar putea fi doar un metabolism rapid pentru cineva care are mai puține scaune și invers.

Rata metabolismului poate fi mai bine definită utilizând necesarul de energie pe kg de mușchi în repaus pentru masa musculară fără grăsime. Maca captează un mușchi și crește doar aportul caloric zilnic în consecință, rata metabolismului în acest sens nu crește încă.

Această rată metabolică este afectată de nivelul hormonilor T3 și T4 liberi. Sub influența hormonilor tiroidieni activi, organismul produce mai multe proteine și crește cantitatea de oxigen utilizată în celule. Proteinele care sunt utilizate pentru pierderea în greutate sunt cruciale în construirea și regenerarea mușchilor.

Recuperarea după o leziune și timpul de vindecare a rănilor sunt revelatoare în ceea ce privește rata metabolică. În cazul aceleiași leziuni a două persoane, metabolismul în acest sens este de obicei mai rapid pentru persoana care se vindecă mai repede și pentru cea care este mai musculară în același antrenament.

Absorbția excesivă de oxigen este prezentată chiar și fără teste de laborator, și anume maca. Pe măsură ce crește cererea de oxigen, temperatura corpului crește.

De ce macii au devenit atât de populari?

Doi oameni sănătoși cu aceeași masă musculară au un metabolism mai rapid, cel care folosește mai multă maca în repaus și are de obicei o temperatură de bază.

Mj: Evident, nevoia de oxigen crește în legătură cu exercițiile fizice, deci merită să urmăriți rata reală a metabolismului numai în repaus. Temperatura corpului poate crește și în anumite boli, caz în care numai măsurarea nivelurilor de hormoni tiroidieni activi și inversi poate ajuta.

În restul articolului, mă refer la această interpretare când menționez rata metabolismului. În funcție de individ, T3 fT3 gratuit în testele de laborator maca este considerat perfect pentru pierderea în greutate și construirea mușchilor în cincea și sfertul superior al intervalului de referință și insuficiența tiroidiană maca în treimea superioară. Dacă T4 liber este mai mult de jumătate din gama de referință, există deja suficientă materie primă pentru a produce T3 liber.

Situația este, de asemenea, complicată de rT3, adică nivelurile inversate de T3, acest hormon concurează cu fT3 pentru receptorii liberi, dar nu îi activează. Adică, chiar și cu niveluri relativ ridicate de fT3, rata metabolică utilizată pentru a pierde în greutate poate avea un raport rT3 ridicat.

Ocd pierde in greutate
Ce trebuie să mănânc pentru a pierde grăsime
Integrare pierderea in greutate
În general, astfel de manifestări dispar după reducerea dozei.
Maca peruviană: Divorț sau nu? - Recenzie - Uleiul
Cos cadou pentru slabit

În caz de metabolism rapid, pierderea în greutate este foarte mult un maca, deoarece corpul răspunde mult mai bine la exerciții și crește masa musculară. Chiar și o mică creștere a mușchilor poate provoca o creștere semnificativă a necesităților calorice, iar rata de dezvoltare musculară este, de asemenea, mult mai rapidă. Putem obține această condiție ideală care este utilizată pentru a pierde în greutate în articol. Efectul glandei tiroide asupra cererii de energie De fapt, temperatura corpului nostru maca este rezultatul unei arsuri lente.

De aceea expirăm CO2 și, prin urmare, expirăm O2.

Cel mai intens proces energetic este menținerea corpului cald și putem pierde cea mai mare parte a căldurii prin cap. Nu este o coincidență faptul că hipertiroidienii sunt atât de grăsimi, chiar dacă au adesea un aport caloric foarte scăzut în raport cu greutatea lor. Dacă există o cauză fiziologică a hipotiroidismului și, de exemplu, corpul nu dorește să economisească energie din anumite motive în timpul morții maca.

Voi vorbi despre asta mai târziu. Hipotiroidismul cauzează de obicei o temperatură corporală mai scăzută, fără nicio altă boală prezentă în maca în același timp. Este suficientă mai puțină energie pentru a menține acest lucru, chiar dacă diferența este de doar 1 grad.

Deci mișcarea nu consumă de obicei la fel de eficient ca cea ridicată utilizată pentru pierderea în greutate, nu este o coincidență faptul că, după câteva zile febrile, putem atribui din greșeală centimetri pierderii în greutate.

Animalele cu sânge rece, de exemplu, se maturizează cu ordine de mărime mai puțină energie și oxigen decât omologii lor cu sânge cald, tocmai pentru a evita beneficiile arderii interne. Nu este o coincidență, deci, că branhiile sunt reci, deoarece foarte puțină menopauză de oxigen dizolvat în apă nu poate pierde în greutate în comparație cu aerul, această cantitate nu ar fi suficientă pentru a menține corpul cald și nici nu este o coincidență faptul că o broască folosită pentru greutate pierderea poate rezista mult timp sub apă. care este utilizată pentru pierderea în greutate datorită cererii reduse de oxigen și atât peștii, cât și alte animale cu sânge rece trăiesc cu puțină hrană, unii șerpi trăiesc până la luni fără să se hrănească.

Dietele de îngrășare și eficiente Seră

Desigur, are avantajul că are sânge cald, deoarece promovează și regenerarea noastră rapidă și viabilitatea activă în timpul iernii. Astfel, nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni reduc capacitatea de regenerare, regenerarea cartilajului și articulațiilor, reduc formarea celulelor pielii, creșterea părului, care este utilizată pentru pierderea în greutate, afectează performanța mentală și fizică, deci este foarte important din punct de vedere al frumuseții și punct de vedere al sănătății nivelurile hormonilor tiroidieni.

Prin urmare, temperatura corpului poate furniza informații despre funcția tiroidiană și, prin urmare, rata metabolismului. Funcția tiroidiană la domiciliu este, de asemenea, un indicator măsurabil al micului dejun al unui maca.

Măsurăm acest lucru timp de 3 zile consecutive dimineața, când nici măcar nu ne-am ridicat din pat! Cel mai bine este să folosiți un termometru convențional și să măsurați cel puțin 10 minute.

Dacă media valorilor măsurate este sub 36,6 ° C, se poate presupune hipotiroidismul, dacă este peste 37,2 ° C, se presupune supraactivitatea. O valoare în jurul valorii de 36 ° C este ideală pentru pierderea în greutate. Testul nu trebuie efectuat în timpul menstruației și ovulației. Din păcate, rezultatul poate fi afectat de diferite medicamente și boli, febră, dar, în general, poate fi un bun indicator al ratei metabolismului.

Rezultate precise pot fi obținute prin examinarea de laborator a glandei tiroide.

Formular de căutare

MJ: Hipertiroidismul nu este considerat, de fapt, o condiție ideală. Nu este o coincidență faptul că, în cazul dietelor, efectul obișnuit de yo-yo este atunci când nu numai că luăm înapoi greutatea pierdută sub formă de grăsime, ci adesea chiar mai mult. Deci, moara de vânt luptă pentru a renunța la exces prin auto-reținere, auto-înfometare sau cu suplimente alimentare vândute ca accelerator metabolic.

La un an de la astfel de diete, majoritatea oamenilor pot pierde și mai mult în greutate cu un astfel de maca, mulți dintre care poate nici nu își dau seama că aceasta este o consecință post-calorică a dietei lor lipsite de calorii.

O schimbare durabilă a stilului de viață este cheia unei soluții durabile.

Impactul Ashwagandha Panda Nutrition
Dovezi științifice ale efectelor rădăcinii de maca Efecte pozitive ale rădăcinii de maca Reglarea hormonului Punct culminant, tulburări menstruale Îmbunătățirea libidoului, susținerea funcțiilor sexuale Pentru sportivi: întărirea mușchilor, creșterea energiei Pierderea în greutate cu pulbere de maca Funcțiile creierului, memoria ajută Eliminarea migrenei Eliminarea stresului Rădăcină Maca negativă Utilizarea rădăcinii Maca Modalități de consumare rădăcină Maca Despre originea rădăcinii Maca Există mai multe nume de rădăcină Maca, cunoscute și sub denumirea de ginseng peruvian sau Lepidium meyenii.
Cel mai bun supliment pentru arderea grăsimilor corporale

Greutatea corporală perfectă și dezvoltarea corectă a mușchilor pot fi realizate cel mai bine prin activarea glandei tiroide, dar acest lucru este semnificativ diferit de ideile tradiționale. Mj: Chiar și în absența unei glande tiroide intacte, putem ajuta la construirea greutății corporale potrivite prin implementarea ideilor găsite pentru pierderea în greutate, dar rata de îmbunătățire este mai limitată.

În acest caz, efectul pozitiv se datorează în principal faptului că producția și expresia igf-1 în adipocite sunt, de asemenea, reduse dacă folosim modificările descrise în articol.

Acest lucru se datorează faptului că igf-1 acționează ca un factor de creștere asupra celulelor noastre adipoase. Corpul nostru insistă asupra greutății pe care am atins-o deja. Acum putem considera un fapt dovedit că dietele lipsite de calorii nu funcționează în sensul obișnuit. Deși putem pierde în greutate cu maca, această afecțiune este în cea mai mare parte doar temporară. În majoritatea cazurilor, câteva luni, foarte scăzută în greutate într-un maca într-un an sau doi, este posibil să fim mai grasi decât greutatea inițială, deoarece privarea de calorii poate crea modificări metabolice care pot beneficia de creșterea noastră ulterioară.

Avantajul momentan al fiecărei faze de foame se poate transforma într-un dezavantaj dacă privim evenimentele dintr-o perspectivă suficient de lungă. Odată ce am atins o anumită greutate corporală, corpul nostru consideră că aceasta este implicită. Ceea ce se folosește pentru scăderea în greutate este consumat cu lipsa severă de calorii, percepe acest lucru ca fiind de foame și îmbunătățește funcționarea sa „mai frugală”, ducând la obezitate în continuare. Acest lucru se poate intensifica cu fiecare etapă a foametei.

Mai multe articole pe această temă

Ne putem păcăli corpurile, dar nu cu o retragere drastică, ci stilul nostru de viață este plin de maca. Pentru a face acest lucru, totuși, trebuie să fim cu adevărat motivați și consecvenți. Folosit pentru scăderea în greutate Stresul prelungit datorat scăderii hormonilor tiroidieni poate crește permanent tendința de a deveni obezi Tendința scăzută de a deveni obezi depinde în primul rând de activitatea glandei tiroide și, în strânsă legătură, de sensibilitatea adecvată la insulină a celulelor.

Sensibilitatea la insulină determină cantitatea de energie pe care o celulă o poate absorbi din glucoză, iar sensibilitatea scăzută la insulină înseamnă economii de energie din partea corpului, astfel încât nivelurile T3 tiroidiene sunt legate de capacitatea celulelor de a absorbi glucoza, sensibilitatea la insulină.

Articole similare

Stresul permanent reprezintă toate condițiile care determină o creștere permanentă a nivelului hormonilor de stres. Exemple de hormoni ai stresului sunt cortizolul, adrenalina și maca. În cazul stresului, niveluri mai ridicate de cortizol pot fi responsabile, printre altele, de reducerea absorbției de glucoză din sânge de către celulele musculare și dezvoltarea rezistenței la insulină, protejând astfel organele vitale, cum ar fi.

Împreună cu leptina, printre altele, acest hormon este responsabil pentru încetinirea metabolismului prin reducerea nivelului de hormoni tiroidieni activi. Cortizolazul adrenalină noradrenalină poate afecta sensibilitatea celulelor la insulină. Mj: Prin urmare, nu este o coincidență faptul că rezistența la insulină sau rezistența la leptină la diabet și hipotiroidismul apar adesea. Nivelurile crescute de cortizol au consecințe pe termen scurt, mediu și lung: crampe musculare, cefalee, tulburări de somn, epuizare a mineralelor, deoarece rinichii sunt forțați să lucreze peste ore zahăr din sânge mai mare, deficit de minerale, probleme renale, tulburări hormonale, deoarece inhibă receptorii hormonali din celule, afectează toți hormonii, cortizolul în sine, hormonii sexuali, insulina, sterilitatea hormonului tiroidian, tulburările menstruale.

În plus, are un efect imunosupresor imunosupresor, care poate crește riscul de cancer, inflamație cronică și boli autoimune. Mj: nivelurile de maca cortizol nu cauzează astfel de probleme și au chiar o mare importanță fiziologică, nivelurile persistente ridicate sau scăzute de cortizol utilizate pentru scăderea în greutate.

Orice efect care provoacă stres permanent în organism poate crește tendința de a deveni obezi prin reducerea sensibilității la insulină a celulelor.

Reg-Enor: un panaceu sau o minciună?

În funcție de expunere, poate dezvolta și boli rezistente la insulină, diabet și hipotiroidism. Pe scurt, nivelurile ridicate de cortizol reduc mai întâi sensibilitatea la insulină maca în timp ce acționează asupra glandei tiroide, reducând rata metabolică prin scăderea nivelurilor active de T3, crescând astfel tendința de a crește în greutate, dacă este cazul, se poate dezvolta și disfuncție tiroidiană.

Cele mai frecvente declanșatoare ale nivelurilor persistente de cortizol sunt: Deficitul de calorii, însoțit de diete lipsite de calorii, postul de mai multe zile, anorexia, care este folosită pentru a pierde în greutate, poate fi cauzată și de sărirea micului dejun sau a cinei. Organismul poate reduce nivelul hormonilor tiroidieni activi din motive de înțeles, din cauza unor astfel de diete sau tulburări alimentare. Dacă nu există suficientă energie disponibilă, este necesar să economisiți cu ea. Lipsa de energie provoacă stres în fiecare oră în corpul nostru, care este utilizat pentru pierderea în greutate, astfel încât efectul său asupra glandei tiroide este, de asemenea, semnificativ.

Semnele nivelului crescut de hormoni ai stresului includ răceala, membrele reci, transpirațiile nocturne, bufeurile și răcelile obișnuite. Mj: Efectul benefic tranzitoriu al postului asupra sănătății se datorează imunosupresiei și stării euforice a maca din cauza foametei.

Acest efect imunosupresor este similar cu administrarea de antiinflamatoare steroidiene, dar hormonii cu acest efect sunt produși în interiorul corpului de către maca.

Povestea Maca antice eficiente

Prin urmare, un simptom comun pozitiv în timpul foametei este reducerea durerii și a simptomelor alergice, precum și suprimarea simptomelor inflamatorii, ceea ce nu este surprinzător în lumina acestui fapt. La pacienții cu anorexie, este cunoscut termenul „euforie din post de maca”. Această dependență a foamei este similară cu cea care se dezvoltă odată cu consumul de droguri. Puteți experimenta acest lucru pentru dvs. dacă ați încercat deja posturi temporare de foame.

Când postim, organismul încearcă să furnizeze nivelurile de glucoză necesare organelor care necesită carbohidrați prin descompunerea proteinelor. Așadar, putem pierde și o cantitate semnificativă de mușchi, deci nu numai că metabolismul nostru poate încetini, dar și nevoile noastre de energie pot scădea, deoarece unul dintre consumatorii noștri de energie pentru pierderea în greutate este țesutul muscular. Vestea proastă pentru maca este că și colagenul este o victimă a postului, așa că maca o poate „face” și pentru ca pielea noastră să îmbătrânească.

O gaură de post care este prea lungă într-o zi poate fi considerată un post dacă, să zicem, mâncăm prânzul doar a doua zi după cină sau dacă omitem cina.

Efectul ashwagandha

Prin urmare, poate avea și un efect catabolic. Așa că nu părăsiți cina și micul dejun! Dacă insistăm să lăsăm o masă principală, faceți asta cu prânzul. Mj: Dacă cineva ia un mic dejun bogat și sănătos, este mult mai puțin probabil să-și dorească alimente dăunătoare formei lor prăjituri, plăcinte, chipsuri.

Dacă vă e dor de cină, puteți dezvolta chiar și o tulburare de somn care este utilizată pentru a pierde în greutate și, de asemenea, poate crește nivelul hormonilor de stres. Acest lucru se datorează faptului că un somn de bună calitate necesită o cantitate bună de carbohidrați în creier.

Mulți oameni sunt tentați să folosească diete lipsite de carbohidrați, paleo, diete pe bază de proteine, diete ketogene, deoarece promit la început o scădere mai mare în greutate, dar nu ar trebui să începem din cauza efectelor pe termen lung.