5 cauze ale durerii toracice în timpul alergării

Nu neapărat o problemă de inimă

Este o senzație destul de incomodă și înfricoșătoare când apare o durere toracică bruscă la începutul alergării. Pe măsură ce se intensifică, panica crește în noi. Ar putea fi un atac de cord? Nu este nevoie să trageți imediat o concluzie serioasă, pot exista mai multe motive.

Bineînțeles, dacă suferiți de dureri în piept în timp ce alergați, ne speriem și ne gândim la cele mai rele, chiar dacă nu putem spune neapărat cauza. Nu trebuie extrase imediat concluzii de anvergură, deoarece durerea toracică în timpul alergării nu este neapărat un semn al unui atac de cord sau al unei probleme cardiace. Nici nu putem ignora durerea, dar nu trebuie să ne gândim imediat la cele mai rele.

Să vedem ce altceva poate provoca.

1. Suntem începători în domeniul alergării: dacă începem o nouă activitate fizică, aceasta poate uza corpul pentru că nu este încă obișnuită - mai ales dacă oricum nu suntem sportivi. Trebuie să fim mai realiști, să o luăm înapoi puțin din ritmul de la început. Merită să vă încălziți mergând. Dacă putem recita imnul în timp ce alergăm, este posibil să ne mișcăm în ritmul potrivit. Dacă nu putem scoate un cuvânt, exagerăm. Dificultăți de respirație pot provoca dureri în piept.

2. Mușchii din crampele toracice: la fel ca picioarele, mușchii din piept pot crampona, această durere ascuțită este localizată în mare parte, ceea ce înseamnă că putem chiar îndrepta degetul spre crampe și ne putem agrava odată cu mișcarea. Convulsiile se pot datora deshidratării sau epuizării electroliților. În caz de durere în piept, beți multă apă și respirați cu respirație simetrică și apoi asimetrică (2 pași spre interior, doi spre exterior - 2 pași spre interior, 3 pași spre exterior).

3. Avem arsuri la stomac: poate fi și cauza durerii toracice în timpul alergării. Poate că nici nu ne dăm seama, dar joggingul pune presiune asupra sistemului digestiv. Creșterea tensiunii abdominale relaxează mușchiul de la baza esofagului, contribuind la arsurile la stomac.

Pentru a evita acest lucru, nu consumați alimente grele înainte de a alerga. Orice lucru condimentat, prăjit sau cofeinizat este considerat mai greu. Observație: de exemplu, dacă răcim în timp ce alergăm pentru că am mâncat o banană, treceți la o altă gustare înainte de antrenament.

4. Avem o problemă nediagnosticată, cum ar fi astmul: există anumite probleme care pot provoca dureri în piept în timpul alergării. Cel mai frecvent dintre acestea este astmul. Este recomandabil să luați medicamentul pe care îl luați pentru astm înainte de antrenament, acest lucru va preveni un atac de astm care rezultă din antrenament. Și ia întotdeauna cu tine un inhalator care suferă de această afecțiune. Este important ca, dacă nu ajutați, să vă opriți și dacă atacul nu se ameliorează în câteva minute, respirația scurtă ne chinuie și răsuflăm, consultați medicul.!

Poate fi periculos - dar mai rar - a o afecțiune numită pneumotorax (scurgeri de aer în spațiul dintre plămâni și peretele toracic) și embolie pulmonară (un cheag de sânge într-o arteră care alimentează plămânii). Ambele sunt caracterizate de dureri în piept și dificultăți de respirație care nu depind de odihnă. În acest caz, solicitați imediat asistență medicală!

5. Boli de inimă, atac de cord, complicații cardiace: cu cât alergi mai repede, cu atât inima ta lucrează mai greu. În cazul în care arterele coronare, care furnizează sânge inimii, constrâng, un aport inadecvat de sânge poate provoca dureri în piept în timpul alergării sau al exercițiilor fizice. Această afecțiune se numește angină și nu reușești să te odihnești. Desigur, efortul fizic poate declanșa un atac de cord sau o ruptură arterială. Accelerarea și agravarea durerii toracice, dureri în maxilar, spate, brațul stâng sau în alte părți ale corpului, transpirații abundente, greață, vărsături, dificultăți de respirație, palpitații severe și/sau amețeli, care sunt exacerbate de activitatea crescută, dar se îmbunătățesc cu odihnă, ambele sunt un semn că ceva nu este în regulă - cel mai probabil un atac de cord. Sunați imediat la o ambulanță pentru aceste simptome!