Mama Babamamatudakozo la bord MAMA la bord! Dieta după naștere

Perioada cerebelului a trecut, puteți începe să vă lăsați în formă, o mică dietă nu o poate face. Cu toate acestea, aceasta este o credință falsă, deoarece bebelușul are nevoie de o mulțime de substanțe care pot fi obținute numai cu laptele matern și, prin urmare, cu o dietă echilibrată.

Mănâncă după copil

Experții cred că dacă urmăm o dietă echilibrată după bebeluș, în care atât mama, cât și bebelușul vor primi toate toxinele importante, caz în care excesul de kilograme va dispărea într-un an. Desigur, pentru asta este importantă și o mișcare îndrăzneață, neobositoare.
Este important să fii atent la exercițiul tău, chiar dacă nu găsești timp pentru mese în agenda supărată din cauza sosirii nou-născutului, ia întotdeauna câteva minute să te așezi și să mănânci, deoarece aceasta este singura modalitate de a obține lapte matern bogat în substanțe mici. .

Alimentele, produsele și jumătățile de testare cu un conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați sunt doar calorii necesare pentru organism în această perioadă. Dacă mâncăm ceva delicios, alegem o gustare sănătoasă, de exemplu, putem lua masa cu semințe și fructe uscate, dar o alegere bună este o felie de muzică sau un zar de ciocolată bogată în cacao. .

Nu vă puteți stresa suficient: aportul de lichide este important

Aportul de lichide este deosebit de important pentru alăptare, dar face și pielea uscată, cu care trebuie să se confrunte majoritatea mamelor proaspete. Consumați lichide în mod regulat, asigurați-vă că aveți întotdeauna în mână o sticlă de apă sau ceai de fructe neîndulcit. .