Mănâncă asta pentru noapte, vei fi mai subțire dimineața! Am încercat, a funcționat cu adevărat!

Îți dai seama că ar trebui să scapi de câteva kilograme, dar nu știi cum să o faci. Ți-e teamă că dacă începi un fel de dietă, vei muri de foame în mod constant. Uitați de dietele cu ritm propriu, consumați următoarele alimente și pierdeți în greutate cu ușurință.

Majoritatea dietelor recomandă să nu mănânci nimic după șase seara, în timp ce altele jură prin numărarea caloriilor sau sport. Respectarea regulilor de mai jos este foarte importantă dacă doriți să slăbiți.

Prima masă

Dimineața după trezire în prima oră, asigurați-vă că luați micul dejun, nu întârziați mult. În acest caz, poți să mănânci practic orice, să te bucuri și să realimentezi fericit pentru a avea suficientă energie toată ziua.

Următoarea masă ar trebui să fie trei ore mai târziu, dar acum nu mai trebuie să mănânci atât de mult, sări peste alimentele grase și bogate în carbohidrați.

Nu mâncați după ora 18:00.

Cina nu trebuie să fie mai târziu de șase seara, deoarece ceea ce poate face corpul după aceea nu mai poate fi procesat. Pentru cină, alegeți dintre aceste feluri de mâncare: pește, pui, roșii, cereale integrale, fasole, alune, fistic, usturoi, ceapă verde, ghimbir, cartofi dulci, sparanghel, porumb, linte, salată.

Aceste alimente favorizează arderea rapidă, nu strecoară stomacul, relaxează-te dimineața și te vei trezi mai energic.