Mănâncă un măr pe zi!

Există mult adevăr în zicala că un măr pe zi îl ține pe doctor departe. Merele, care sunt în mare selecție și ușor disponibile pe tot parcursul anului, sunt nu numai delicioase, ci și sănătoase. Să vedem care sunt beneficiile!

Conține multe fibre

Fibrele ajută la digestie, provoacă și o senzație de plenitudine, deci ajută și la menținerea unei greutăți sănătoase.

Are un efect de protecție a inimii

Merele bogate în fibre mențin, de asemenea, nivelul colesterolului, previn formarea plăcilor pe pereții vaselor de sânge, protejând astfel împotriva bolilor de inimă.

Bogat în antioxidanți

Antioxidanții protejează împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi, care se găsesc în toate fructele și legumele, dar merele sunt bogate în special în quercetină, care este, de asemenea, un excelent stimulator imunitar.

Protejează ochii

Chiar și cataracta este protejată de antioxidanți puternici.

Este sărac în calorii

Este minunat pentru cei care doresc să slăbească să mănânce mere, vor mai puține dulciuri.

De asemenea, este bun pentru ficat

Mulți oameni urmează tratamente de detoxifiere la modă, deși un ficat sănătos își poate face treaba, iar merele ajută la acest proces.

Antrenamentul va fi mai ușor

Un măr nu va face mai ușor să lucreze, dar un măr ajută la furnizarea de oxigen plămânilor și crește rezistența.

Deci, să alegem dintre numeroasele mere diferite de diferite culori, gusturi și soiuri, dacă îl consumăm regulat, efectul benefic nu poate fi ratat.