Manual de utilizare bicicletă magnetică VENUS ERGO Vânzătorul este responsabil pentru service și piese de schimb.

Manual de utilizare bicicletă magnetică VENUS ERGO Vânzătorul este responsabil pentru service și piese de schimb. Insportline Ungaria kft. Kossuth Lajos u. 65, 2500 Esztergom tel. +36 (33) 313242, +36 (70) 211 8227, www.insportline.hu

Descriere set șurub buc. Șuruburi pentru bara stabilizatoare 4 Piulițe pentru bara stabilizatoare 4 Șaibă curbată pentru bara stabilizatoare 4 Șurub T pentru volan 1 Clemă pentru șurub T 1 Șaibă direcție 1 Șaibă flexibilă a volanului 1 Șurub pentru capacul ghidonului față și spate 2 Șurub pentru pătură din plastic volan spate 2 Unelte: șurubelniță cruce șurubelniță cheie Allen

Asamblare: Instrucțiuni pentru asamblare Pentru a simplifica asamblarea mașinii, ilustrăm și procesul de asamblare cu imagini. Mult noroc. 1. Instalați bara stabilizatoare Fixați bara stabilizatoare față și spate (19/14) de partea principală (13) cu 4x șuruburi (15), 4x șaibe (46) și 4x piulițe (45).

Poziționarea șeii Fixați șaua (1) pe bara verticală (5) situată pe bara șeii (7) cu șuruburi și piulițe. Slăbiți șurubul de reglare (12) de pe partea principală (13). Introduceți tija scaunului (7) în jumătatea din spate a corpului principal (13) și strângeți șurubul de reglare (12) la înălțimea dorită. 1. Asamblați motocicleta 1. Conectați cablul superior (78) și cablul inferior (43). Apoi introduceți ghidonul (86) în partea principală (13), fixați cu 4 șuruburi (85), 4 șaibe (83).

2. Direcția și ansamblul computerului Fixați capacul volanului frontal (72) și volanul (63) de ghidon (86) folosind șurubul T (69), șaibe (71) și șaibe (74) prin clemă ( 70). Așezați computerul (68) pe suport, strângeți cele 4 șuruburi (76), apoi introduceți capătul cablului superior (78) și cablul senzorului (62) în contor (68). Apoi fixați capacele din plastic din față și din spate (73) cu 2 șuruburi M5 (75) și 2 șuruburi M3 (79).

Montarea pedalelor Pedalele (49/60) sunt marcate cu R dreapta și L stânga. Atașați în siguranță pedala stângă la bara stângă (49), rotiți-o în sens invers acelor de ceasornic. Atașați în siguranță pedala dreaptă la bara dreaptă (60), rotiți-o în sens invers acelor de ceasornic. Conectați fișa (B) care vine cu adaptorul (55) la intrarea din spatele bicicletei. Porniți celălalt capăt al cablului (A).

fixați suportul pentru băuturi (82) de ghidon (86) cu 2 șuruburi (81). Bicicleta de antrenament este gata.

Gimnastică: folosind această mașină, puteți obține o formă mai bună, în timp ce vă formați și mușchii. Ajută la pierderea în greutate atunci când ții dieta. 1. Exerciții de încălzire Asigurați o circulație sanguină adecvată. Previne crampele și durerile musculare. Fiecare exercițiu de întindere trebuie să dureze 30 de secunde. Intindeți mușchii numai atâta timp cât durerea este acceptabilă. Dacă exercițiul doare foarte mult, relaxați-vă. Întinderea mușchilor abdominali laterali Partea din spate a coapsei Partea din față a coapsei Interiorul coapsei Mușchiul vițelului și al lui Ahile 2. Gimnastica în sine este un antrenament în timpul căruia trebuie să vă întăriți. Antrenamentul regulat vă va face picioarele mai flexibile. Este important să țineți ritmul. Antrenamentul este cel mai eficient atunci când creșteți ritmul cardiac la maximul indicat pe grafic. Această parte ar trebui să dureze 12 minute.

3. Exerciții de relaxare Aceste exerciții ajută la calmarea sistemului cardiovascular. Aceasta este în esență o repetare a exercițiilor de încălzire. Reduceți ritmul și încărcați și continuați timp de 5 minute. Nici exercițiile de întindere nu trebuie oprite. Amintiți-vă că exercițiile ar trebui făcute încet. Se recomandă exerciții fizice de 3 ori pe zi. Formarea mușchilor Formarea mușchilor necesită o creștere a sarcinii. Exercițiile de încălzire și relaxare sunt aceleași, cresc doar sarcina la sfârșitul antrenamentului. Ocazional vă ajută viteza pentru a vă menține ritmul cardiac optim. Pierderea în greutate Factorul de bază este efortul. Cu cât te antrenezi mai mult și mai greu, cu atât vei arde mai multe calorii, dar vei fi și într-o formă mai bună. COMPUTER Setarea programelor: Program manual MANUAL PROGRAM 1 program manual. Apăsați ENTER pentru a seta timpul, distanța și numărul de calorii. Apăsați SUS sau JOS pentru a seta valorile dorite. Apoi apăsați butonul START/STOP, utilizați și senzorul de ritm cardiac. Utilizatorul poate seta diferite niveluri de dificultate pentru antrenament. Programe presetate: SUS/JOS, VALE, FITNESS, RAMP, MUNTE, INTERVAL, CARDIO, RESISTENȚĂ, PENTRU, RALLY.