Masa fără pâine

Este un fapt bine cunoscut faptul că făina fină și alimentele cu zahăr sunt responsabile de gradul grav de obezitate. Dintre acestea, pâinea este, de asemenea, ceea ce este prezent în majoritatea meselor de seară. Facem deja multe lucruri pentru sănătatea noastră dacă excludem numai din meniul principal cina, pâinea. Cu toate acestea, acest fapt se află în afara zonei de confort a celor mai mulți - cum să-l implementăm?

Problema începe de aici, că majoritatea oamenilor mănâncă pâine albă, ceea ce crește semnificativ nivelul zahărului din sânge și este una dintre principalele cauze ale obezității (mă refer în afara noastră, nu?). Majoritatea pâinii integrale de secară, disponibile în magazine, conțin și făină fină, așa că, dacă este posibil, citiți eticheta - dacă aveți una. Apropo, produsele de patiserie care conțin ingrediente foarte bune sunt furnizate cu o listă de ingrediente într-o anumită formă, deoarece știu că oamenii serios conștienți de sănătate nu sunt mulțumiți de faptul că, de exemplu, toată făina de spelt este în pâine .

Cu toate acestea, conținutul de carbohidrați al pâinilor sănătoase este de asemenea semnificativ, ceea ce poate fi mult pentru cină, chiar dacă produsul are un conținut ridicat de fibre. Pentru a ne menține forma și sănătatea, merită să renunțăm la ea la mesele de seară. Mulți oameni consideră acest lucru de neimaginat, chiar dacă proteinele și legumele pot fi, de asemenea, trăite foarte bine.

Vasul de apă din gură din fotografie, de exemplu, este foarte revigorant, combinația dintre șuncă, ouă, murături și legume poate fi consumată fără pâine, de fapt! Deci, putem mânca puțin mai mult din el și vom simți cu totul alte arome. Este un fapt că trebuie să te obișnuiești cu o cină fără pâine, dar este și un fapt că poți chiar să o iubești.!

Cui îi vine greu să renunțe la a mânca ceva cu grâu pufos sau orez sau Paște pentru „ceva”. Îl puteți folosi și pentru ouă amestecate făcute fără ulei (se poate face cu spray cu ulei dacă este necesar) sau pentru creme de brânză. Este doar o chestiune de ingeniozitate pentru a tăia pâinea și, cu puțină creativitate, felul nostru de varietate ne aruncă și mesele, deoarece mulți oameni mănâncă la fel la micul dejun ca la cină.

Ei bine, de ce să renunți la pâine la cină? Pentru că pe măsură ce înaintăm la soare, metabolismul nostru încetinește. Deci, puteți absorbi cea mai mare energie din micul dejun și cea mai mică din cină, pentru că atunci corpul se pregătește deja pentru somn și odihnă. Acesta este motivul pentru care unele diete se bazează pe consumul de alimente care sunt mai bogate în calorii și carbohidrați cât mai devreme în timpul zilei.