Relaxare cu meditație

Relaxați-vă câteva minute pentru a muzica sitar

Dacă sunteți în căutarea unei ieșiri rapide din impasul de stres, neliniște, oboseală și agitația lumii, faceți clic, începeți muzica și urmăriți.

În timpul muzicii plăcute de sitar, acum calmează-ți puțin mintea.

Doar priviți cum respirați.

Nu controlați, doar urmăriți cum respirația dvs. încetinește.

Încearcă să stai astfel încât să nu existe tensiune în corpul tău ....

Joacă-l bine ... Numai desigur ... . deoarece corpul se simte bine.

Nu vă faceți griji despre lumea exterioară acum, închideți ochii și încercați să acordați atenție în interiorul vostru ...

Dacă gândurile vin, observați-le și lăsați-le să continue ....

Pur și simplu ascultați muzica, meditați atât timp cât plouă și bucurați-vă doar de această stare de calm ....

Oricând simți că nu mai poți să te descurci cu lumea sau cu tine însuți, întoarce-te, începe muzica și relaxează-te puțin din nou, meditează câteva minute.