Meniu dietetic de Crăciun cu mâncare tradițională

Un meniu dietetic de Crăciun nu constă în a ne lua toate delicatese de la noi. De asemenea, o putem face din alimente complet tradiționale, fără a observa clienților noștri cât de dietetice le oferim, spune Teremy Alex, consultant în scădere în greutate, autor al blogului Diet Maker de dietă și slăbire.

doctor

Meniuri dietetice de Crăciun:

Ciorba de peste
Primul fel de mâncare din meniul dietetic de Crăciun ar trebui să fie supa de pește. Acest lucru se datorează faptului că a caloriile din supa de peste sunt aproape neglijabile, de aceea este și regele supelor. O farfurie cu supă de pește conține 176 de calorii fără pește întreg și pâine. Ceea ce este minunat încă și un factor important este cât de bine putem trăi cu el. Putem mânca pește numai dacă mâncăm mai puțin din celelalte capturi. Și să renunțăm definitiv la pâine, dacă nu doriți să vă mâncați în exces și să depășiți limita de calorii.

Pește prăjit
Crăciunul este acum dominat de mâncăruri din pește, astfel încât al doilea fel de mâncare din meniul dietetic de Crăciun ar trebui să fie pește prăjit. Peștele prăjit este mai bun decât peștele prăjit, deoarece nu mai mănânci pesmet bogat în calorii, care sunt în principal carbohidrați și grăsimi. Putem mânca întotdeauna mai mult din pește în sine decât din proteine. Prin aceasta vrei să spui că poți mânca în siguranță un pește prăjit de mărimea păstrăvului sau a plăticii. De aceea este atât de bun pentru un meniu dietetic de Crăciun.

Friptura de somon la gratar cu legume se apropie

Salată de cartofi
Există o mulțime de concepții greșite despre cartofi în conștiința publică că nu putem mânca în timpul unei diete, deoarece îngrășăm. Dacă aș putea spune doar o informație despre asta, ar fi aceea există 77 de calorii în cartofii fierți. Aceasta este o valoare care face ca cartofii să fie o alimentație dietetică amplă și de aceea are un loc în felurile de mâncare din meniul de Crăciun. Deci lângă peștele prăjit salată de cartofi puteți face asta cu ceapă roșie. Împreună cu ceapa roșie, conținutul caloric al garniturii dvs. va fi și mai mic.

Tort
Din păcate, un meniu dietetic de Crăciun nu se referă la prăjituri, așa că, dacă îl poți face pentru tine, omite-l. Oaspeții ar trebui să obțină ceva, desigur, dar un lucru de care trebuie să ții cont este faptul că cu cât un tort este mai subțire, cu atât este mai dietetic. Deci, un tort crocant și mai uscat are mai multe calorii. Dacă nu doriți să pierdeți și să slăbiți în timpul sărbătorilor, așteptați cel puțin 3 ore după masă și abia apoi mâncați o felie.