Meniu dietetic Maggie timp de 4 săptămâni, în fiecare zi

Meniul dietetic al lui Maggie timp de 4 săptămâni, în fiecare zi, este cel mai eficient mod de a slăbi acasă. Principiile dietei ar trebui să se bazeze pe meniul corespunzător săptămânii, care sunt fixate neschimbate. Acest nume este dat de numele Creatorului, nu pentru că se bazează pe utilizarea celebrelor cuburi de bulion.

Diet Maggie iubește pe deplin multe femei din Rusia: respectarea garanțiilor rezultatelor foarte bune. Diet Maggi nu are nicio legătură cu cuburile de bulion. Cum arăți ca o regină este visul oricărei femei. Una este să visezi, culcat pe canapea, cealaltă, după ce ai trecut de pregătirea teoretică, începutul unui exercițiu numit dieta lui Maggi.

Diet Maggi - caracteristici, dietă, scădere în greutate

Fanii de a mânca, totuși, sunt asociați negativ cu foamea ca strategie de hrănire pentru dieta dietetică. Dieta cu proteine înseamnă câteva produse alimentare din întreaga lume. Ca întotdeauna, corpul tău răspunde la această dietă? Cum să mănânci? Cât timp, la ce rezultat vă puteți aștepta? În acest articol vom înțelege nuanțele și apoi vom scăpa de exces folosind ouă, brânză de vaci.

Cei mai mulți care stau la o astfel de dietă spun cu entuziasm că excesul lor se topește foarte repede în figură, ochii mei schimbă contururile. În timpul acestei diete, dacă credeți că recenziile, este posibil să pierdeți 10-12 kg. Această alergare este asociată cu o altă scădere inițială în greutate. Dar există o astfel de putere - sau capcane - o povară decentă asupra corpului.

Meniul dietetic Maggi este conceput în așa fel încât puterea corpului arde grăsimile acumulate prin procese chimice active.

Aceasta constă într-un mod special, produsele digestiei, pe care organismul le cheltuiește mai multă energie și apoi începe să ardă excesul de grăsime în schimbul metabolismului. Dieta este un aliment bine tolerat, ușor de preparat. Nu există limită de vârstă.

Diet Maggi - slăbire conform meniului de reguli

Această dietă are un meniu strict și o serie de alte reguli:

Observați cantitatea de alimente. Dacă nu există reguli stricte - puteți mânca la propria voință;
Orice carne trebuie să fie slabă, mielul nu trebuie. Dintre legume, nu folosiți cartofi;
Activitatea fizică este de dorit. Dacă sănătatea vă permite, este întotdeauna de dorit - doriți să slăbiți, nu să vă îngrășați;
Sistem de băut abundent. Bea 2 litri pe zi. Vorbim despre apă;
Băutura, ceaiul, cafeaua. Doar un gram de zahăr;
Nu puteți face o listă de produse! Dacă ceva din meniu este alergic, respingeți produsul ca înlocuitor;
Fructele au voie să coacă mango, banane, struguri până în prezent, smochine. Restul;
Este permisă împușcătura, dar numai după două ore de masă principală. Puteți mânca morcovi, castraveți sau salată verde;
Urmați strict meniul. Nu poate fi înlocuit cu soare, masă;
Dacă sunteți rupt sau răsfățați din nou dieta la începutul acelei prime zile.

Diet Maggi - o listă de alimente permise în meniu

Fructe. Dieta ar trebui să includă mandarine, grapefruit, portocale, kiwi, caqui, mere, cireșe, vișine, kiwi și multe altele. Mâncați toate, cu excepția fructelor de pădure și a fructelor, este interzis (a se vedea mai jos) Gatiti-le ca cartofii.
Pește, fructe de mare. Lean (Pollock, talpă, cod), crab;
Băutură. Ceai, cafea fără zahăr, apoi lapte. 1 cană dietă cola;
Legume/ierburi. Mănâncă orice legume: morcovi, dovlecei, broccoli, fasole verde etc. oricum, a permis consumul de amestecuri de legume congelate. Poate fi preparat la abur, gătit, prăjit, crud, pentru a face un smoothie de gătit pe un aragaz lent. Principalul lucru - fără ulei de prăjit. Chef pe apă. Puteți adăuga condimente autorizate;
Dulce. Dulciuri fără zahăr (rar). Îndulcitori (stevia, sirop de agave);
Pâinea. Secară uscată, pâine integrală. Sau înlocuiți pâinea sau tărâțele (până la 30 g/zi);
Lactate. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (maximum 9%). Brânză (20% grăsime). Iaurt, chefir (introduceți-vă dieta, începând cu 4 săptămâni);
Carne. Slabă grăsime (gătită, prăjită), câteva felii de kebab (rare). Puteți mânca organe. Puteți găti, coace și apoi apă la un cazan sau la un aragaz lent;
Ouă de pasăre. Păsări cu conținut scăzut de grăsimi, ouă. Puteți utiliza produsele;
Asezonare. Sare, piper, usturoi, ceapă, condimente (fără zahăr sau amidon), sos de soia (fără zahăr), lămâie, gelatină, oțet balsamic, ghimbir.

Astăzi vrem să slăbim metoda fierului de fier de care au nevoie pentru a supraviețui 28 de zile - 4 săptămâni. Rezultate reale, precum și asigurarea faptului că dieta dvs. are o reputație mondială. Cu această dietă strictă, cu conținut scăzut de carbohidrați, volumul se topește de fapt.

Diet Maggi - o listă de alimente interzise din meniu

Legumele pentru dietă fierb apă, dar supa nu trebuie consumată. Același lucru este valabil și pentru produsele din carne de pui. Scos din uz:

Fructe dulci (struguri, banane, curmale);
Cartofi prajiti, fasole;
Ulei sau orice altă grăsime;
Ciupercă;
Derivați de zahăr.

Nu beți băuturi alcoolice. Nu sunt doar bogate în calorii, ci stimulează pofta de mâncare. De asemenea, se recomandă o dietă în timp util pentru a opri fumatul, deoarece nicotina încetinește toate procesele din organism.

Dieta pentru scăderea în greutate, un șurub modern introduce ouă, dieta cu brânză este o metodă foarte eficientă de eliberare a corpului uman de cantități excesive sau de grăsimi. Dacă orice abatere ar trebui reluată. Dacă doriți să repetați sistemul din nou, este mai bine să repetați de 2 ori la 1, 4 săptămâni.

Ar fi de dorit să se obțină un impact mai mare asupra sportului. Dar cei care au ajuns la sfârșit așteaptă rezultate impresionante. Trebuie să schimbi dulapul, poate nici măcar o dimensiune. Dieta nu se bazează pe restricția calorică, acele reacții chimice care apar în organism.

Diet Maggi - contraindicații pentru dietă

Ouăle sunt alergenice și pot provoca adesea o reacție. Intoleranța la acest produs nu este dietă. Principalele contraindicații:

Boală de ficat;
Sarcina;
Arterioscleroză;
Vârsta copiilor.

Diet Maggi - dieta neteda

Finisajul trebuie supraîncărcat cu grijă, fără alimente dulci și grase. Meniul este variat, dar treptat. Pe tot parcursul săptămânii, vă puteți permite doar 2 până la 3 ouă. Grapefruitul pleacă pentru mâine, iar numărul total al acestuia va scădea. Câteva lingurițe de miere ar fi binevenite.

Atmosfera este necesară pentru a adăuga puțin zahăr, cafea, ceai. De asemenea, este posibil să nu reduceți cantitatea de legume. Strângeți-vă dieta cu proteine mai mult de 4 săptămâni, acest lucru este imposibil. Pentru a vă respecta dieta proteică după renunțare, ascultați-vă. Poate că dieta nu este bună. Soluția este de a face sportul o plăcere cu un meniu care include o masă echilibrată și sănătoasă. La urma urmei, toată lumea are dreptul să aleagă pentru ei cei mai buni.

Diet Maggi - meniu dietă timp de 4 săptămâni, masă

Gătitul în dietă se desfășoară timp de 4 săptămâni, fierbinte, copt sau aburit. Vă recomandăm un stil de viață activ. Dormi cel puțin 8 ore pe zi. Dieta este una dintre cele mai eficiente modalități de a slăbi acasă, care te ajută să slăbești de la 8 la 25 kg. doar 28 de zile.

Prima săptămână

luni

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: Unul dintre următoarele tipuri de fructe în toate cantitățile: mere, portocale, pepeni, caise, pere, pepeni, kiwi.
Masa de seara: Carne gătită slabă (oricare, cu excepția mielului), cum ar fi carnea tocată.

marţi

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: Pui fiert (poate fi fiert, necesar pentru a îndepărta pielea!).
Masa de seara: 2 ouă fierte tari, 1 grapefruit (poate fi portocaliu), salată (roșii, castraveți, morcovi, ardei, fără sos), 1 pâine prăjită.

Mediu inconjurator

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: 1 pâine prăjită, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, roșii.
Masa de seara: carne slabă gătită (orice, cu excepția mielului), cum ar fi carnea tocată.

joi

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: Unul dintre următoarele tipuri de fructe în toate cantitățile: mere, portocale, pepeni, caise, pere, pepeni, kiwi.
Masa de seara: Salată (fără roșii, castraveți, morcovi, ardei, sos), carne slabă gătită (orice, cu excepția mielului), cum ar fi carnea tocată.

vineri

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: 2 ouă fierte moi, fierte sau legume fierte (morcovi + mazăre verde sau fasole + dovlecei).
Masa de seara: 1 grapefruit întreg (poate fi portocaliu), salată (roșii, castraveți, morcovi, ardei, fără sos), o felie de pește gătit sau prăjit.

sâmbătă

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: Unul dintre următoarele tipuri de fructe în toate cantitățile: mere, portocale, pepeni, caise, pere, pepeni, kiwi.
Masa de seara: Salate (roșii, castraveți, morcovi, ardei, fără sos), carne slabă gătită (cu excepția mielului), cum ar fi carnea tocată.

duminică

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: Pui fiert (poate fi tocanat, pielea trebuie îndepărtată!), Roșii, legume fierte sau fierte (morcovi + mazăre verde sau dovlecei + fasole), 1 grapefruit întreg (poate fi portocaliu).
Masa de seara: Legume fierte sau aburite (morcovi + mazăre verde sau dovlecei + fasole verde).

A doua saptamana

luni

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: Salată (roșii, castraveți, morcovi, ardei, fără sos), carne slabă gătită.
Masa de seara: 1 grapefruit întreg (poate fi portocaliu), 2 ouă fierte, salată (roșii, castraveți, morcovi, ardei, fără sos).

marţi

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: Salată (fără roșii, castraveți, morcovi, ardei, sos), carne slabă gătită.
Masa de seara: 1 grapefruit întreg (poate fi portocaliu), 2 ouă fierte moi.

Mediu inconjurator

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: Castraveți, carne gătită sau prăjită.
Masa de seara: 1 grapefruit întreg (poate fi portocaliu), 2 ouă fierte moi.

joi

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: 2 ouă fierte moi, brânză sărată cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte sau fierte (morcovi + mazăre verde).
Masa de seara: 2 ouă fierte tari.

vineri

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: Pește fiert (în toate cantitățile).
Masa de seara: 2 ouă fierte moi fierte.

sâmbătă

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: Carne slabă fiartă, 1 grapefruit întreg (poate fi portocaliu), roșii.
Masa de seara: salata de fructe (pepene galben, mandarina, piersica, portocala, mar).

duminică

Mic dejun: 1-2 ouă fierte tari, o jumătate de grapefruit sau portocală.
Masa de pranz: Roșii, legume fierte la abur sau fierte (dovlecei + fasole verde), pui gătit (poate fi prăjit, pielea trebuie îndepărtată!), 1 grapefruit întreg (poate fi portocaliu).
Masa de seara: Roșii, legume fierte la abur sau fierte (fasole + dovlecei), pui fiert (poate fi prăjit, necesar pentru a îndepărta pielea!) 1 grapefruit întreg (poate fi portocaliu).

A treia săptămână

luni

Mănâncă fructe în timpul zilei (cu excepția bananelor, mango, struguri, curmale, smochine) orice număr.

marţi

În timpul zilei, mâncați legume crude sau fierte (cu excepția cartofilor) în orice cantitate.

Mediu inconjurator

Consumați fructe (cu excepția interziselor), legume (cu excepția cartofilor) în orice cantitate pe parcursul zilei.

joi

În timpul zilei mâncați pește gătit (poate fi gătit în perechi) în orice cantitate, salată sau varză, legume fierte (cu excepția cartofilor).

vineri

În timpul zilei, mâncați carne slabă gătită sau prăjită (cu excepția mielului) sau pui, legume fierte (cu excepția cartofilor) în orice cantitate.

sâmbătă

Mănâncă fructe în timpul zilei (cu excepția bananelor, mango, struguri, curmale, smochine) orice număr.

duminică

Mănâncă fructe în timpul zilei (cu excepția bananelor, mango, struguri, curmale, smochine) orice număr.

A patra săptămână

luni

Utilizare zilnică: un sfert de pui fiert (fără piele!) Sau 4 felii de carne slabă (prăjită sau gătită, 200 g.), 1 cutie de conserve de ton (fără ulei!), 4 castraveți 2-4 roșii, 1 pâine prăjită, 1 grapefruit întreg sau portocală.

marţi

În timpul zilei pentru a mânca: 4 felii de carne slabă (prăjite sau fierte, 200 g.), 4 castraveți, 3 roșii, 1 pâine prăjită, o felie de pepene galben, 1 grapefruit sau 1 portocală, mere sau pere la alegere: 1 măr sau 1 pară.

Mediu inconjurator

Se utilizează în timpul zilei: 1 lingură de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte (cu excepția cartofilor), 1 pâine prăjită, 2 3 castraveți, 2 roșii, 1 grapefruit întreg sau portocală.

joi

Pentru a mânca în timpul zilei: jumătate de pui fiert (fără piele!), 1 castravete, 3 roșii, 1 pâine prăjită, 1 grapefruit întreg sau portocală.

vineri

Pentru a mânca în timpul zilei: 2 ouă fierte, 3 roșii, salată verde (roșii, castraveți, morcovi, ardei, fără sos), 1 grapefruit întreg (poate fi portocaliu).

sâmbătă

Pentru a mânca în timpul zilei: 2 piept de pui fiert, 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză, 2 3 castraveți, 2 roșii, 1 pâine prăjită, 1 cană de iaurt, 1 grapefruit întreg sau portocală.

duminică

Utilizați în timpul zilei: 2 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 cutie de conserve de ton (fără ulei!), 2-3 castraveți, 2 roșii, 1 pâine prăjită, legume fierte (cu excepția cartofilor), 1 grapefruit întreg sau portocală.

După un timp scurt, semnalul de echilibru scade de la 8 la 25 kg, în funcție de cât a fost afișat inițial. Nu este nevoie să experimentați foamea, precum și numărarea caloriilor. Același rezultat în obiectiv dispare după un timp și continuă în ceea ce privește principiile originale.