Mersul pe jos este cel mai ușor antrenament

O jumătate de oră de mers pe jos pe zi are un efect extrem de pozitiv asupra stării dumneavoastră. Wellness Café a adunat zece motive în favoarea unei plimbări zilnice regulate.

Oricine dorește să slăbească se poate aștepta ca corpul său să consume până la 100 de calorii pe milă. Ca să nu mai vorbim că mersul pe jos necesită o pregătire mai mică în comparație cu formele mai active de mișcare, cum ar fi alergarea, și are, de asemenea, un risc mai mic de rănire. Mersul pe jos are un efect pozitiv asupra bunăstării generale și, de asemenea, întărește oasele, astfel că poate juca un rol în prevenirea osteoporozei.

Mersul zilnic regulat antrenează inima, reducând dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Plimbările zilnice cu vitamina D pot fi colectate și în timpul plimbărilor, cel puțin vara și vremea însorită.

Puteți citi articolul complet despre acest subiect aici.

Zonele de mers pe jos sunt create, de asemenea, în partea exterioară a majorității băilor termale, astfel încât această formă de mișcare poate fi practicată chiar și între două băi. În zona Băii Termale Lenti, de exemplu, există un așa-numit parc energetic, unde au fost create mici căi de mers pe jos.