40 de motive pentru a renunța la fumat

Fumatul ucide, îmbătrânește și ne face să ne urâm Health Magazine Sursa: Web Physician Dacă cineva se oprește din fumat, efectele benefice apar aproape imediat și vor continua să o facă. Cineva moare la fiecare nouăsprezece minute, totuși patru milioane își pierd viața în fiecare an ca urmare a fumatului.

renunțarea

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Fumătorii anual ar putea trăi cu douăzeci de ani mai mult dacă nu ar ceda pasiunilor lor nocive. În același timp, cei care trăiesc în vecinătatea fumătorilor de țigări sunt mai predispuși să aibă afecțiuni ale inimii, agravând simptomele preexistente și crescând incidența decesului miocardic fatal. Nu-l aprinde! Fumatul este cea mai frecventă dependență a timpului nostru. Aproximativ 20% dintre victime sunt femei, în timp ce, conform datelor din țară, aproximativ 7% dintre fetele adolescente și aproape 12% dintre băieți adoră această pasiune dăunătoare.

Potrivit statisticilor, Ungaria se află pe podium în UE. Aproape 35.000 de persoane mor în fiecare an ca urmare a bolilor legate de fumat: această cifră reprezintă aproape douăzeci la sută din decesele anuale. În același timp, este aproximativ numărul fumătorilor pasivi care sunt uciși de fumul de țigară al altora. Nu există nicio îndoială cu privire la cât de periculos este pentru organism fumatul de tutun inhalat de nefumători, care poate provoca plângeri imediate în interior: strănut, nas curbat, congestie nazală, mâncărime la ochi, dureri de cap, amețeli, dureri în gât, răgușeală, greață, tuse, dificultăți de respirație.

Persoanele care trăiesc în vecinătatea fumătorilor au mai multe șanse de a avea afecțiuni cardiace, agravând simptomele preexistente și crescând incidența decesului miocardic fatal. S-a dovedit că cele 40 de motive pentru renunțarea la fumat au crescut în rândul soțiilor nefumătoare ale bărbaților cu cancer pulmonar crescut. Fumătorii pasivi rămân în urmă în ceea ce privește creșterea fetală. Moartea subită, adică moartea leagănului, este mai frecventă la sugarii expuși fumului de tutun din mediu. Nu numai adulții, ci și tinerii devin din ce în ce mai dependenți de fumat: unul din cinci copii de zece ani a fumat deja prima țigară.

În rândul tinerilor de 13 ani, rata este de 50 la sută, iar 7 din 10 elevi de liceu au fumat deja. Mulți oameni își iau obiceiurile proaste de la părinți, ca să nu mai vorbim că unul din cinci copii fumează un pachet de țigări ca fumător pasiv într-un singur weekend, a subliniat dr. Corpul uman nu răspunde la fel la efectele nocive ale fumatului, dar infectează întregul organism și poate fi responsabil pentru dezvoltarea a aproximativ 25 de boli care pun viața în pericol sau grupuri de boli.

Componentele fumului de tutun își exercită efectele dăunătoare directe la nivel local și ajungând în cele mai îndepărtate puncte ale corpului prin fluxul sanguin. Cei care adoră această pasiune dăunătoare au un risc mult mai mare de boli cardiovasculare, deoarece fumatul are ca rezultat formarea așa-numitelor plăci pe arterele coronare care hrănesc inima, ceea ce provoacă mai întâi renunțarea la fumat și ulterior închide vasele de sânge. Duce la miocard. infarct.

2. Sărbătoriți renunțarea!

În plus, unele dintre plăci pot provoca ocluzie coronariană bruscă fără simptome de avertizare și moarte subită cardiacă la o treime dintre pacienți - prof. Róbert Gábor Kiss și-a continuat gândurile. Nicotina are ca rezultat o dependență similară medicamentelor dure. Cu toate acestea, renunțarea nu este o întreprindere fără speranță.

Potrivit sondajelor, aproximativ o treime dintre maghiari fumează țigări în fiecare zi, dar 75% dintre fumători doresc să scape de obiceiurile lor proaste. O mulțime de oameni renunță la aceste încercări de la început, fără să se gândească că cei care reușesc să renunțe la pasiunea lor nocivă la vârsta de zece ani se pot aștepta să trăiască cu zece ani mai mult.

Există unii care reușesc, întrucât 17 la sută din populația maghiară este deja fumătoare, adică peste 1 milion de compatrioți au renunțat cu succes la fumat și au scăpat de efectele sale nocive, a adăugat președintele MKT. La o universitate americană, au fost studiate 79 de perechi de gemeni, fumătorii aveau fața, bărbii lăsați, ridurile se adânceau, pungile de sub ochi deveneau mai mari, fără a menționa încărcarea periculoasă cu risc ridicat în arterele coronare, care ar putea duce cu ușurință la un atac de cord.

Cu toate acestea, OMS avertizează anul acesta că sănătatea globală și problemele economice asociate fumatului sunt exacerbate de piața în creștere a produselor ilegale din tutun. Conform ultimelor lor cercetări, una din zece cutii de țigări este ilegală.

Fumatul ucide, îmbătrânește și devenim urâți din asta

Disponibilitatea ușoară a țigărilor ilegale ieftine crește consumul și numărul de decese legate de fumat. Experiența OMS arată că interdicția de fumat, restricțiile, legislația sunt populare și încurajează fumătorii să renunțe. Dacă regulile privind fumatul ar intra în vigoare, numărul bolilor vasculare periferice și al atacurilor de cord acute ar scădea, a subliniat Prof.

Gábor Róbert Kiss, care a spus că vor mai dura trei sau patru ani pentru ca îmbunătățirea datelor statistice să fie vizibilă. Dacă nu mai fumăm la timp, daunele pe care le cauzează pot fi inversate.

Conform experienței cuiva care renunță înainte de 35 de ani, vreau să renunț la fumat acasă, cu atât mai mult de ex. La douăzeci de minute după punerea țigării, tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal, după 8 ore nivelul oxigenului din sânge revine la normal, după o zi riscul de moarte subită cardiacă scade semnificativ, după 3 luni performanța pulmonară se îmbunătățește cu 30 la sută, după Tusea cronică de 9 luni dispare, după un an riscul de infarct și după cinci ani riscul de cancer pulmonar se reduce la jumătate.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Șansele de necroză miocardică acută sunt aceleași cu cele ale fumătorilor niciodată. Renunțarea la fumat 40 de motive pentru a renunța la fumat Există și alte beneficii care pot fi factori motivați importanți pentru renunțare: ne vom simți mai bine, performanța noastră se va îmbunătăți, mai bine 40 de motive pentru a renunța la fumat respirația noastră, gura ne va gusta, dinții și unghiile ne vor albi, vocea ne curăță, se netezește, pielea noastră devine mai sănătoasă, mediul nostru nu se va mai plânge de hainele și părul mirosind a fum de țigară.

Un fumător mediu fumează aproape 75.000 de țigări în zece ani, numărând o cutie pe zi în 10 ani, un fumător cheltuie aproape patru milioane de forinți pe țigări. Dacă nu te-ai închina acestei pasiuni dăunătoare, ai putea realiza multe lucruri utile pentru tine sau familia ta.

Este ușor să renunți?

Cu ocazia Zilei Mondiale a nefumătorilor, cardiologii maghiari le cer tuturor fumătorilor să nu aprindă cel puțin aceste 40 de motive pentru a renunța la fumat și, dacă pot, își iau la revedere de la pasiunea lor dăunătoare odată pentru totdeauna. ICoach ajută tot mai mulți oameni să renunțe În urmă cu patru ani, a fost lansată o inițiativă pentru a sprijini pe cei care renunță la fumat cu un instrument interactiv gratuit numit iCoach.

Renunțarea nu este ușoară - motiv pentru care campania oferă, de asemenea, suport digital ușor de utilizat celor care se gândesc deja să renunțe. Recent renovat, iCoach este o platformă digitală disponibilă în 23 de limbi ale UE, disponibilă online și sub forma unei aplicații descărcabile pentru dispozitive mobile și vizează, de asemenea, pe cei care nu au renunțat încă sau prezintă un risc mai mare de recidivă.

Împărțirea procesului în etape, stabilirea unor obiective mai mici și realizabile, apoi recompensarea acestora și încurajarea lor în continuare, încurajează perseverența și încurajează utilizatorii să-și împărtășească obiectivele, realizările și succesele personale pe site-urile de socializare.

Despre Ungaria În Ungaria, 86 de organizații de îngrijire a plămânilor așteaptă ca cei care cer sprijin să renunțe la fumat. Sunt convins că ultima capăt de țigară asuprit marchează începutul unei vieți noi, mai sănătoase și mai fericite.