Sfaturi privind stilul de viață pentru pacienții cu sindrom de colon iritabil

Din articolul nostru anterior ne-am familiarizat deja cu cauzele mentale și spirituale ale sindromului intestinului iritabil, dar am descris și fundalul său spiritual. Iată câteva sfaturi bune pentru cei cu sindrom de colon iritabil.

O abordare holistică este importantă în înțelegerea și tratarea sindromului, evidențiind concepțiile greșite, dezechilibrele mentale, mentale și energetice care stau la baza bolii.

Dieta pentru IBS:

Dieta unui pacient cu IBS ar trebui să fie personalizată. Este important să identificați alimentele care duc la creșterea simptomelor. Dieta variază în funcție de simptome.

În caz de constipație:

Consumul de 2 litri de apă pe zi este esențial. Cantitatea potrivită de apă spală intestinele și relaxează scaunul. Pâinea integrală din grâu, aportul de fibre vegetale, fibrele și legumele suculente, fructele ameliorează constipația.

Se recomandă administrarea treptată a unor suplimente, cum ar fi psyllium, deoarece poate crește producția de flatulență la unii pacienți.

Exercițiile zilnice regulate (jogging, înot) promovează funcția intestinului.

În caz de diaree:

Este necesar să eliminați complet alcoolul din dietă. Evitarea alimentelor grase (grăsimi, unt, ulei) poate reduce contracțiile colonului.

Pentru a evita balonarea, nu este recomandat să consumați ceapă, broccoli, varză, fasole, care digeră cantități mari de gaze intestinale.

Cafeaua și ceaiul negru conduc la o accelerare a funcției intestinale, deci este necesar să le eliminați.

Alimentele care conțin lactoză: sărind peste lapte, smântână, reduce diareea, dar pot fi consumate produse lactate fermentate. Excluderea completă a băuturilor carbogazoase, cofeinizate și a băuturilor răcoritoare îndulcite artificial cu sorbitol, ameliorează, de asemenea, simptomele.

Consumul într-un mediu calm, recomandat încet, consumul prea rapid în timpul mestecării alimentelor și aerului duce la balonare.

Terapia cu argilă este potrivită pentru ambele simptome, deoarece leagă scaunul diluat și îndepărtează ușor produsele reziduale lipite de peretele intestinal în caz de constipație.

În plus, un efect bun în tratamentul IBS poate fi obținut prin utilizarea probioticelor (mai ales dacă sindromul IBS a apărut după antibiotice pe termen lung).

Enzimele digestive pe bază de papaya au un efect delicat în sprijinirea procesului digestiv.

Extractul de lucernă, Aloe, Noni poate fi utilizat pentru curățarea intestinului, pot fi consumate sub formă lichidă cu o jumătate de oră înainte de masă.

Printre ceaiurile din plante a menta, chimen și șarpe are un efect bun asupra ameliorării simptomelor.

Realizarea asimptomaticii necesită o schimbare de mentalitate.

De îndată ce am făcut referire în postarea noastră anterioară diareea este incapacitatea de a digera gândurile.

La nivel mental și emoțional, ajută la ameliorarea simptomelor realizând că există o anumită ordine în viață și lăsându-i liberi să trăiască pierderea vieții, a trecutului și a viitorului.

În schimb, constipația este un atașament convulsiv față de gândurile vechi. În acest caz, este important să conștientizăm amintirile traumatizante din trecut și să le procesăm și să le eliberăm.

La nivel energetic, în restabilirea funcționării echilibrate a chakrei plexului solar, este necesar să ne acceptăm și să arătăm emoții.

Incidența ridicată a sindromului IBS și disconfortul simptomelor necesită utilizarea terapiilor alternative și naturale, a stilului de viață și a schimbărilor de mentalitate pentru vindecare.