Așa mi-am stricat digestia - și am restabilit-o

Dietele sănătoase și diferite pastile pentru stomac pot cauza mai multe probleme decât ai putea crede. Calvarul jurnalistului nostru, în timpul căruia a distrus și apoi a avut mari dificultăți în repararea sistemului digestiv.

În primul rând, îți datorez o mărturisire: articolul va fi despre caca. Cei care nu vor să audă despre asta ar trebui să stea departe. Știu că acesta este ultimul mare subiect tabu, dar cei douăzeci de ani de luptă cu digestia și intestinele mele nu au apărut pentru că am vorbit în public - despre caca.

Nu am fost niciodată prea amabil cu stomacul meu. Chiar în copilărie, am mâncat aproape numai alimente bogate în zahăr și când legumele (sau orice altceva care avea culoarea verde) mi s-au pus pe farfurie, am început să fac isterie. În adolescență, regimul alimentar nu a făcut decât să înrăutățească lucrurile (conceptul de regim aici înseamnă să mănânci foarte iresponsabil, cu greu sau deloc).

Din fericire, pot cunoaște această epocă întunecată din spatele meu astăzi, dar am învățat lecția pentru tot restul vieții mele.

Mulți ani, nu am știut că boala din intestinul meu a fost cauzată de dieta mea neregulată, bogată în carbohidrați. Am trăit în negare, ceea ce a împiedicat doar vindecarea. Din cauza stilului meu de viață îngrozitor, bacteriile bune pe care corpul meu le-ar fi trebuit să se dezvolte în intestinele mele. La vârsta de 17 ani, am început să observ efectele acestui lucru, stomacul mi s-a umflat aproape în fiecare seară și, deși am încercat să-mi ajut digestia smulgând o mulțime de prune, nu am putut să-mi fac treaba zile lungi.

Desigur, ar fi trebuit să-mi schimb stilul de viață imediat. Cu mese obișnuite, legume și alimente cu fibre pe farfurie. Din păcate, nu am făcut asta. De ce? Eram tânăr, nerăbdător, nu voiam să mă ocup prea mult de ceea ce mâncam. După un timp, nu am mai negat că dieta mea consta în cea mai mare parte din muesli și gustări de pui înmuiate. Mama mea m-a învățat odată cum să fac niște alimente de calitate, dar gătitul pentru o persoană nu mi s-a părut niciodată foarte distractiv (și mai ales nu cu un portofel de student).

Așa s-a întâmplat că, la vârsta de 19 ani, la o zi după serviciu, stăteam în farmacie cu o burtă care tachina o femeie însărcinată de șase luni și ceream ajutor pentru a ameliora balonarea cu ceva. După câteva minute de gândire, am ales un laxativ care irită intestinele cu ingredientele sale active naturale pentru a le începe. Am ales acest produs cu naivitate pentru că avea pe ambalaj frunze verzi mici, așa că am fost cu el, este cu siguranță bun pentru sănătatea mea.

Douăsprezece ore mai târziu, drogul și-a respectat promisiunea. A fost uimitor cât de lină mi-a dispărut toată durerea, mi-a plăcut foarte mult sentimentul că în sfârșit am curajele goale. Nici măcar nu a trebuit să mă gândesc, am văzut imediat acest medicament ca soluția viitoarelor mele probleme de stomac. Am crezut că pastilele vor elimina balonarea constantă și durerile abdominale. În plus, m-am liniștit că, pe lângă acestea, nici măcar nu trebuia să fiu atentă un minut la ceea ce mâncam. M-am înșelat.

Împreună cu trecerea timpului și încrederea de sine de neînțeles care s-a dezvoltat în mine, laxativele au devenit, de asemenea, o parte a vieții mele de zi cu zi. Timp de un an, am luat regulat câteva tablete pe săptămână pentru a-mi menține intestinele în mișcare. Cu toate acestea, am observat că după un timp nu au mai fost folosite atât de mult cum ar fi trebuit, deoarece corpul meu era obișnuit cu laxativele. L-am înlocuit pe cel vechi cu un alt brand care părea să aibă un ingredient activ mai puternic. Noile pastile erau mult mai riscante, deoarece aveau o durată de acțiune mult mai rapidă decât cea precedentă, așa că a trebuit să fiu atentă când și unde mă îndreptam și cât timp mă mutam din casă. M-am convins că în cele din urmă îmi controlez propriul corp și laxativele nu au efecte negative, așa că nu se poate întâmpla nimic.

În ciuda tuturor pastilelor minune, nu mi-am putut păcăli corpul, deoarece s-a obișnuit din nou cu ajutorul din exterior. Am pornit pe o pantă lungă, nesfârșită, care s-a încheiat cu luarea a patru tablete pe zi pentru a avea efect în cele din urmă. Această sumă, bineînțeles, s-a răzbunat pe mine, înotând noaptea în transpirația mea, simțeam că sunt pe punctul de a izbucni din corpul meu mergând prin dansul care mă înconjura. Nu mi-am dat seama cât de dăunător îmi făceam cu aceste pastile. „Laxativele spală agresiv toate bacteriile bune și flora vie din corp. Odată cu utilizarea lor regulată, digestia încetinește, mușchii din intestin se slăbesc, drept urmare procesul de digestie în sine nu mai este dificil sau dificil fără pastile ”, explică farmacistul Margo Marrone, fondatorul Organic Pharmacy.

Privind înapoi la această perioadă, cred că m-am luptat cu un fel de tulburare mintală. Nu aș spune că a fost o tulburare de alimentație, dar sigur că ceva nu era în regulă în capul meu. Relația mea cu corpul meu a fost îngrozitoare, plus că mi-am pus sănătatea în pericol.

Dependența mea - pentru că de fapt eram dependent - a durat zece ani lungi. Atât prietenii cât și cuplul meu m-au mantras cu nerăbdare să mă obișnuiesc cu pastilele. În calitate de scriitoare de articole de frumusețe, noua mea slujbă - și faptul că sunt o femeie adultă inteligentă până la urmă - a evidențiat că este foarte nesănătos ceea ce fac cu mine. Am încercat să renunț de câteva ori, dar când a fost digerată o mâncare mai grea, corpul meu a intrat în grevă.

În timpul nopților, substanțele nocive acumulate din multe pastile au cauzat în mod regulat dureri de cap cronice. Potrivit medicului șef Villa Stephanie, laxativele provoacă iritații și disfuncții fizice, iar utilizarea lor pe termen lung are efecte adverse asupra întregului corp.

În cele din urmă, așa cum s-a prezis, armăsarul a lovit. În decembrie anul trecut, eu și prietenul nostru eram la cumpărături de Crăciun și am simțit nevoia să merg imediat la baie. Asta în sine nu ar fi fost o problemă, dar de data aceasta sângele a intrat și în vasul de toaletă. A fost uimitor de înfricoșător, dar mi-a luat un moment să deschid în cele din urmă ochii. În familia mea, o rudă de-a mea a fost diagnosticată cu cancer acum câțiva ani, așa că am făcut imediat o programare pentru un examen. Culcat pe patul medical cu o cameră în rect, iresponsabilitatea pe care mi-am provocat-o de a-mi otrăvi în mod esențial propriul corp ani de zile a devenit o realitate. De îndată ce s-a dovedit că sângerarea se datorează doar unei crăpături subțiri în intestin, am simțit că mi s-a dat oa doua șansă. Este timpul să scap de dependența mea.

Ca prim pas, m-am înscris la un dietetician. Sunt sigur că pompa a crescut puternic în ea, în timp ce am enumerat din ce alimente constau masa mea zilnică. Micul dejun este întotdeauna ratat, un sandviș la două după-amiaza, orice îmi place poate veni după și rareori beau apă.

Ne-am întors la elementele de bază. Nu a fost necesară nicio dietă specială, punctul este să obțineți apă potrivită, micul dejun și probiotice. Dieta prescrisă de dietetician mi-a ajutat funcția hepatică, care a funcționat ore suplimentare timp de zece ani pentru a descompune toxinele din corpul meu.

Un an mai târziu, eu și stomacul am intrat într-o relație mult mai bună, dar trebuie să spun că călătoria pe care am pornit-o încă nu s-a încheiat. Sunt un tip nerăbdător și de obicei îmi plac soluțiile rapide, dar de data aceasta am ales calea mai lungă. Încerc să beau câțiva litri de apă în fiecare zi și îmi consum micul dejun ca model. Mi-am dat seama că nu voi putea renunța niciodată la mâncarea mea rapidă, zaharată și făină albă. Nu este nimic în neregulă cu asta, deoarece frigiderul meu este plin de o cavalcadă de legume și alimente organice. De fapt, am învățat să gătesc.

Exercițiul regulat a ajutat, de asemenea. Cu cât fac mai multă mișcare, cu atât beau mai multă apă și, în același timp, îmi pot menține dieta mai bine. Probioticele, pe de altă parte, au schimbat totul. Am observat cât de mult aveam nevoie de vitamine când am simțit deja efectele lor benefice.

„Microbiomul este esențial pentru practic orice funcție corporală. Nu numai că este responsabil pentru digestia alimentelor, dar ajută la absorbția nutrienților și elimină 70% din toxinele din sistemul imunitar. ”, Spune Laura Ryan, dietetician.

Nu m-am gândit niciodată că ar fi atât de nerușinat de ușor să scap de ani de zile de crampe intestinale, balonări, diaree, dar mai ales dependență de laxative. M-am întors la viața mea normală, despre care nu credeam că există.