Pui cu miere de susan

Nu pot pleca fără un cuvânt ...
FittKitchen Mobile
Materii prime
Despre doze și cantități ....
Salon
A face exerciții fizice
Despre mine
a lua legatura
Favoritele mele
Articole

Nu am fost niciodată un fan al bucătăriei chinezești în special, dar nu pentru că nu mi-a plăcut uneori ceea ce am mâncat, dar poate aș putea spune că am trecut atât de mult și că nu am încercat să prepar mâncare chinezească acasă. Acest pui de susan cu miere, pe de altă parte, mi-a încântat imaginația de multă vreme, pentru că era un mare favorit la acea vreme, un program prietenos când stăteam într-un restaurant chinezesc și împingeam cu o porție:) a fost foarte fericit să te văd la Safina ACEST reteta. Rapid, ușor și foarte delicios.

aproximativ 330-350 g file de piept de pui
ulei de cocospentru coacere

60 g amestec de făină fără clătite Szafi gratuit (astfel de)
sare piper, granule de usturoi
110 g de apă

aproximativ 40 g de miere
aproximativ 80 g ketchup fără zahăr (cu Aldi)
susan(Am 1 linguriță, aproximativ 10 g)
chili

Se amestecă ingredientele pentru aluat de clătite cu un tel de mână până când nu se formează bucăți, se toarnă pieptul de pui în dungi, sărat și se amestecă bine pentru a acoperi carnea peste tot. Se prăjește în ulei de cocos încălzit.
Ingredientele sosului sunt amestecate (dacă este necesar, îl încălzim puțin pentru a-l face mai lichid) și apoi transformăm carnea deshidratată în ea. Se servește cu garnitură după gust. (Am gătit un amestec de legume mexicane pentru asta, dar și alte tipuri de legume, orez, paste etc. pot fi bune.)

Carbohidrați și calorii:
(cu excepția garniturii și uleiului de prăjit)

Pui: 39 g ch și 580 kcal.
Sosul: 40 g ch și 230 kcal.
Total: 79 g ch și 810 kcal.

O puteți găsi pe Facebook aici: fittkonyha.info

Și pe Instagram Puteți urmări AICI (Dar nu există doar posturi de mâncare/stil de viață, deci numai pentru cei puternici nervoși:))