Modificările alimentare reduc plângerile articulare

Mulți pacienți cu poliartrită reumatoidă (RA) observă că unul sau altul dintre alimentele lor le ameliorează sau le înrăutățește simptomele.

„Nu toată lumea are o ofertă la fel de aplicabilă”, spune dr. Nortin M. Hadler este profesor de imunologie. - S-au făcut mai multe studii, dar rezultatele sunt contradictorii.

modificările

Una peste alta, totuși, nu ar fi rău pentru pacienții cu RA să încerce următoarele modificări și să vadă dacă starea lor sa îmbunătățit:

Să încercăm dieta mediteraneană

Plângeri de la pacienții cu RA care urmează o dietă mediteraneană bogată în fructe, legume, cereale și ulei de măsline, potrivit unui studiu suedez.

Să experimentăm o dietă vegetariană

Există pacienți cu artrită a căror durere și rigiditate matinală la nivelul membrelor sunt ameliorate de o dietă fără carne. Cu toate acestea, datorită naturii sale restrictive, mulți nu pot urma această dietă. Le recomandăm să mănânce și mai multe legume, deoarece de ex. antioxidanții din mazărea verde, ardeii și broccoli protejează țesuturile din jurul articulațiilor de deteriorări.

Aveți grijă de vitamine

Există unele dovezi că anumite vitamine, cum ar fi vitamina A, îmbunătățesc starea pacienților cu RA. Nivelurile de seleniu la pacienții cu RA sunt, în general, scăzute, dar nu s-a dovedit încă pe deplin că seleniul este eficient, dar nu este rău să îl încercați. Unii pacienți iau metotrexat pentru progresia lentă, dar acest lucru inhibă metabolismul acidului folic, iar unii experți recomandă, de asemenea, suplimentarea cu acid folic.

Cel care scapă de câteva kilograme va slăbi din articulații, mai ales articulațiile șoldului și genunchiului vor fi mai ușor de mișcat. Pentru supraponderali, pierderea în greutate este, de asemenea, asociată cu o calitate a vieții îmbunătățită.

Consumați acizi grași omega-3

Mai multe studii sugerează că suplimentele cu ulei de pește sunt bune pentru pacienții cu RA, deoarece acizii grași omega-3 pe care îi conțin au efecte antiinflamatorii.

Acordați atenție alergiilor

Alergiile alimentare pot agrava simptomele RA, dar alergiile pot fi atât de diverse încât este dificil, dacă nu imposibil, generalizarea. Este important ca toată lumea să fie conștientă de la ce este alergic.