Grămezi de begli trag o persoană pentru antrenament

La câteva zile după Crăciun, doar sportivii cu adevărat entuziaști au transpirat în săli de sport, deși unele „fețe” noi s-au familiarizat și cu mașinile din săli de sport. Blonda Annamaria un invitat obișnuit la sală, și-a întărit mușchii brațelor și picioarelor în timp ce noi eram acolo. El a spus că are grijă să nu câștige niciun kilogram de Crăciun, dar nici nu a vrut să neglijeze mișcarea în ultimele zile ale anului.

atrag

Cu toate acestea, cei care nu au acordat atenție în timpul sărbătorilor, unul sau doi, dar s-ar putea să fi îngrășat cinci kilograme.
Bakai Levente, potrivit antrenorului personal și de grup al Fitness Arena, kilogramele câștigate rapid pot fi procesate relativ rapid cu o schimbare a stilului de viață. „O mulțime de oameni ne vizitează în astfel de momente”, a spus el. - La sfârșitul anului și la începutul lunii ianuarie, vor apărea în sala de gimnastică și oameni noi care vor să fie mai în formă și mai sănătoși, dar ne așteptăm să avem un loc plin în prima zi de luni din ianuarie. Pierderea permanentă în greutate poate începe atunci când cineva se antrenează în mod regulat și, de asemenea, acordă atenție câte calorii ia într-o zi.

Cel mai rapid și mai eficient mod de a arde grăsimile este prin antrenament controlat de ritmul cardiac. Acest lucru se poate face și cu un antrenor eliptic, bandă de alergat sau bicicletă. Ideea este să rămâneți într-un anumit interval de ritm cardiac pentru 50-60-70 minute de exercițiu. Din experiența mea, cei care aleg un antrenor personal cu ei sau participă la cursuri de grup vor continua să se antreneze după ianuarie. Pe de altă parte, entuziasmul celor care tocmai intră în mișcare se estompează destul de încet, a subliniat el. Bakai Levente.

Se țin de jurămintele lor

Gábor Páli, proprietarul Cutler GYM Kaposvár ne-a spus la cererea noastră: oamenii sunt mai activi între cele două sărbători, dar acum sunt mai predispuși să se antreneze pe parcursul anului. Se așteaptă să aibă un atac începând cu 2 ianuarie, când cei care au decis că vor să trăiască mai sănătos își vor mișca și corpurile. El a adăugat că, în experiența din ultimii ani, puțini își încalcă jurămintele și oameni din ce în ce mai persistenți în sala de gimnastică. Pe vremuri, începătorii, de obicei după două săptămâni de mișcare, evitau sala de gimnastică de departe.