Yoga crește tensiunea arterială ridicată

Rezultatele confirmă faptul că această formă de exercițiu este utilă în rezolvarea tensiunii arteriale crescute, a spus dr. Howard Weintraub, de la Langone Medical Center din New York, care nu a fost implicat în pregătirea disertației.

națiunea

Lucrările au fost interpretate de dr. Condusă de Debbie Cohen, cercetător la Universitatea din Pennsylvania, care a urmat valorile a 58 de bărbați și femei timp de șase luni. Subiecții au variat între 38 și 62 de ani. Deși studiul nu a dovedit o relație de cauzalitate, exercițiile de yoga efectuate de două până la trei ori pe săptămână și-au redus tensiunea arterială de la o medie de 133/80 la 130/77. Dintre cei care au ținut dietă, dar nu au făcut yoga, îmbunătățirea a fost mai ușoară: de la 134/83 la 132/82. Dietele speciale și yoga necesită împreună un timp deosebit de mare, despre care cercetătorii spun că ar fi putut atenua efectul pozitiv.

Dr. Weintraub a spus că yoga poate avea un efect cu adevărat benefic asupra hipertensiunii arteriale. Deși schimbarea este relativ mică, „pe baza unui eșantion mai mare de cercetări, se poate presupune că se pot aștepta îmbunătățiri semnificative pe termen lung”. Limitele prezentei disertații sunt limitate de durata relativ scurtă a studiului, majoritatea participanților erau tineri și cei cu forme mai ușoare de hipertensiune.

Rezultatele au fost prezentate la reuniunea anuală a Societății Americane de Hipertensiune din San Francisco.

Plajele la soare scad tensiunea arterială, dar nu numai prin efectul său de încălzire, ci și prin radiații ultraviolete, mai mult, acesta din urmă menține valorile mai mici permanent.

Consumul unei cani de suc de sfeclă pe zi poate reduce tensiunea arterială ridicată, a raportat lucrarea noastră mai devreme. Cercetările au arătat, de asemenea, că albușul scade și tensiunea arterială.