Ne protejăm de agenți patogeni cu o vitamină bombă

Este esențial să consume vitamine și minerale în perioada rece, deoarece organismul este expus la multe boli. Cu toate acestea, fructul este cel mai bun rapel imunitar natural. Bananele, mandarinele, ghimbirul, portocalele, lămâile, dar și kiwi sunt populare în Ungaria. Experții recomandă în cea mai mare parte citricele pentru consum în timpul iernii, care sunt nu numai delicioase și accesibile, ci și o adevărată vitamină bombă.

protejăm

Foto: Márk Hegedűs/NMH

Natural

Mulți oameni aleg vitaminele tabletelor, dar sursa naturală de vitamine este la fel de importantă. Dieteticienii spun că legumele și fructele bogate în fibre, iaurtul cu făină vie și cerealele integrale sunt deosebit de importante în timpul iernii. De asemenea, li se recomandă să încerce să obțină mai multe vitamine cu ingrediente naturale. Acest lucru se datorează faptului că nu numai că sunt fine, dar sunt mult mai ușor de construit rezistența corpului decât tabletele. Iar iarna, cel mai important lucru este suplimentarea cu vitaminele A, B, C și D.

- Cumpără adesea citrice, dintre care cele mai populare sunt portocalele și mandarinele, dar se culeg și bananele. Printre aceste legume se consumă mai puține roșii și ardei, mulți dintre ei le iau în bucăți - a spus Anna Kovács, vânzător de la Balassagyarmat. El a adăugat că, comparativ cu anul trecut, nu a existat o schimbare mare în prețul nici al fructelor, nici al legumelor. Există, de asemenea, un interes serios pentru o delicatesă specială.

„Mulți oameni caută rodie, rodie și curmale - adică cași”, a spus János Nagy, un lucrător independent. După cum a spus el, nu există o creștere semnificativă a prețului fructelor.

Singurul proprietar a subliniat, de asemenea, că varza murată este cea mai bine vândută în acest moment, consumând mult mai mult decât în ​​orice moment al anului. Pe lângă faptul că are un efect benefic asupra tractului intestinal, este bogat și în vitamina C și minerale. Prin urmare, merită consumat în mod regulat, deoarece fiecare perete este sănătos.