Nici nu te-ai gândi la cât de eficient este mersul pe jos
Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație
De ce ar trebui să mergi repede?
THE mers pe jos deplasează întregul corp, crește rezistența, reduce riscul de osteoporoză, îmbunătățește postura, stimulează metabolismul, stimulează circulația sângelui și are imensul avantaj că poate fi efectuat oriunde, oricând.
Ardem sute de calorii cu 30 de minute de mers pe zi, dar dacă vrei să slăbești mergând singur, nu strică să știi că o plimbare de o jumătate de oră nu este suficientă pentru asta, deoarece datorită eficienței mai mici a exercita iepure. Pentru a pierde în greutate, doza zilnică trebuie mărită la 1-1,5 ore.
Ascultați tehnica
La mers, progresul se face cu piciorul întins, mai întâi călcâiul atinge solul, iar apoi greutatea este transferată prin rulare, prin talpa exterioară. La exerciții, brațele trebuie să fie îndoite și în mișcare. Exercițiile de încălzire, pre-mișcare și deshidratare nu sunt în niciun caz omise!
- Cât de eficient este Postinor
- Corpul meu Alegerea mea - Slabire simpla, rapida, eficienta si spectaculoasa
- Curățarea detoxifierii ficatului - Cât de eficientă pentru indigestie, suplimentele de detoxifiere cu alcool
- Ce trebuie făcut pentru a face cazul să dispară Soluții eficiente fără intervenție chirurgicală -
- Sfaturi ridicol de simple pentru a pierde în greutate - Doctor de zi Metode simple și eficiente de a pierde în greutate