Nici nu v-ați gândi cât de mult vă pot ajuta sănătatea câteva trucuri simple pentru micul dejun!

Câteva minute de exerciții și o schimbare de mentalitate dimineața pot face minuni/Foto: Northfoto

nici

A te trezi devreme ne va schimba viața de zi cu zi și viața pe termen lung. În cartea sa, Halrod explică modul în care a revenit la viață și s-a îmbunătățit aplicând zilnic aceste câteva practici simple.

Hal a spus că a trecut printr-o perioadă foarte dificilă de două ori, mai întâi în 1999 când a avut un accident de mașină și apoi în 2007 când afacerea sa a dat faliment din cauza crizei economice și se afla într-o situație în care nici măcar nu-și putea plăti facturile. Hal descrie în cartea sa că stilul său de viață conștient a început în 2007 - a început să alerge dimineața la propunerea unui prieten, ceea ce l-a făcut să se simtă mai bine și să gândească mai clar.

Hal Elrod nu este un tip timpuriu care este ademenit din pat de primele raze ale Soarelui răsărit dimineața, dar și-a dat seama că, dacă nu numai că aleargă dimineața, dar și dedică acele câteva minute păcii, va obține doar mai bine de la ea. Ce inseamna asta?

"Cea mai mare parte a zilei mă ridic la 5 dimineața și în câteva minute stau pe canapea cu cafeaua mea. Cu toate acestea, cu aceste secrete energizante, nu am avut nici măcar un 4 a.m. ideea este pe ce se concentrează creierul nostru”scrie Hal în cartea sa.

Hal Elrod, cel mai bine vândut scriitor al The Wonderful Morning/Photo: YouTube

Pe lângă aceste mici trucuri, există o descriere mult mai intensă a lui Hal despre ceea ce face dimineața. Vă trece prin acest minut cu minut și pentru că sunt doar vreo șase minute, îl putem mânca și în timp ce ne luăm cafeaua de dimineață.

  1. minute: Calmează-te și relaxează-te. Lăsăm stresul să iasă din corpul nostru.
  2. minute: Gândiți-vă ce obiective ne-am propus, apoi uitați-vă la ceea ce am atins deja și la ceea ce tocmai am promis.
  3. minute: Închideți ochii și imaginați-vă că aveți o zi perfectă. Ne distrăm cu familia și la serviciu? Da, este posibil dacă ne imaginăm din timp, plantând astfel imaginea în conștiința noastră.
  4. minute: scrieți ceva de care suntem mândri, ceva pentru care sunteți recunoscători și un lucru pe care ar trebui să-l facem cu siguranță în acea zi! Ordinea și planificarea ajută sufletul.
  5. minute: Citiți câteva citate de inspirație sau citiți dintr-o carte de inspirație! Cu aceasta putem localiza un nou mod de a ne vedea, fie că este vorba de muncă sau chiar de iubire.
  6. minute: Rulați local pentru un minut sau faceți cât mai multe ghemuituri posibil în acele șaizeci de secunde! Este important să nu ne forțăm, dar mișcarea crește ritmul cardiac și dă energie vieții.

Durează doar câteva minute de dimineață, dar va fi mult mai fericit și mai pozitiv pe tot parcursul zilei. Asigurați-vă că încercați!