Scăderea calorii nasik târziu

Ești și tu o gustare târzie? De mai multe și mai multe persoane a fost negat în mod repetat că noaptea și

Ești și tu o gustare târzie? Ați negat în mod repetat că a mânca noaptea are un efect teribil asupra dietei, dar asta nu înseamnă că puteți mânca ceva în acest moment. Știi, este chiar mai egal între egali și asta este mai ales adevărat dacă vrei să gusti noaptea.

Gustările posibile noaptea târziu sunt ușor de digerat, altfel corpul tău va funcționa într-o asemenea măsură încât te vei întoarce nedormit în loc să dormi. Iată câteva nasi sănătoase pe care le poți consuma noaptea cu conștiința curată!

În loc de brânză la grătar

Deși poate părea compatibilă cu dieta, brânza la grătar este exclusă din cauza conținutului ridicat de calorii și grăsimi. În schimb, înfășurați-vă sandvișul de seară cu proteine slabe precum curcanul, adăugați câteva frunze de salată și presărați puțin brânză deasupra! Faceți-o în stil panini, astfel încât să puteți simți că nu ați renunțat la brânza la grătar, totuși cina dvs. este mult mai sănătoasă.

În loc de cookie-uri

Tânjești după ceva dulce? Se amestecă ciocolata neagră topită, migdalele și nuca de cocos, se pune la frigider cel puțin 10 minute. Dacă papilele gustative vă lovesc în timp ce vă uitați la televizor seara, mâncați puțin din amestecul delicios cu un suflet calm. Cu doar 41 de calorii, nu vă strică dieta atent structurată.

În loc de pizza

A consuma o mare masă italiană preferată în orice moment al zilei, a o consuma seara, o face deosebit de dificilă pentru corpul tău. Conține multă grăsime, motiv pentru care procesul digestiv îndelungat vă împiedică să dormiți bine. În schimb, alegeți chifteluțe de roșii-brânză cu pita sau câteva boabe de biscuiți. Doar 120 de calorii și, dacă îl pregătiți în avans, puteți scoate un pachet din congelator dacă aveți nevoie de el.

În loc de jetoane

Dacă poftești ceva sărat, nu ajunge doar în punga de jetoane până la coate! Faceți în schimb popcorn acasă! Nu vă gândiți la versiunea microsetabilă disponibilă în magazine, săriți dintr-un container. Când ați terminat, puteți presăra orice pansament cu conținut scăzut de calorii, un vârf de ardei iute sau condimente uscate - multă aromă, fără calorii suplimentare!

În loc de înghețată

Uneori avem nevoie de puțină înghețată, dar dacă țineți o dietă, merită să încercați felurile de mâncare răcoroase și cremoase. Într-o cutie cu iaurt grecesc, amestecați fructele proaspete cu delicatese de fructe de padure congelate (afine, coacăze etc.) și apoi congelați-le pe toate în congelator. Dacă aveți o gustare noaptea, scoateți-o din frigider, așteptați câteva minute și puteți mânca înghețata delicioasă și sănătoasă.!