Noțiuni de bază

Culturism. Să reflectăm pentru o clipă astăzi la ce înseamnă acest cuvânt și ce ar trebui să însemne acest cuvânt. Acum nu te gândi doar la curse. De fapt. Această scriere este mai mult pentru cei care scriu, care nu se pregătesc pentru scenă, dar scopul lor este să-și mențină sau să-și recapete sănătatea, posibil pentru cei care fac antrenamente cu greutăți ca sport suplimentar.

Desigur, concurenții vor face, de asemenea, bine să se gândească puțin la următoarele rânduri.

Să vedem ce înseamnă cuvântul în sine: culturism. Voi simplifica foarte mult lucrurile, astfel încât toată lumea să poată înțelege. Înseamnă construirea corpului. Deci nu daunele. Nici măcar cu lucrările de contracarare, vă puteți ciocni rapid cu ceva la prima vedere cu un cadru exterior mare și remarcabil.

Înseamnă că, în mod conștient, cu o muncă profesională pre-planificată, sacrificând timpul și energia potrivite, ne construim propriul corp de la capăt.

Cum începe toată construcția? Bazele trebuie puse mai întâi. Grajd. Dacă acest lucru lipsește, se va prăbuși foarte repede, edificiul nostru se va prăbuși. Tradus în limbajul corpului, vine rănirea. Și toată lumea vrea să evite acest lucru. Dar, din păcate, foarte puțini fac asta pentru a evita acest lucru pe termen lung. Un motiv pentru aceasta este lumea accelerată, toată lumea dorește acum rezultate spectaculoase imediat. Cu toate acestea, este mult mai bine să te gândești pe termen lung să ai un fizic de invidiat chiar la vârsta de 50 de ani decât să te arzi la vârsta de douăzeci sau să te ocupi de leziuni care nu mai sunt sau sunt doar foarte greu de reparat.

Pentru a face acest lucru, desigur, trebuie să vă faceți timp pentru a învăța. Merită de ex. pentru a fi conștienți de elementele de bază ale anatomiei, să zicem, care mușchi este responsabil pentru ce și în ce direcție și în ce unghi, diferite articulații sunt capabile să se miște. Aceasta este una dintre virgulele mele pentru că din păcate, văd de atâtea ori în munca mea încât oamenii par să vrea să se ruineze de-a dreptul de a face cu practicile lor executate necorespunzător. Apoi vin scuzele că nu pot de ex. ghemuit pentru că mă doare genunchiul sau talia. Cu toate acestea, în multe cazuri, soluția ar fi să începi exercițiile pierdute. Desigur nu imediat cu o greutate mare, ci ridicând treptat sarcina, și folosind forma adecvată de mișcare. Amintiți-vă, corpul uman este conceput să se miște. Dacă îi iei acest lucru, se va sparge încet, dar sigur.

Vă recomand să găsiți un profesionist adecvat care să vă învețe cum să faceți exercițiile pe care sunteți forțat să le săriți acum de la antrenamente și să începeți să corectați nervii răi pentru a construi un corp mai sănătos și mai eficient.