VegaLife

În timpul postărilor mele pe tema Centrului de Sănătate Eleki, am menționat de mai multe ori stilul de viață „noul început”. Acesta este un acronim englezesc pentru principiile unui stil de viață cu adevărat sănătos. Un nou început înseamnă un nou început. Să ne uităm la cele opt principii care ne pot ajuta să trăim o viață sănătoasă și de calitate mai bună:

N ureția	=	nutriție
E xercise	=	exercițiu
W ater	=	apă
S dezlucire	=	lumina soarelui
T împărătească	=	autocontrol
THE irlandez	=	aer
R Est	=	odihnă
T rugini	=	credință, echilibru spiritual

Alegeți viața cu principiile stilului de viață potrivit.

Lumea s-a schimbat foarte mult, dar principiile nu s-au schimbat. Toată lumea vrea să fie fericită, dar una dintre cheile fericirii este sănătatea.

Principiul 8, în adevăratul sens al cuvântului, este cu adevărat un principiu și nu un remediu miraculos din care cineva poate fi vindecat în câteva zile. Ne poate îmbunătăți în mod semnificativ starea. Îmbunătățirea calității poate fi realizată prin aplicarea principiilor. Este important să necesite răbdare. Noi, pe de altă parte, suntem nerăbdători. De multe ori nu putem să așteptăm și folosim medicamente sau băuturi și pastile care arată ca diferite remedii miraculoase, încercăm să le folosim pentru recuperarea noastră ...

Respectarea consecventă și pacientă a principiilor - aceasta duce la rezultate pe termen lung. Urmărindu-le, corpul nostru este capabil să facă lucruri uimitoare.

Credem că singurul lucru care se poate întâmpla cu oricine altcineva este că vor fi diabetici, canceroși, bolnavi de inimă, reumatici. Dar sănătatea nu este ceva întâmplător. De aceea trebuie să lucrăm. Nu te baza pe întâmplare.

Dacă cineva a încurcat ceva în 2-3 decenii, nu poate fi reparat în câteva săptămâni. Dacă se așteaptă îmbunătățiri de la diferiți agenți, chiar dacă aceștia obțin ore, ore, dar neglijarea principiilor duce la tot mai multe probleme. Aceste diferite preparate sunt capabile să trateze simptomele, dar cauza problemei nu este rezolvată. La urma urmei, în majoritatea cazurilor, sursa bolilor noastre se datorează obiceiurilor noastre necorespunzătoare.

Acordând conștient atenție modului nostru de viață, ne servește beneficiului. Cea mai bună stare a corpului nostru poate fi atinsă urmând principiile.

40-60% din boli sunt cauzate de malnutriție. Multe proteine animale sunt primul factor de menționat.

Osteoporoza se datorează, de asemenea, în primul rând malnutriției. Aportul excesiv de proteine elimină calciul din oase, ducând la o osteoporoză mai rapidă.

100-110 gr proteină consumat de omul maghiar. Cu toate acestea, 50-60 gr sunt suficiente. Mai întâi suferă stomacul și organele excretoare, urmate de celelalte organe pe termen lung. Descompunerea cărnii și a proteinelor animale produce produse de descompunere dăunătoare organismului. Acestea sunt excretate de organism prin tractul intestinal sau transportate la ficat prin fluxul sanguin, afectând în același timp pereții vaselor de sânge, țesuturile și ficatul însuși.

Mulți gras ar trebui menționate nu numai grăsimile animale, ci și uleiurile vegetale. În Ungaria, există tendința de a te obișnui cu margarinele și uleiurile vegetale în cunoașterea efectelor nocive ale grăsimilor animale.

În timpul procesului de încălzire, particulele de ulei participă la procesele de formare a radicalilor. Lanțurile de ulei nesaturat reacționează foarte repede. Reacții radicale care duc la cancer foarte des.

Ulei nevoie. Consumul de uleiuri vegetale este recomandat, cu măsură, și nu contează ce uleiuri alegeți. Uleiul de măsline conține o singură legătură nesaturată, pe care medicii recomandă, de asemenea, să o consume în cantități mici. Cu toate acestea, margarinele și așa-numitele uleiuri de gătit sunt și ele dăunătoare pentru corpul nostru. Prin urmare, dacă este posibil, adăugați ulterior ulei vegetal presat la rece în mâncare sau alegeți o sursă naturală de uleiuri consumând semințe uleioase.

Un alt efect nociv al grăsimilor joacă un rol în obezitate. Conținutul energetic de 1 g de grăsime este la fel de mare ca cel de 1 g de ulei.

Margarine - acizi grași trans - sunt fabricați artificial, într-o fabrică. Bolile cardiovasculare și canceroase se pot dezvolta în timpul utilizării și consumului lor regulat.

Sok a zahăr consum. Conform statisticilor, consumăm 10 dkg de zahăr pe zi. Obezitatea, cariile dentare, diabetul sunt astăzi cele mai frecvente boli. Există încă o jumătate de milion de diabetici în Ungaria, plus un milion de persoane cu risc care nu au prea multe de făcut pentru a dezvolta diabet. Afectează oamenii din ce în ce mai tineri. La urma urmei, cea mai mare parte a societății noastre consumă sucuri zaharate și gustări mult dimineața-prânzul-seara. Unora îi place să încheie fiecare masă cu un gust dulce.

În acest caz, gândiți-vă la zahăr ca la un exces de calorii.

Pe de altă parte, nu avem zahăr: vitamine, mineraleîn. Elemente de bază pentru o absorbție adecvată. Acestea lipsesc din alimentele rafinate (făină albă și pâine obținută din aceasta, uleiuri comestibile rafinate etc.).

Dacă alimentele nu pot fi absorbite (în absența celor de mai sus), absorbția va fi afectată. Mâncarea continuă să pătrundă în tractul intestinal, începe să fermenteze acolo și apoi mai devreme sau mai târziu boli de colon - cum ar fi. se dezvoltă cancerul de colon.

Putinul fibră consumul este, de asemenea, o problemă obișnuită. O dietă bogată în fibre poate fi realizată prin includerea cerealelor integrale în dieta noastră.

Fibra este ca o roată de mașină. Mâncarea este folosită pentru a digera prin acestea.

Echilibrul este important în organism. Prea multe fibre pot provoca blocaje, deci nu trebuie să aduceți în permanență tărâțe în corp. Dacă tot mâncăm tărâțe, tărâțele de ovăz sunt mai bune - solubile în apă, scad colesterolul. Tărâțele de grâu, pe de altă parte, pot deteriora intestinele. Dar aportul nostru de fibre ar trebui să nu conste, de preferință, doar în consumul de tărâțe la micul dejun. Și dacă consumăm tărâțe, să fim moderați.

Preferând nutriția plantelor, corpul nostru capătă mai multe fibre. Dieta vegetală aplicată corespunzător, cu un background științific în posesia noastră, nu duce la boala de deficit.

Mușchii pot fi folosiți pentru a vă imagina exerciții fizice adecvate. Cu cât mușchiul este mai puternic, cu atât mai intens suntem stimulați să lucrăm.

Faceți exerciții INTENSIVE de cel puțin 2-3 ori pe săptămână! Nu curățenie, treburi, ci exerciții separate.

Corpul nostru uman este creat pentru mișcare. Dacă nu ne mișcăm, coborâm. Exercițiile fizice întăresc mușchiul inimii, sistemul imunitar și îmbunătățesc circulația sângelui. Ca urmare a îmbunătățirii circulației sanguine, normalizează tensiunea arterială. Îmbunătățește starea sistemului osos. În plus, metabolismul organelor interne este accelerat, iar funcția gastrică va fi mai bună. Întinerește întregul corp uman. Produce hormonul endorfine. Dimineața, după o activitate fizică intensă, nu numai că persoana va fi proaspătă și răcorită, dar hormonul endorfinei va avea un efect analgezic și calmant.

După exercițiul de dimineață, faceți o baie alternativă scurtă (sau o baie lină, dușul este, de asemenea, bun) și schimbarea noastră va fi eficientă, vizibilă.

Este necesară îmbunătățirea circulației sângelui în timpul muncii mentale. Produsele de descompunere se formează în creier în același mod, dar acestea sunt mai greu de lăsat pe capilare. De aceea, trebuie să faceți mișcare după ce faceți muncă mentală. Mai bine decât odihna. Înlocuiește rețeaua de sânge din creier. Prospețimea își ia locul, îmbunătățește funcția creierului.

Cel mai important material de pe pământ. Nu există un material similar. Poate fi folosit și pentru energie. Puteți lucra și cu abur. Poate fi folosit și pentru operarea mașinilor, practicarea sportului și vindecarea.

Eliberează căldură atunci când este înghețat. Prin urmare, este mai cald peste apele înghețate. Gâștele sălbatice merg, de asemenea, la gheață pentru a se încălzi. Căldura ascunsă încălzește gâștele sălbatice.

Utilizarea externă și internă a apei.

Utilizarea internă a apei: nu așteptați senzația de sete. Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru îl semnalează deja ca reflex de urgență (totuși, acest lucru nu este adevărat atunci când mâncăm). Rezerva de apă este apoi redusă la minimum. 2,5-3 l de apă pleacă zilnic din corp. Aceasta ar trebui înlocuită cu apă potabilă în primul rând cu alimente. De aceea este important să consumați 2 litri de apă curată pe zi. Din păr, prin ochii sănătoși, apa este vitală și pentru organele interne. Oricine nu acordă atenție aportului adecvat de apă pe zi, se va îmbolnăvi de corp. De multe ori apar dureri de cap - astfel organismul indică faptul că nu a primit suficientă apă. În plus, vasele de sânge și sângele au nevoie de apă la fel de mult ca ochiul. Viziunea multor oameni este, de asemenea, afectată, deoarece neglijează să bea apă și mănâncă și alimente bogate în proteine animale zaharate (sau îndulcite artificial).

De asemenea, apa este un solvent - se dizolvă și transportă vitaminele. O parte importantă a termoreglării. Mușchii funcționează, temperatura corpului crește.

Peste 43 de grade corpul își pierde funcția. Proteinele precipită.

Evaporarea implică întotdeauna răcirea.

Când să bei apă?

Nu manca. Corpul uman este așezat pe alimente solide. În comparație cu alimentele solide, alimentele pastoase pot provoca o digestie slabă. Bând în timp ce mâncăm - mănâncă mâncarea pe care o consumăm - corpurile noastre nu înțeleg de ce ne-am întors la amestecul pastos. Enzimele și sucurile digestive sunt, de asemenea, diluate de apă în timpul meselor, astfel încât funcția stomacului încetinește și alimentele încep să fermenteze. Consumul unei băuturi răcoritoare cu zahăr provoacă oricum fermentarea. Bea mai multă apă cu o jumătate de oră înainte de masă și bea din nou apă la 1-1,5 ore după masă. După prânz, consumul de până la 2 dl de lichid poate perturba digestia. Aceasta duce la stare de rău și digestie slabă.

A simți sete este un semn rău pentru corp.

Ne este frică de poluarea apei. Nu consumați apă distilată pe termen lung - poate fi fatală - deoarece nu conține mineralele necesare.

Efectul extern al apei - conductivitate termică bună - de ex. poate fi mai eficient la umezire, deoarece conduce căldura mai ușor.

Sauna - pe baza efectului de abur umed. Aburul transferă căldura pe piele. Nu este recomandat să rămâneți mai mult de 10-15 minute - ne încălzește rapid corpul.

Apa rece poate răci rapid corpul. Utilizarea alternativă a două tipuri de apă cu temperatură - de ex. (picior) baie - poate crește semnificativ imunitatea.

De asemenea, crește funcția celulelor albe din sânge. Oricine alege o astfel de soluție seara se va îmbolnăvi mai rar, iar durerile de cap de migrenă pot fi tratate și cu o baie de apă alternativă. Desigur, nu o dată.

3 minute de duș cu apă fierbinte - o jumătate de minut de apă rece făcută de mai multe ori are un efect bun asupra întregului corp.