Nu ați mâncat niciodată un ou de dietă mai fină și mai perfectă!

Nu vă puteți imagina un mic dejun mai perfect pentru dieta dvs.! Avocado este plin de vitamine B, C și E, care alăptează, bogat în fibre și acizi grași nesaturați, are un efect bun asupra pielii, creierului, sistemului cardiovascular. Ouăle sunt o sursă excelentă de proteine, cu un conținut scăzut de calorii, dar încă plăcut plin și nu este o coincidență faptul că este unul dintre cele mai populare mic dejun, deoarece este simplu și foarte delicios.

Și ce se întâmplă când combinăm aceste două ingrediente grozave într-un singur fel de mâncare? Iată rezultatul minunat.

Ouăle prăjite prăjite în avocado

Ingrediente:

1 avocado
2 oua
sare, piper și piper Cayenne după gust
ceapa verde tocata
slănină tocată

Iată cum se realizează:

1. Tăiați avocado în două.

2. Scoateți sămânța, răzuie-o puțin în interior pentru a face loc oului.

3. Bate mai întâi ouăle într-un castron și apoi toarnă-le în avocado de aici - calculează că nu se vor potrivi toate proteinele. Puteți chiar să lăsați deoparte excesul și să-l folosiți pentru altceva.

4. Presărați ouăle cu condimentele și slănină cărnoasă tocată.

5. Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade pentru aprox. Timp de 10 minute, presărați în cele din urmă cu ceapă. Dacă preferați să prăjiți ceapa, o puteți stropi cu ea înainte de a o introduce în cuptor.