Non-fragilitate - continuat

Am primit feedback surprinzător de pozitiv cu privire la articolul „non-fragilitate”, deoarece aproape 2.000 de clicuri pe postare nu par foarte rele și, desigur, am primit și întrebări.

Non-profeția înseamnă și indivizibilitate? - Deloc. Incapacitatea este fundamental inaccesibilă, dar urmărirea non-fragilității trebuie să fie constantă. Punând o presiune adaptativă constantă asupra corpului - și, bineînțeles, a sufletului - devenim mai puternici și mai incasabili în fața influențelor externe și interne. Sistemele și organismele vii au proprietatea de a scăpa mai puternic din proces datorită influențelor externe, deoarece au deja cvasi-protecție atunci când procesul se repetă. Așa funcționează sistemul imunitar, mușchii și oasele, dar și natura însăși, și așa ar trebui să funcționeze economia.

Ce se întâmplă dacă pur și simplu limitez stresul în sine sau încerc să-l evit? - Făcând acest lucru, nu promovați „non-fragilitatea”, ci fragilitatea însăși. Întărirea corpului meu prezintă unele riscuri, dar dacă nu îl abordez, îl fac fragil la toate influențele, dar este cel mai rău lucru pe care îl poți face. Deci, dacă faceți pași spre non-fraternitate, urmează pașii următori:

1. Găsiți o formă de mișcare eficientă, sigură și eficientă.

2. Evitați-le pe cele periculoase, ineficiente și plictisitoare.

Care este punctul de rupere? - Punctul de rupere este riscul excesiv, dar fanii lui John Selye ai GAS. În acest caz, sistemul nervos nu mai poate face față presiunii de adaptare cauzate de stres și renunță. În cazul nostru, poate fi și antrenament excesiv și vătămare prin oboseală. Și acolo are sens de ce niciodată nu ofer nimănui o masă sau un plan de antrenament. Toată lumea are un punct de rupere în altă parte, și ceea ce încă se adaptează cu bucurie, poate că m-ați rupt cu mult timp în urmă sau invers.

Un kettlebell nu îl va face mai puternic - și teoretic nu mai slab - dacă îl folosești normal, faptul că lovești pământul puțin mai bine în fiecare zi nu te pregătește pentru asta atunci când un camion trece prin el. Vezi fotografia de mai jos.