Nu am mai pierdut niciun pachet!

Există un moment în care limba cântarului este pur și simplu blocată, când dacă mănânci al naibii, nici nu ești dispus să te miști. În astfel de momente, desigur, cercetăm febril motivele, ne analizăm dieta, antrenamentele sau suntem pur și simplu frustrați - în funcție de temperamentul fiecărei persoane. Și poate nu este pur și simplu că ne-a lene să mergem la sală sau să mâncăm o felie de tort. Am adunat câțiva sabotori mai adânci:

Imagine oferită de hyena reality/FreeDigitalPhotos.net

Fizic și hormoni
Problema este că corpul femeilor pur și simplu stochează mai multe grăsimi decât bărbații. Un bărbat, dacă te antrenezi greu, va pierde în greutate cu mai puțin de 10% grăsime, dar pentru o femeie ar fi nesănătos (desigur că există excepții extreme, sportivi etc. dar acum să vorbim din nou despre media ridicată, spune despre tu și cu mine). Ciclul are, de asemenea, un efect asupra creșterii în greutate - probabil ați constatat că sunteți cu cel puțin 1-2 kilograme mai grele înainte de menstruație decât înainte, chiar dacă doar corpul dvs. reține o cantitate semnificativă de apă.
Cum să o rezolvi? În primul rând, nu vă stabiliți obiective de neatins. Dacă șoldurile sunt largi, tu ești lat, nu-ți poți sculpta oasele. Dacă te lupți sângeros de ani de zile cu ultima sau două lire, atunci ar putea fi ideal pentru corpul tău dacă acele kilograme sau două. pur și simplu ai fost lăsat pe tine. Desigur, aceasta nu este o scuză pentru a sta cu antrenamentele, vreau doar să vă rog să vă ascultați corpul și să lucrați cu el în loc de hărțuire.

Alergii ascunse și alte probleme
Probleme de sănătate nedescoperite, netratate, pot provoca, de asemenea, echilibrul. Uneori, supraponderalitatea irezistibilă atrage atenția asupra alergiilor la gluten, proteine din lapte, lactoză, soia, arahide sau citrice, deoarece în acest caz alergenul acționează ca o toxină în organism. Dar supraponderalitatea poate fi un simptom al hipotiroidismului sau PCOS (sindromul ovarului polichistic).
Cum să o rezolvi? Dacă bănuiți acest lucru, mergeți la un medic, deoarece alergiile și alte probleme de sănătate pot fi confirmate sau excluse numai prin examinarea medicală. .

Durerea grasă
În calitate de antrenor, constat adesea că cauza problemelor fizice, inclusiv a supraponderabilității, se găsește adesea în suflet. Am văzut că mulți dintre clienții mei văd excesul ca pe un fel de „capac protector”: pe de o parte, ține fizic partenerul la rece și, pe de altă parte, împiedică să se formeze ceva nou care ar putea provoca durere, ne complică viața sau renunță la ea. pumn obișnuit. Există, de asemenea, o modalitate prin care cineva să-și înăbușe durerea și emoțiile depresive în subtilități.
Cum să o rezolvi? Vorbeste, vorbeste, vorbeste. Vă puteți adresa prietenilor, familiei, oricărui confident, dar chiar și unui profesionist, antrenor de viață, psiholog, kinezolog. Dacă niciunul dintre voi nu este simpatic, scrieți ce v-a rănit - aceasta poate fi ceea ce vă va conduce la cele mai profunde emoții pe care nici nu ați îndrăznit să le recunoașteți.

Stresori
Fără basme, stresul îngrășează. Hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, îți fac foame ca urmare a unor procese biochimice complicate și, dacă ești încordat în mod constant, grijile tale minore sunt mai mari decât ceea ce mănânci, ajungând la ceea ce primește în mâinile tale mai întâi. Acesta este momentul în care iese mâncarea rapidă conservată, cu zahăr gras.
Cum să o rezolvi? Mergeți mai departe, acesta este cel mai bun calmant și este bun chiar și pentru silueta voastră. Chiar și în perioadele cele mai aglomerate, încercați să dormi cât de mult poți și încearcă să înveți câteva tehnici simple de relaxare - fără hocus pocus, stai jos și urmărește-ți respirația câteva minute. Și muzica este bună, genul și albumul depind de tine.

Parere, comentariu? Ieșiți din răspuns

Acest site web folosește Akismet pentru a filtra spamul. Aflați mai multe despre modul în care sunt prelucrate datele din postarea noastră.

Sunt Judit - jurnalist, blogger, consultant în culori și stiluri, mentor auto-îngrijire. Și pe această pagină puteți citi despre tot ceea ce ne face să ne simțim mai bine în pielea noastră. Cu rațiune, inimă, suflet, liber - în loc să urmeze rigoarea și șabloanele prefabricate.