Nu duce la arderea grăsimilor

Toată lumea are câteva sfaturi arătoase. Mulți oameni se simt experți în ceea ce privește pierderea în greutate. Toată lumea are câteva sfaturi frumoase, așa că este greu să separi faptele de ficțiune.

grăsimii

În plus, citim adesea sfaturi ascuțit contradictorii. Cu compilarea noastră, vă ajutăm să nu cădeați în concepțiile greșite adesea exprimate. Cu toate acestea, femeile sunt, de asemenea, incapabile să câștige mușchi la același nivel cu bărbații datorită prezenței hormonilor estrogeni.

Greutățile grele construiesc în mod natural mușchii și se întăresc, dar nu duc la arderea grăsimilor. Majoritatea femeilor nu pot ridica fizic atât de mult greutate ca bărbații, deci nu pot construi la fel de multă masă musculară. În plus, mușchii sunt secretul creșterii metabolismului, deoarece arde mai multe calorii decât grăsimile, chiar și atunci când stai pe canapea sau la birou.

Într-un experiment, cei care au mers cu bicicleta timp de 30 de minute au slăbit 1,5 kg și abia s-au îngrășat 0,2 kg în 8 săptămâni. În schimb, grupul, ai cărui membri au mers cu bicicleta timp de 15 minute și au făcut exerciții de ridicare a greutății pentru sfertul de oră rămas, au pierdut 4,5 kg de grăsime și au construit 1 kg de mușchi pentru arderea grăsimilor în același timp.

  1. Modul stilului de viață în pierderea în greutate sănătoasă
  2. 100 de boluri pentru slăbit
  3. Ajutor! Nu pot slăbi! | Dieta și fitness
  4. Aplicabil:
  5. Nu pot slăbi!
  6. Cum să slăbești în 2 luni

Șobolanii cărora li s-au administrat îndulcitori artificiali au ingerat mai multe calorii și s-au îngrășat decât cei hrăniți cu zahăr obișnuit, potrivit cercetărilor de la Universitatea Purdue. Dacă nu vă place apa minerală naturală, condimentați apa cu inele de lămâie sau castraveți pentru calorii scăzute și o hidratare adecvată.

Nu duce la arderea grăsimilor, conform organismului, are nevoie de glucoză pentru a începe arderea grăsimilor. Dacă rămâi fără glucoză stocată, vei pierde mușchi în loc de grăsime.

Mâncați întotdeauna cu câteva minute înainte de antrenament pentru a avea suficientă energie și pentru a lucra mai mult. Adevărul științific este că organismul decide, pe baza geneticii, unde să scape mai întâi de tampoanele de grăsime, nu exercițiile vizate. Nu faceți greșeala de a vă concentra pe o singură zonă a corpului!

Faceți un antrenament cu corp complet, care arde calorii, cum ar fi tăierea, pentru ca dieta dvs. să aibă succes. Foto: Profimedia - Red Dot.