Numărarea caloriilor nu este necesară

Alfa și omega multor diete de slăbit sunt numărarea caloriilor, care însă nu este neapărat eficientă în sine.

Pe lângă cantitatea de calorii pe care o consumi în dieta ta, există multe alte lucruri de luat în considerare dacă vrei să slăbești. În plus, caloriile pot fi variate.

Ecuația de bază a pierderii în greutate

Pierderea în greutate va apărea atunci când corpul dvs. arde mai multe calorii decât luați în timpul unei diete. Din acest motiv simplu, mulți oameni cred că numărarea caloriilor este singura modalitate de a pierde în greutate cu succes. Deși aceasta este într-adevăr baza care nu trebuie trecută cu vederea, următoarele considerații sunt importante, de asemenea, dacă doriți să slăbiți sănătos.

Caloriile nu sunt la fel

Dacă urmați prea strict ecuația de bază a pierderii în greutate, puteți crede că caloriile, deoarece reprezintă o unitate de energie, sunt aceleași. În realitate, totuși, la fel ca diamantele și strasurile sunt destul de îndepărtate - deși ambele strălucesc - caloriile din diferite alimente sunt diferite. Nu contează dacă mănânci un baton de ciocolată sau două sute de grame de pâine integrală - indiferent cât de mult conține energia lor.

Nu contează câte calorii ești nesănătoase

Mulți oameni fac greșeala de a mânca doar o gogoșă de panglică în spiritul dietei sau de a înjumătăți un hamburger cu cineva. De fapt, câteva guri de cartofi prăjiți au mai puțină energie decât să mănânci o farfurie întreagă, dar dacă cea mai mare parte a dietei tale zilnice constă în astfel de mușcături furate, nesănătoase, cu conținut scăzut de fibre, nu ar trebui să fii surprins dacă starea ta de spirit se deteriorează, metabolismul tău încetinește sau kilogramele plus câștigă, de asemenea, în greutate.