Nu ești un țap ispășitor! - sau cum să vă despărțiți de o persoană deprimată?

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), incidența bolilor și tulburărilor psihice crește într-un ritm uimitor: între 1996 și 2013, numărul persoanelor cu depresie la nivel mondial a crescut cu 54 la sută. Și este „doar” depresie, nu am vorbit încă despre celelalte probleme psihiatrice.

Așadar, într-o relație, din păcate, trebuie să ne confruntăm cu faptul că partenerul nostru se confruntă cu depresie la început sau, dintr-un anumit motiv, mai târziu, alunecăm în această boală insidioasă. Deoarece simptomele pot fi variate și gradul de depresie poate varia, este dificil să începem unul deprimat fără un diagnostic medical, desigur că se luptă și să trăim cu el și, din păcate, punctul poate fi atins atunci când simțim că acest lucru nu este cazul (sau din alte motive). în plus, vrem să ne despărțim.

Potrivit psihologului american Amanda Perl, de aici încep problemele. Partidul care se desparte adesea acumulează multă vinovăție și regret oricum, dar oricine este pe cale să părăsească o persoană deprimată se poate simți și mai vinovat.

Potrivit expertului, dacă vă aflați într-o astfel de situație, trebuie mai întâi să vedeți clar că nu sunteți un țap ispășitor. Nu sunteți responsabil pentru problemele psihice ale altcuiva, nu sunteți responsabil pentru partenerul dvs., dacă alegeți să plecați, nu vă împingeți mai departe în pantă, nu vă împingeți la sinucidere. Pur și simplu îți asumi sentimentele și iei o decizie pentru a te proteja. Și aveți tot dreptul să faceți acest lucru.

Nirma, care s-a despărțit de prietena ei deprimată după un an de amânări, avertizează și ea împotriva acestui lucru. "Prietenul meu era deja într-o etapă în care era complet indiferent la toate. Am simțit că nu-i pasă dacă trăiesc sau mor. Cu toate acestea, m-am simțit atât de responsabil pentru starea lui, încât am continuat încă un an. Și nu Nu am niciun sens. Am suferit amândoi. În cele din urmă, am discutat sincer problema oricum și prietenul meu a înțeles decizia mea. Interesant este că amândoi am fost mai buni de atunci, prietenia noastră a rămas. "

Katie nu a fost atât de norocoasă, prietenei ei i s-a rupt foarte greu. "Nu am îndrăznit să-i spun pentru o perioadă foarte lungă de timp, pentru că în fiecare zi plia că încă mai trăiește din cauza mea singură. Cine l-ar părăsi după aceea? M-aș fi simțit ca un monstru egoist. Dar mai devreme sau mai târziu, pretenția nu a continuat, deja pentru mine. Am avut și simptome fizice, am slăbit, părul meu a început să cadă. Ei bine, i-am spus că s-a terminat. A dispărut și pentru o zi și-a închis telefonul mobil. la naiba, am crezut că s-a sinucis ", a spus ea.

În cele din urmă, s-a dovedit că băiatul, din fericire, nu avea probleme, dar Katie se luptă de atunci să scape de vinovăție.

Potrivit expertului, onestitatea este cea mai bună cale chiar dacă temporar simțim că ne lăsăm cuplul deja suferind. "Nu putem plăti prețul pentru starea mentală a celeilalte persoane. Avem dreptul la propria noastră sănătate mintală și a trăi cu o depresie este un calvar uriaș în sine. Dacă alegem să renunțăm, nu vom fi oameni răi De fapt, amândoi ne onorăm pe amândoi. Nu suntem de milă, ci de adevăr. "

Potrivit expertului, desigur, despărțirea de o persoană deprimată este o sarcină foarte dificilă. Necesită mult tact, empatie și tratament blând. Este important să comunicăm cu „mesaje I”, adică să nu dăm vina pe celălalt pentru decizia noastră, ci să spunem „Nu mă mai simt bine în legătură cu asta” sau „Simt”, „Vine până la mine așa. ”Etc.

De asemenea, trebuie să acceptăm că o despărțire poate înrăutăți cu adevărat starea partenerului nostru. Prin urmare, este o idee bună să vă „mobilizați” familia și prietenii pentru a-i acorda atenție sau pentru a face să se simtă că nu vă pierde complet. Este adevărat, nu ar trebui să vi se permită să vă sune sau să vă scrie tot timpul după ce ați făcut referire la acesta. Cu blândețe, dar trebuie să vă setați limitele.