Nu mai fuma lângă morcovi. Fumam ? sfaturi pentru renunțare

Tweet Fumatul, deși nu este considerat o boală în sine, este un obicei dăunător care poate duce la daune grave sănătății.

La câteva minute după aprinderea unei țigări sau țigări, tensiunea arterială crește, inima bate mai repede, iar nivelul de oxigen al corpului scade. După câteva luni de fumat, pot apărea tuse, congestie nazală, oboseală, dificultăți de respirație și alte simptome neplăcute, iar pe termen lung, cancerul, renunțarea la fumat cu morcovi poate provoca boli pulmonare, ateroscleroză și astfel boli de inimă, accident vascular cerebral.

Simptome Simptomele complicațiilor la fumat includ: - bronșită recurentă sau pneumonie cu tuse persistentă - răgușeală, dureri în gât, miros de gură, dinți galbeni - cenușie prematură, chelie - în unele cazuri impotență Ce poate provoca dependență? În ciuda nocivității sale, mă întreb de ce fumăm atât de persistent?

Nu mai fuma eucalipt

Pentru că fumatul este foarte captivant. Ingredientul său activ, nicotina, pe lângă faptul că afectează funcționarea întregului corp, ajunge direct la creier, unde are temporar un efect de îmbunătățire a dispoziției și de ameliorare a anxietății.

Când încetezi fumatul, nivelul tău de nicotină scade și devii nervos, care poate fi însoțit de o varietate de plângeri fizice, fie că sunt suspecte sau reale.

Efectul suplimentelor alimentare Diferite suplimente alimentare contribuie la depășirea senzației îngrozitoare cauzată de sistemul nervos uzat și de retragere. Aceste simptome apar la cei care se lasă de fumat.

Utilizarea suplimentelor timp de săptămâni sau luni îi ajută pe fumători să treacă prin această perioadă dificilă.

Toate suplimentele pot fi, de asemenea, luate în timp ce utilizați alte ajutoare pentru a vă ajuta să renunțați, cum ar fi un plasture de nicotină sau gumă de mestecat; sub supraveghere medicală, chiar și cu antidepresive, este permisă utilizarea suplimentelor.

Începeți prin creșterea aportului de vitamine B și C, deoarece nivelurile lor sunt reduse la fumători. Complexul de vitamina B regenerează nervii și reduce anxietatea.

De asemenea, puteți crește efectul vitaminei B cu vitamina E; combinația celor două reduce riscul bolilor cardiovasculare cauzate de radicalii liberi. Vitamina C antioxidantă eliberează organismul de radicalii excesivi produși de fumul de tutun și ameliorează foamea de nicotină și alte simptome de sevraj.

Unele suplimente suplimentare, singure sau în combinație, pot reduce și simptomele deficitului. Extractul de ovăz, care a fost folosit în India de secole pentru a renunța la fumat pentru a vindeca dependenții de opiu, este un agent promițător: s-a demonstrat că o încercare de a renunța la fumat cu morcovi reduce semnificativ pofta de nicotină chiar și la două luni după administrarea acestuia; susceptibile de a afecta nivelul compușilor dependenți ai sistemului nervos.

Probleme potențiale cu care se confruntă un fumător atunci când renunță la fumat - Produse
Au început atacurile de panică din cauza fumatului

Extractul intoxicant pentru ameliorarea anxietății poate fi, de asemenea, eficient în ameliorarea simptomelor nervoase asociate cu retragerea nicotinei, care altfel dispar de obicei într-o lună sau două. Oricine dorește să renunțe la fumat poate beneficia, de asemenea, de una dintre vitaminele B care calmează stresul, acidul pantotenic, care stimulează producția de hormoni anti-stres.

Rădăcina de lemn dulce și rădăcina de păpădie reduc, de asemenea, foamea de nicotină dacă sunteți puternic tentați să o aprindeți, mestecați-le în schimb. Extractul de gheare de pisică ajută la eliminarea toxinelor care s-au acumulat în organism. A nu se utiliza în timpul sarcinii.

În termen de 3 luni de la încetarea fumatului, capacitatea pulmonară crește din nou, cu aprox. Sfaturi: Ce altceva de făcut dacă renunțați - plasture de nicotină, gumă de nicotină, un antidepresiv numit abupropion, acupunctură și hipnoză, de asemenea, vă ajută să renunțați, reducând pofta de fumat. Consultați un medic: - Dacă observați simptome ale unei boli frecvente la fumători, - Dacă nu puteți renunța fără ajutor.

Cercetări științifice Cercetătorii au știut de multă vreme că oamenii care beau tind să fumeze mai mult decât abstinenții și că consumul de alcool în contactul social este adesea o introducere în fumat. Cercetătorii americani au arătat că alcoolul crește foamea de nicotină la fumători. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American al Institutului Național al Cancerului, renunțarea are succes dacă cineva nu îl aprinde deloc timp de cel puțin trei luni.

Acest lucru se datorează faptului că după trei luni, probabilitatea de a renunța scade semnificativ, ceea ce vă ajută, de asemenea, să încercați să treceți peste perioada dificilă cu ajutorul suplimentelor și metodelor alimentare.